每天听本书：《正念禅修》

《正念禅修》为我们提供一种精神训练方法，我们把这个方法叫做“正念认知疗法”。这种方法让我们以不加批评的观察来看待事物。通过正念训练帮助我们认清消极思想的存在模式。让我们能够成功处理焦虑、压力、疲惫甚至重度抑郁的问题。