每天听本书：《中国居民膳食指南》

《中国居民膳食指南（2016）》是中国营养学会专家根据中国人的饮食结构而修订完成的。这本书对不同人群该吃什么，吃多少量都做了详尽的说明，并指导不同人群应该如何通过均衡膳食来满足身体健康和营养需要。