哈佛学霸：休息是做线性代数丨优秀的人究竟是如何开挂的？
前几天刷微博，无意间看到了哈佛大学计算机科学专业大一新生John Fish拍摄的一段视频，瞬间折服。
这段视频记录了他在学校的一天的生活，从起床、学习、吃饭、锻炼、读书等每一项活动都列出了很详细的计划。但是，不像“身上插满了flag”的我们，小哥严格执行了他列出的每项计划，其超强的自律程度和行动力让不少网友表示敬佩，甚至开玩笑说“这就是为什么人家考上哈佛，而我只能整天哈哈哈哈地抱佛脚”。
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原视频在这里↑↑↑
看完视频的那一刻，我就在想，为什么同样是24小时，为什么都是地球人，别人就有这么多时间和精力，像一台旗舰手机，有着超强的CPU和超大的运行内存，在自己的to-do-list上圆满打勾，甚至在多个领域里游刃有余，实力演绎什么叫“斜杠人生”？
而普通如我们的大多数人，只能天天自称“狗”，早晨起来浑身无力，给自己打鸡血要努力，可明明什么也没做，过一会儿就疲倦得不行，变得越来越懒惰和不爱思考，每天的主题就是好累、好饿、好困、好无聊。
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“没时间”不过是
你自欺欺人的借口
不知道从何时起，“我没时间做XX”已经成了现代年轻人自欺欺人最常用的借口，但扪心自问你真的没时间吗？你有像小哥一样记录过自己的时间都花在哪里了吗？
那些把工作跟生活、学习安排地合理又精彩的人都是充分利用了自己的业余时间，每一天都在尝试着新的可能，人与人的差距也就此拉开。你把时间花在哪里，自然就能收获什么样的人生。
今年火了一个词——“积极废人”，不少人用来自嘲，对当下的状态不满足渴望改变，于是做了很多计划，要学英语，要读书，要写作，要减肥健身，但每天下班后，就感觉身心被掏空，忍不住回家葛优躺刷剧玩游戏，最后对自己说：我已经是个「废人」了，明天再做吧...然后明日复明日，明日何其多，最后问起你当初要做的XX，你说太忙了，没时间。
其实，你根本不是没时间，不过是懒癌作祟。从更深层次分析，还是那件事对你来说可有可无，并不是那么重要。
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TED演讲《你的时间不够用，真的不怪时间少》，推荐
记得之前看一个TED演讲《你的时间不够用，真的不怪时间少》提到“当你去创造自己想要的生活时，时间自然就有了”。你如果真的在乎一件事，从内心深处想做好某件事，潜意识里一定会牢记这件事，自然就会为它腾出时间，否则你收藏再多时间管理的技巧都没用。
所以，与其抱怨“没时间”，不如好好问问自己，这件事对你到底有多重要，然后根据重要性，列出目标，并把这些目标分解为可行的步骤，一一列出规划去执行，才能有更高的效率。
哈佛小哥在视频中也说早晨很重要的一件事是做今日计划，在分析《心流：最优体验心理学》这本书时提到“将一天的时间拆分为不同的小目标，在完成这些目标的同时，也创造了连贯流畅的一天。每天都如此，就能创造出一个快乐的、令人享受的人生。”
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学霸不是不会累
而是更擅长精力管理
处在快节奏的时代下，每个人都会被压力和琐事缠身，就像一个高速运转的陀螺，但如果仔细观察就会发现，那些真正厉害的人，不是不会累，而是更擅长精力管理。
《未生》
换句话说，精力管理就是知道自己想要什么样的生活，也清楚自己当下如何做才能达到自己想要的样子，从而学会调整自己，利用有限的精力和体能高效地做更多的事情，即便处于高压和焦虑下依然能好好休息。
美国作家洛尔在其著作 《精力管理》一书中也提到：与其管理时间，不如管理精力。毕竟一个人如果没有充沛的体能和精力，再好的时间管理技巧也无济于事。这也是为什么越来越多人提倡普通上班族要好好吃饭、睡觉、运动、读书、冥想的原因。
下午运动
保证充足的睡眠，多少人连早睡早起都做不到
小哥的日常规划表里就有很重要的两项——无论多忙都要运动健身以及保证充足的睡眠，让自己的体能充分恢复，才能支撑他每天完成计划，高效且多产。具体怎么做，每个人的身体机能不一样，网上的相关帖子也很多，关键还是要找到最适合自己生活和身体状况的。
但有一点注意，精力管理里说的“休息”并不是回家葛优躺、睡懒觉、刷剧、玩游戏、喝酒撸串……为什么很多人觉得周六日明明好好“休息”了，但周一上班如同“上坟”？因为这些所谓的“休息”只是让你的身体表面上得到了放松，而精神还处于刺激活动状态。
菜刀少爷曾在《休息的技术：不是为了爽，是为了更好工作》中提到“休息的精髓，不过两个字：交叉”。所以说真正的休息并不是一个“无所事事”的状态，而是调整自己的节奏和生活方式，在不同性质的任务中切换，让大脑的不同区域得到休息，这样你再次投入工作和学习的时候才会精力充沛。
比如枯燥无聊的书籍看累了，可以站起来活动下，去散步、浇花、短跑都行，从脑力劳动转为体力劳动；又或是做PPT方案脑细胞死亡太多，可以做些技术、细节或者整理的工作。
哈佛小哥在视频中说写文章写累了，休息时换点事情做线性代数题就是一个很明显的例子。从我自身来说，最近几个周末不再像以前一样补大觉，开始看书、做运动，我没有感到更累，反而感到更加充实和成就感，做事也更有精力和动力。
之前看过一段话，深以为然，分享给大家：
个人观察那些官员、老板、高管群体，基本没有法定节假日周六日的放假的概念，他们是想休息时就主动调整自己的节奏，慢下来就是休息、学习钻研就是休息，因为事情排得满满的成就事件驱动、责任使命驱动。
普通人才有节假日、周六日的概念，所以他们的周六日基本是睡觉补觉、工作忙碌后的不知所措所以需要电视剧看个电影、游戏、打牌、喝酒等负向循坏的事情去填充，这对于他们来说又是一次消耗，所以上班累、休息更累。（By 林光锐）
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写在最后
在这瞬息万变的世界上，凡所际遇，绝非偶然。那些看起来无懈可击秒杀众人的履历，都来自于自身长期不懈的坚持和努力。
但是写这篇文章，并不是想说每个人都要活成他们一样的人生，毕竟每个人的追求不一样，或许那样的生活状态会让你更焦虑、更痛苦。
有句话说：人生的绝大多数痛苦都来自于一件事：身体喜欢随大溜，意识又渴望不平凡。所以，对当下状态不满意又渴求闪亮人生的人来说，改变自己就是你目前唯一能做的事。
不要说“太忙，没时间”这种鬼话，不要把“原生家庭决定命运”常挂嘴边，也不要期待考试前转发锦鲤就能考出好成绩，更不要说什么无能为力。你已经到了可以重塑自己的年纪，人生这本空白书如何书写取决于你当下做出的每个选择。
做不了大事，就从小事做起，早睡早起，每天少玩手机10分钟，多看书10分钟……哪怕每天改变一点点，就像海明威所说：真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己。一旦你在改变自己的路上越走越好时，你就再也不想回到以前那种无所事事得过且过还大喊“迷茫”的矫情状态。
《宽松世代又如何》
毕业后这几年，我渐渐明白一个道理，优秀的人都敢对自己下狠手，平庸的人总是太容易放纵自己。大学四年听信“上了大学就轻松了”的谎话，毕业时灰头土脸地找工作，想去的公司连投简历的资格都没有，只能做着不喜欢的工作每天都想辞职，后悔为什么当初自己贪图安逸。
所以啊，人生如果不在早些时候努力去过自己想要的生活，那迟早会用几倍的时间来应付自己不想要的生活，正如作家梁爽所说“你20多岁时的生活方式，决定了30岁的打开方式。”
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