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【九日山南安健康大讲堂】科学运动，与健康同行！
如今，生活节奏加快、工作压力与日俱增，越来越多人处于亚健康状态，疾病的发病情况日益呈年轻化趋势……但健康的体魄才是我们的根本，大家也应该更多关注自身的健康问题。
俗话说“生命在于运动”，适度的运动可以保持健康的体魄，与充沛的精神。还需要强调的一点是，要“科学运动”，这样才能尽可能避免运动带来的健康风险，从而达到强身健体的效果。
我们所说的运动，属于身体活动的一种具体类型。身体活动指任何骨骼肌收缩引起的高于基础代谢水平能量消耗的机体活动，包括职业工作、家务、休闲活动、体育运动及身体锻炼等。
那么，运动有哪些好处？如何科学地合理安排运动？运动和饮食如何搭配？老年人又该如何运动才科学？《九日山南安健康大讲堂》第十四期，邀请南安市海都医院急诊科主任占平云医生，为大家讲解科学运动相关知识。
科学运动与健康
第十四期：科学运动与健康2023年12月23日~2024年1月21日
首播：周六上午11:20
重播：周六20:30
重播：周日11:20、20:30
【南安市融媒体中心 出品】
记者：尤怡芳 宋长雄 陈辉琳
编辑：尤逸群
审核：黄种成
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