我是吴小天

你好，我是吴小天。

我生活在广州，很荣幸向你、向这个城市、向这个世界介绍我自己。

可以叫我小天，一个曾经在黑暗深渊处呆过的人。

高中开始诊断过重度抑郁症、强迫症、双相情感障碍等，不轻易放弃的我，尝试过各种方式积极治疗，尝试过二十多种药物、催眠、心理、营养疗法等。

持续的学习，是我热情不灭的关键。从个体心理学到群体心理学等书籍我几乎都有涉猎，和国内外优秀心理医生的深度学习更是燃发了我在这个领域持续深耕的热情。

我一直在心理学中不断地摸索、实践，这个过程中最值得一提的是，我从初二开始就一直坚持健身到现在，哪怕是在最难的时候都没有放弃，仿佛这是我唯一可以把控的一根准绳。

当狂躁的内心想法与不能平息的情绪化作流淌的汗水，从某种程度上来说，健身是我在深渊时照进的一寸光。

也是没有系统学习心理治疗之前，无意识采取到的有效治疗的方法，运动提高了自己的5-羟色胺激素水平，从而能够减缓抑郁状况。

这段曾在深渊处艰难攀爬的经历，我把它视为在抑郁症治疗领域深耕至此到今天，我的必经之路，尽管这个路程如航海梯山。

因为淋过雨，所以更想为他人撑伞

高二抑郁症时期，我抱着期待与一位心理医生进行了咨询，那位医生是位中年大叔，在咨询中，他十分直接地问我：你想不想死。我说：不想。他点点头说：“哦，那就没大问题。”

随即就给我开了些药让我回家吃，仿佛他的任务就如此完成了。

从那时我就有意识到，我们也许可以找到一些更好的解决的方案。

生病时就在不断钻研心理学的我，康复后我更是埋头一股脑全身投入。找到了自己的光，但是看到还有那么多和曾经的我一样的孩子，我下定决心：不仅救赎自己，也要救赎他人。

抱着更专业，更有效的态度，逐渐的，形成了一套自己的治疗体系：只有长久而有效的沟通陪伴，精准而实际可行的治疗方式才能达到效果。

然后将这些行之有效的治疗方式在实践过程中不断地完善和提炼，以患者的感受为中心，通过药物治疗、心理干预、运动养成、家庭关系的培养等，帮助了数百个家庭从过去的阴霾中找到属于他们的救赎。

在与青少年的咨询当中，有不少难忘深刻的经历。

她是一位17岁的厌食女孩。

瘦小，全身各处有伤痕是她的特征。可能也许是她对世界不再抱有希望的缘故，我们接触之前，房间的全部就是她每天的活动空间。

和她的交流中感受到其实她对世界有独特的了解方式，她的内心某个层面来讲是极其丰富的，只是很少有人能够去理解她。

我还记得与她进行正式沟通前，我与她的母亲采取了多种方式让她潜移默化中了解到我，才从而接受我与她的交流，她开始是听，然后逐渐才主动回应和表达，这是一个循序渐进的过程。

谁也不能遇到一个人就给她讲：“嘿，你听我说你现在的问题是啥，你要怎样去做。”那可能他收到的回应就是：“Screw you.”去你的吧！

因此在治疗过程中，遇到的困难只会多，不会少，但是逃避从来不是一个有效的方式。建立一种长期而稳定的支援陪伴系统是我所提倡的最积极有效的治疗方式。

一个长期接受我咨询指导的孩子说，她知道可以在任何时候来找我，所以她会感受到一定程度的安全感。

任何治疗形式都不会很容易，长期式的支持陪伴系统不仅需要兼顾家长的情绪、与孩子的关系，在此基础上还要提供情绪监控、运动指导、微信陪伴支持、饮食营养治疗等等治疗方式。

三年来，我为85个家庭提供过优质服务，以及接受过超过1800人次的咨询。这段工作经历一直是我的自豪所在，虽然这期间也曾陷入烦恼，但是可以帮助到患者和家长，每步都是值得的。每一朵美丽的玫瑰都是布满荆棘的，正如每一个与抑郁症共舞的孩子。

我们永远都会后悔未择之路，后悔那条我们没有选择的路。

但是一路走来，其实会发现，选择哪条路并不会妨碍我们看这个世界的心态。所以如何改变这些孩子看待这个世界的视角，如何让他们同家人以及朋友建立起和谐的关系，是我愿意去做的一件有意义的事。

当我听到一位孩子跟我说他现在的生活逐渐变得积极主动，我就知道我的努力是有价值的，我所做的，是一个能真真正正改变一个人，一个家庭，甚至是这个社会的行动。

愿迷路的游魂能找到归宿，受伤的灵魂皆可有药可医！

我是小天，一个不甘命运安排的人！