今日处暑 | 心境清凉而热情不减,是对待生活最好的状态
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二十四节气之处暑
处暑
二十四节气中的第14个节气。
今年处暑为公历8月23日,
太阳到达黄经150°。
《月令七十二候集解》说:
“处,止也,暑气至此而止矣。”
“处”含有躲藏、终止意思,
处暑表示炎热暑天结束了,
即将进入气象意义上的秋天。
处暑后我国黄河以北地区,
气温逐渐下降。
处暑既不同于小暑、大暑,
也不同于小寒、大寒节气,
它是代表气温由炎热,
向寒冷过渡的节气。
处暑三候
一候 鹰乃祭鸟
秋高气爽,利于老鹰捕猎,
可供鹰捕食的鸟类和动物数量很多,
鹰把捕到的猎物摆放在地上,
如同陈列祭祀。
二候 天地始肃
秋者,阴之始,
故曰天地始肃。
进入了这个时间段内,
万物逐渐开始凋零,
表现最明显的便是枫叶变红。
三候 禾乃登
“禾乃登”的“禾”指的是,
黍、稷、稻、粱类农作物的总称。
“登”即成熟,五谷丰登,
意为要秋收了!
睡眠充足
处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收。
处暑后,人体出汗明显减少,水盐代谢功能逐渐恢复平衡,进入生理休整阶段,机体于是出现疲惫感,产生“秋乏”。
充足的睡眠不仅可以消除疲劳,还能使脑力和体力都得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体。
多喝水多喝粥,预防秋燥美容颜
处暑后,天气较为干燥、少雨,人体不适,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象,多喝水多喝粥正是预防秋燥的好方法。
处暑煎药茶的习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间,家家户户有煎药茶的习惯,先去药店配制药方,然后在家煎茶备饮。药茶意谓入秋要吃点“苦”,在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。
在处暑前后如果感到口干舌燥,以性微寒的麦冬或石斛泡茶,有助消暑热,还能养阴。以雪梨加入蜂蜜、川贝泡水饮用,更是有化痰止咳、生津养肺的作用,也适合气虚的人士。不过,处暑时节应少喝凉茶,因为此时的暑热并不严重,而凉茶过度苦寒,易伤脾胃,同时也对肺和肾无益。
适度锻炼,保护脐部
锻炼活动是养生的重要一环。适量运动,可以促进血液循环、加快新陈代谢,贵在坚持。
处暑节气过后,天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。如果脐部防护不当,寒气很容易通过肚脐侵入人体,引发身体不适。如果寒气在小腹部位积聚太多,还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
温水泡脚
《黄帝内经》里提到:入秋后,寒气生,泡脚驱寒,百病消。
可利用处暑这段时间排寒除湿,晨起三百步,晚间一盆汤,伙伴们可以每天晚上泡泡脚。
贪凉
处暑时节早晚温差较大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作,这一时期也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。
如果经常吹空调、吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病,还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。
这个夏天的自然之力挑战了生活的极限,
简单快乐,内心宁静,
尤其显得珍贵。
将生活融入自然,是创造更是守护。
过度开发钢筋水泥混凝土,
已然失去了儿时青瓦房的质朴。
我们需要找回那份失落的美好记忆,
找回与自然和谐的生命活力。
心境清凉而热情不减,
end
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—— 未来生活· 学馆 ——
让我们回归自然,回归传统的生活方式,关注自己心灵的成长。愿每个人都可以在落地生活中,获得修心的智慧,并以这样的智慧来引领我们迈向更加美好的生活。
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