今日处暑 | 心境清凉而热情不减，是对待生活最好的状态
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二十四节气之处暑
处暑
二十四节气中的第14个节气。
今年处暑为公历8月23日，
太阳到达黄经150°。
《月令七十二候集解》说：
“处，止也，暑气至此而止矣。”
“处”含有躲藏、终止意思，
处暑表示炎热暑天结束了，
即将进入气象意义上的秋天。
处暑后我国黄河以北地区，
气温逐渐下降。
处暑既不同于小暑、大暑，
也不同于小寒、大寒节气，
它是代表气温由炎热，
向寒冷过渡的节气。
处暑三候
一候 鹰乃祭鸟
秋高气爽，利于老鹰捕猎，
可供鹰捕食的鸟类和动物数量很多，
鹰把捕到的猎物摆放在地上，
如同陈列祭祀。
二候 天地始肃
秋者，阴之始，
故曰天地始肃。
进入了这个时间段内，
万物逐渐开始凋零，
表现最明显的便是枫叶变红。
三候 禾乃登
“禾乃登”的“禾”指的是，
黍、稷、稻、粱类农作物的总称。
“登”即成熟，五谷丰登，
意为要秋收了！
睡眠充足
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收。
处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。
充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还能使脑力和体力都得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。
多喝水多喝粥，预防秋燥美容颜
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体不适，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象，多喝水多喝粥正是预防秋燥的好方法。
处暑煎药茶的习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间，家家户户有煎药茶的习惯，先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮。药茶意谓入秋要吃点“苦”，在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。
在处暑前后如果感到口干舌燥，以性微寒的麦冬或石斛泡茶，有助消暑热，还能养阴。以雪梨加入蜂蜜、川贝泡水饮用，更是有化痰止咳、生津养肺的作用，也适合气虚的人士。不过，处暑时节应少喝凉茶，因为此时的暑热并不严重，而凉茶过度苦寒，易伤脾胃，同时也对肺和肾无益。
适度锻炼，保护脐部
锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢，贵在坚持。
处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果脐部防护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。如果寒气在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
温水泡脚
《黄帝内经》里提到：入秋后，寒气生，泡脚驱寒，百病消。
可利用处暑这段时间排寒除湿，晨起三百步，晚间一盆汤，伙伴们可以每天晚上泡泡脚。
贪凉
处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，这一时期也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。
如果经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病，还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。
这个夏天的自然之力挑战了生活的极限，
简单快乐，内心宁静，
尤其显得珍贵。
将生活融入自然，是创造更是守护。
过度开发钢筋水泥混凝土，
已然失去了儿时青瓦房的质朴。
我们需要找回那份失落的美好记忆，
找回与自然和谐的生命活力。
心境清凉而热情不减，
end
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本
—— 未来生活· 学馆 ——
让我们回归自然，回归传统的生活方式，关注自己心灵的成长。愿每个人都可以在落地生活中，获得修心的智慧，并以这样的智慧来引领我们迈向更加美好的生活。
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