今日立秋 | 秋叶始落凉风至，收敛心神意从容
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唐·元稹
不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。
天汉成桥鹊，星娥会玉楼。
寒声喧耳外，白露滴林头。
一叶惊心绪，如何得不愁？
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，所以有落叶知秋之说。但这并不意味着秋天的气候已经到来，此时大部分地区仍未进入秋天气候，尤其中国南方此时还处于夏暑之时，从立秋起至秋分的这段日子称之为“长夏”。
“一候凉风至”，是指“西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也”。也就是说，此时的风已经不是暑天的热风了，天气也开始呈现转凉的趋势了。
“二候白露降”，是指“大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。早晨大地上开始有雾气了。
“三候寒蝉鸣”，是指“秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫”。寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。
立秋后，天气由炎热转为寒凉，中医认为春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生，皆以“收、养”为原则。
因还在中伏长夏，推荐一款适宜此时节的药膳——新加三豆饮。
材料：赤小豆，黑豆，绿豆，薏苡仁，各25克，甘草6克。
功效：清热解毒，益气养阴，健脾滋肾。
做法：将赤小豆、黑豆、绿豆、薏苡仁洗干净，泡两小时，加甘草大火烧开，小火炖至粥样食用。
推荐一款适宜立秋时节的养生茶：枸杞3g，菊花3g，栀子3g，能静心解暑。
也可体验按摩。一是胃经的足三里穴，一个是脾经的阴陵泉穴，通过揉按脾经和胃经的这两个穴位起到健脾利湿、运化水湿的作用，舒心地度过长夏。
《黄帝内经》中说“秋三月，此谓容平”。什么是容平呢？容是从容的意思，平是平和、平静的意思。也就是说，当我们在经历了春天的播种，夏天的辛勤耕作以后，到了秋天有所收获的时候，这时候人的心情是从容、平和、平静的。
秋天如果没有收获，可以等待下一个春秋轮回，等待来年，在秋天收敛自己的心情、神气，去接纳去总结经验教训，没有伤感和秋愁，这又何尝不是一种容平？
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