数字化的育儿世界（上）：与电子屏幕的博弈，你的标准是什么？

《数字化的育儿世界》

不知道你家娃是不是都这样？

咋，又在玩手机、又在玩平板、又在看电视？快收起来，快关掉！

我家3岁的娃，从解屏锁，到点开微信、抖音APP等，轻车熟路。与身边的宝妈、宝爸们交流，发现大家的情况也都差不多。

孩子对电子产品的熟悉完全不用教，自学成才！不管学习行不行，玩手机那是溜得飞起。

当代父母与孩子间最焦心的博弈之一，莫过于与电子屏幕的斗争。

对于手机、平板，到底要不要主动给孩子看？

给看，怕刹不住车，从此一发不可收拾；

不给看，现有的环境，不可能不给看。

现在我们知道孩子们在媒体上花了很长时间，但是我们不知道健康的边界在哪里，什么样的屏幕使用方式才算是健康的或者说到底多长时间才是危险的。

后来，在一本育儿书中，看到作者提到了这本书《儿童电子屏幕指南——来自500个家庭的经验》，便也去买了一本。

这本书不像其他的书籍看起来有故事性、趣味性，更多的是实验与研究过程和理论的展现。书中每一章节后面，都罗列大量的参考文献和研究依据。看这本书，让自己穿越回了读研期间看论文的状态。

下面我按照更方便理解的角度把书中的结论性观点更有逻辑性地罗列出来，没时间看书的宝爸、宝妈们，直接看结论就行。

逻辑线

1.电子屏幕如此令人着迷？

2.存在哪些危害？

3.不得不接触，怎么办？

1.为啥电子屏幕如此令人着迷？

科学的回答是：人类具有一种被成为“定向反射”的本能。当我们看到一个新奇的信号，听到一种新的声音，我们都会转头去看发生了什么事情。这种进化的原因非常简单：为我们提示周围的危险或者潜在的回报。

20世纪60年代，美国儿童电视制作中心曾开展一项测试：寻找哪种形式最能吸引儿童的注意力。

——答案是快速剪辑。所以现在抖音、短视频可以如此地吸引我们。

2.不受控，电子屏幕会带来危害

特别幼儿期是大脑发育最迅速的时期。如果暴露于屏幕媒体前会引起显著的脑部变化，那么最重大的影响肯定会在5岁以前产生。从出生到2岁，突触，即神经之间的连接，会经历一个“爆发增长和精简化”的过程。（这里有个有趣的老鼠实验，有书的小伙伴可以看P20）

同时，研究表明，电子屏幕使用与睡眠、肥胖、攻击性、注意力障碍、整体认知能力（特别是在校表现）等都非常相关。例如：

睡眠：一项针对2028名四年级和七年级的代表性调查显示，卧室里有电子设备的孩子每晚都要比那些没有电子设备的孩子平均少睡20.6分钟。类似的研究也发现，对于成年人来说，智能手机放得离床越近，睡眠时间就越少，睡眠质量也越差。

使用互动性电子产品设备会对大脑的两个信号系统产生过度刺激：应激（皮质醇）反应和奖赏（多巴胺）反应；换言之，它们正好就是研究电子媒体对睡眠影响的科学家发现的“罪魁祸首”。

所以，专家建议：在睡前一小时禁止屏幕的使用以及干脆把它们移出卧室，在任何地方也许都可以成为最重要也是最有效的屏幕使用原则，无论你是否有孩子。

网络成瘾：网络成瘾的专业叫法是“引发问题或者风险的互联网使用方式”包括电子游戏、社交媒体、发短信等，也可能涵盖整体的上网方式。网瘾被视为公共健康问题，中国台湾甚至立法禁止两岁以下的儿童使用电子设备。

自闭症：在20世纪七八十年代有线电视覆盖率较高的县长大的儿童患有自闭谱系障碍的比例要比接触不到丰富有线电视频道的县的儿童更高。

3.电子屏幕好像又不可避免要接触？

德国埃里克·拉斯穆森教授认为：我们不应该完全将孩子和多媒体隔离开。要想理解现实世界，孩子需要先接触现实世界。

美国儿科学会于2016年秋季，发布了有关儿童电子屏幕使用建议书的修正版，删除了其于1999年提出的“2岁以前不准看屏幕”的规则。

新版建议

18个月以上的孩子每天接触多媒体的时间不能超过1个小时，强调不要让孩子独立使用多媒体

美国儿科协会调整建议也说明了电子屏幕并非一无是处，某种程度上，可以利用多媒体积极育儿。

先看看现实家庭中规则，你的规则是啥？

作者自己的做法：孩子2岁以后，允许孩子在周六、坐飞机或者坐车超过一个小时、生病的情况下看视频。制定每周只有一天看视频的规矩，就不用制定每天的时间安排了。不用再应付孩子不断提出“再看一会”的要求了。一般会在打开视频前，就计划好看完后要做的活动。

海量调研大家对屏幕使用的标准：

时间标准：最普一条规则 每天一小时。

场合标准：例如卧室、餐桌不许有科技产品。

前提标准：例如只要完成每天的家务和作业，保持住成绩，就可以用科技产品，要用努力换来。

内容标准：不准玩这个游戏、不准在社交网站上加陌生人为好友。

其他策略：例如屏幕劵制度，每张可以使用屏幕30分钟。

方便标准：家长说啥时候能看就啥时候能看，标准模糊。

情绪标准：关掉屏幕后的爆炸性反应，接触多媒体和闹情绪之间的关联。

专家们的建议

睡眠专家：严格执行睡前一小时不许用屏幕，卧室不许放屏幕，睡前关屏幕的规则。

美国儿科学会专家建议：2岁以下的幼儿每天使用屏幕的上限是30分钟，2岁以上则是2小时。

学界已经达成了普遍共识：全家一起吃饭的时候不应该看屏幕。

其中，最重要的是：家长参与！

2015年一份研究表明，关注并讨论孩子使用的网站能够有效降低青少年遭受网络骚扰的可能性，这种方式的效果要比父母试图监控或禁止子女上课好26倍。

多媒体每时每刻都在向家长说。必须限制孩子使用屏幕的时间！但是，限制的重要性远远比不上理解孩子到底在用多媒体做什么。网络是学习新知、公共参与、探索兴趣的绝佳媒介。网络是好是坏，关键是看人。

所以，家长参与很重要。其基本思想就是将应用或视频当作画册来看：把孩子抱在大腿上一起看，指出事务的名字，给孩子讲解，向孩子提问。这就意味着要主动地有意识地塑造孩子对多媒体的使用，鼓励沟通、学习和创造。

同时，美国儿科学会成员大卫·希尔博士建议，学龄儿童应该参与到制定多媒体使用规则的过程中，问他们该怎样使用电子媒体才合适，违背共同制定的规矩又应承担何种后果。

当制定家规成为双向对话，通常你会发现，他们的想法和你的想法并没有多大区别。孩子们可能会要求家长改变自己的行为。

同时，以身作则很重要。父母的屏幕使用情况是子女屏幕使用状况的最重要预测因子之一。华盛顿州立大学医疗健康推广中心的主任，你自己使用习惯可能和孩子目前的使用状况同等重要。

不再将其视为孩子和屏幕的双向关系，而是视为孩子、家长和屏幕的三方关系，家长的影响或许是破解为什么有些孩子是敏感的“兰花”，有些孩子是坚强的“蒲公英”的关键所在。

制定规矩不如交谈和倾听重要，最好的办法就是跟孩子聊聊多媒体，孩子需要知道你对他们正在接触的多媒体是什么看法。

~~未完待续~~

数字化的育儿世界（中）：关于电子产品使用，不谈父母，无以谈子女

数字化的育儿世界（下）：享受屏幕，与孩子一起看