泡脚是中医养生的关键，用这三种药材泡脚可以强身健体，胜过中药

泡脚是我国传统的一种保健手法，它不仅具有强身健体、祛病延年的功效，而且对治疗某些疾病也有很好的疗效。但是，由于泡脚时水温过高或者是过于低都会造成皮肤和脚底血液的不循环，从而导致各种皮肤病的发生。所以在泡脚时不仅要注意水的温度，还要做好各种准备工作。

中国有句谚语叫做“天天泡脚，胜过吃药”，南宋的著名诗人陆游就非常喜欢睡前泡脚，他每日劳作，因为长时间的劳作，脚部血液循环不畅，所以他在每晚劳作完之后就会用热水泡泡脚。中医认为泡脚是养生的关键，经常泡脚能去除人体内的垃圾，还能抵抗各种疾病。热水泡脚能促进血液的循环，加快身体的新陈代谢，还能改善心脏内的血液流动，减轻心脏的负担，所以经常用热水泡脚对于身体来说，好处远胜于坏处。

脚是人体的第二心脏，可见脚对于身体的重要性，有很多老人会用生姜泡脚，生姜具有发汗解表、开胃健脾、温肺止咳、祛痰化湿、活血散寒的作用。中国人用生姜泡脚在我国有着悠久的历史，因为用生姜泡脚不仅可以起到治疗疾病的作用，而且还能预防感冒、咳嗽和关节炎等疾病。

用生姜泡脚注意的事项

第一：生姜的味道比较芳香，经常用生姜泡脚，能刺激足底的穴位，从而循环身体内的血液。

第二：水温要保持在50度左右为宜，否则会引起血管收缩而发生血压的上升。

第三：泡脚的时间不要超过十分钟，在泡脚之前可以喝一点姜汤来祛除体内的寒气，这样也有利于身体的吸收。

除了用生姜泡脚之外还可以用艾叶泡脚，艾叶是我国传统的中药材，具有独特的中医药用价值。艾叶有清热解毒、疏风透疹的功效。经常用艾叶泡脚可以改善手脚寒冷的毛病，对于风湿性关节炎有着很好的治疗效果，对于糖尿病患者来说，经常用艾叶泡脚可以有降低血糖的作用；有一些妇女月经不调或者有一些妇科炎症都可以用艾叶泡脚进行调理。泡脚的时候，不要直接将艾叶泡在水里，可以将艾叶用热水煮开之后再泡脚，泡脚的时候可以用手轻柔按摩脚底，将艾叶的药效发挥至最大的作用。

还可以用花椒泡脚，花椒泡脚有活血通经，疏通经络的功效，是一种很好的保健方法，但是要注意不要将花椒水直接淋在脚面上。另外花椒泡脚还可以预防感冒、关节炎等多种疾病，经常用花椒水泡脚还能起到降低血压的作用。先洗完澡之后过十分钟左右在进行泡脚，可以让花椒的药性有效地融入身体内部，以达到治疗疾病的目的。

用中药材泡脚对人体有诸多好处，但是在泡脚时要注意不要泡太长的时间，否则会损伤足部的皮肤，体内有湿气的朋友们可以经常用艾叶进行泡脚，不可以三天打鱼两天晒网的形式进行泡脚，长时间用热水泡脚才可以驱逐体内的湿寒气。泡完脚之后可以穿一个袜子然后穿好拖鞋，因为泡完脚，脚部的毛孔处于开放的阶段，及时穿好袜子可以有效地防止风寒进入体内。

泡完脚之后每日可以坚持地搓揉涌泉穴，涌泉穴位于足底足心的最凹陷处。经常按压此穴可以促进血液循环和新陈代谢。经常按摩足底对于身体的反射区，可以预防下肢的静脉曲张，踝关节扭伤等病症。最好的泡脚时间是在睡觉前半个小时到一个小时左右，泡完脚之后也不要立刻进入睡眠状态，最好的方式是在床上放空思想躺半个小时左右，可以让足部的温热气息循环至全身。前一晚的泡脚能让人精神饱满，精力充沛，用生姜泡脚对治疗失眠也有很好的帮助。