深夜树洞vol.40 | 交际和内向
01.
#空欢喜的外向尝试#
以前的自己很内向，随着年龄的增长，觉得需要稍稍外向些。尝试着从网络上开发的一些聊天软件上认识一些社交圈外的人。最近加了一个好友，正常聊天，也有过一面之缘。当想和ta继续聊聊天时，却发现微信消息多了个红叹号，这是尝试着去认识更多的人，但却遇到了这般空欢喜。可能是因为自己过于急切想建立一段关系，但却事与愿违，对这次尝试结果有些失望痛苦，但又有不甘，我应该怎样安慰自己，对今后的重新尝试又该怎样循序渐进地做呢？
树洞主人
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同学你好，看到你的问题我要为你的自我反思的勇气以及敢于迈出交友第一步的勇气赞赏一下！
首先，对于交朋友你从网络上先开始，你做了一个不错的试探性尝试，你并未“呼”地一下让自己立刻变为外向，因为太快地转变有时也会让自己不舒服。同时，你觉得这件事让你感到失望痛苦，我觉得生活中的每件事情都有它的意义，不论是好结果还是坏结果，都是在我们的人生中留下色彩的，所以你经历的这个“打击”，其实也正是告诉我们短期的网络交友有一定的弱点——交友比较容易“分分合合”、不稳定。这也是这次经历给你的一个启示不是吗？
那么，得到了这个启示我们是不是可以尝试着现实当中交朋友呢？可能会有你意想不到的结果哟。比如可以参加社团，有户外体育类的，也有文艺类的如读书会、书法、绘画等。另外，在图书馆读书也能交到朋友，比如找同学约自习。还可以加入一些跑步运动的互助群等。你看线下的方式也有很多种，而线下交友的优点是你们可以有真实感地参与同一件事情、同一个活动，给人的交友安全感总体上略高于网络。同时，以这些兴趣爱好作为切入点你可以很快找到和他人的聊天共同点，后面再展开更深入的交流就容易了，这也更有助于他人在与你的实际接触中更深入认识你。
第二，看到你说自己以前“内向”，咱们聊一下“外向”和“内向”。你觉得自己随着年龄增长应该外向些，结合你这次经历，也表现了你是想拥有更多的、能够开开心心聊天玩耍的朋友，而不是那个“很内向”的、只在自己世界的状态。通常大家会认为“外向”的人在这个社会上更“吃得开”，更快和别人融入到一起，而“内向”的人则是朋友比较少。其实每个人不是固定的外向或内向，只是更偏向哪个，当你意识到你需要外向一些，也正是在这个阶段你的外向部分开始觉醒。而且，我们通常对内向的定义是“安静、离群、内省”，其实这些词换个角度来看是“沉稳、独立、善于反思”等等，所以内向不是弱的、刻板的，“内向”也可以有率真的、豁达的心态。因此咱们可以不用局限在“外向”、“内向”这样的标签当中，而是全面地认识自己，这样也就更能全面地认识他人。
祝你拥有真诚欢乐的友谊！
02.
#内向的烦恼#
其实我也不是很内向，但就是有点慢热吧，玩熟之后就会很疯，但上大学之后，不知道咋和别人相处，不自觉想逃避，有时和室友也会说不上话，室友平时都很安静，感觉室友都不太喜欢和彼此聊天吧，觉得这不是我想要的大学生活。
树洞主人
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同学你好，我也是个“慢热”的人，和慢热的人交朋友就像是挖矿，要慢慢接触才会发现“宝藏”一样。而你上了大学又恰好碰到了和自己很像的室友，这可让“想有一个活跃轻快的大学生活”的你有点失落。其实很多人、特别是“慢热”型的人在换了一个陌生的环境之后，会不知所措，想和别人愉快地交谈却遇到了困难。
咱们先回想一下交朋友的过程。社会心理学家莱文格（Levinger）和斯诺克（Snoek）阐释了人与人之间如何建立起亲密关系。如下图：
友谊的真正开始建立是从第三阶段开始，这时一方或者双方吸引从而接触，这时候的接触有学业、工作或者其他的媒介物，即需要一些共同交流、共同活动的契机让双方互动，当你或者对方觉得相处甚欢，就会愿意分享各种消息、意见和情感交流。这时候你们就建立了友谊。
你觉得与室友说不上话，那么是不是你们没有找到共同话题或者共同的轨迹呢？大学的室友可能来自天南地北、可能来自不同学科、甚至年级也不尽相同。但共同生活的室友可以平时一起吐槽天气、帮个小忙、聊聊闲事、分享电影游戏音乐等等。寻找共同兴趣或者轨迹，试试一起约自习，不行就试试约饭，一起吃饭的时候也可以从最贴近身边的事聊起。以上这些都是打破安静的“钥匙”。如果你觉得暂时难以开启，那就可以从线上宿舍群里开启一些话题，以及你可以给予他人积极的回应，这样室友就能越来越说得上话。
还有很重要的一点，正如上图所示，友谊的建立是“两个小圆圈”一起接近的过程，有时你抛出了橄榄枝，但最终没能和某个人建立友谊也不用感到惋惜，也无须感到尴尬，因为你踏出的每一步都是在为友谊增添阳光，并没有白费。
祝你拥有轻松愉快的大学生活！
本期树洞主人
林婷
Lin Ting
同济大学哲学心理学硕士研究生在读
同济大学心理咨询中心见习咨询师
本期色彩主题：新年音乐会
图片来自http://www.picturebook-museum.com/
题图 @Yeon Gyong Joo
封面图 @Yeon Gyong Joo
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