深夜树洞vol.47 | 如何在高手如云的“武林”中潇洒自信？
烦恼.
#高考走运才进了同济，却发现身边都是考清北的落榜生
我是大一新生，高考超常发挥+走狗屎运高考批卷人多给了几十分才进了同济，别的同学却天天抱怨自己是考砸了，清华北大没考上才进同济，我听着更难受了。
一学期下来，发现自己无论有多努力都达不到老师的要求，学习效率极低，上课讲的一句也听不懂，课后作业问同学也不会，越学越不想学，期末挂科绩点低得根本不能想象。
别人安慰说：既然你来了你就有资格在这里学习，有拿好成绩的能力。但我自己什么样，我自己再清楚不过了，那些安慰人的话对我来说一点用都没有。我觉得我快撑不住了，我现在一点动力也没有，我该怎么办……
树洞主人
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这位自称走了狗屎运的同学：
你好！当我从众多的树洞留言里看到你的这个题目，树洞君不免心中一份“惊喜”。这当然不是惊喜于你的遭遇，而是惊喜于终于有人说到了这个话题——来同济的好多学生都是考清北的落榜生。同济虽优秀，但无奈成了很多学生落榜清北后的次选。这给TA本人和周围的同学也许都带来一些压力，树洞君很想借着你的这个提问，好好和大家讨论一下这个问题呢。
1
人和人之间是否有断崖式的差异？
树洞君在你的描述中看到，你似乎对于身处一群“清北落榜生”之中感到压力巨大。似乎他们非常的聪明，能达到老师的要求，学习效率高，上课讲的能听懂，课后作业也会做，但自己却在起点上就低人一等（自嘲踩着狗屎运才考进来）。这加重了你的焦虑，像旋涡一样陷入一个对自己失望的加剧循环之中。
树洞君的来访者里也有不少是曾经抱着清北梦挑灯夜读，最后没能如愿以偿的同学。遗憾、失落、后悔甚至愤怒，在这些年轻的面孔上交替出现。也许已经在同济的校园里行走了几年，却还在想象若是此刻走在那梦想中的学校该是多好，是不是就能达到人生的飞跃了？懊悔着，惋惜着自己的命运，怀揣很多的郁闷，很多的自责，很多的自我否定。也着实让人心疼的。
于是，树洞君想邀请你和大家来思考一个问题：人和人之间是否有断崖式的差异？
我想看到这个题目的同学大概都会回答：不是的。
那如果仔细来看，为什么不是？
我曾见过有老师这样教育学生：“你们看运动场上被人记住的永远是冠军，谁记住亚军是谁了？” 我明白这老师想鞭策学生奋勇向前。但这样的话语大概给学生们形成的印象是：冠军与亚军有本质的差异。但若仔细瞧瞧，除了名声的差异，那第一名与第二名之间可能只差了裁判多给的0.5分。
若我们来仔细思考高考的这个过程，我想即使高考差了很多分，咱们这里说“60”分吧，也不代表人生的本质不同。60分，换算到每一个科目可能只是10分的事情。这10分，也许只是3个选择题、1道简答或者5道完形填空。纵然最终录取的结果在名声上有所不同，但在实际意义上，几道题的差距能够说明一个人作为整体，比另外一个人的整体差吗？
这里提到了作为人的整体概念。人的整体包括很多个维度，比如智力、性格、情感、躯体等等。若是咨询师来看一个人，大概还会看TA的人格发展水平、社会化程度、依恋关系等等。维度可多着呢。而且，越长大越会发现人类社会对个人能力评判标准的多元，很多是不可量化和不能界定的。也许你待人接物的时候更加礼貌，在同事的心中就好过出身于什么学业背景。既然没有一个线性的标准，那便不存在“断崖式”的差异。这里是说，你与自认为在你前面的人和在你后面的人都没有“断崖式”差异，因此不必沾沾自喜，也不必妄自菲薄。
树洞君一直觉得人们并非是处在一个赛道的赛跑中，而是处在一个连续的二维谱系中。 像下面这样。你要找到你在谱系中的位置，看看自己是哪个颜色。
2
如何在高手如云的武林中
获得一份潇洒自信？
上面说了那么多自我认知的“哲学虚理”，下面就来看看现实中该当如何。
No.1
理性评估自己
若你认可上述的人与人之间无断崖式差异的观点，那么来更理性地评估一下自己现在的状态。
绩点低是你的现状没错，但这个现状持续了多久？由什么造成？是否是不可挽回的灾难？我相信即使是超常发挥（我不倾向于把这份运气说成是“走狗屎运”）考来同济，也说明你在高中时期是个不错的学生，说明你在学习材料的整理、学习时间的分配以及坚持学习的意志上都做得不错。试着回忆起那时候学习的感受，拿一张纸写下自己的优劣势，看看如果放下了焦虑，事情是否会有转还。
No.2
自我慈悲
第二个理念是自我慈悲（Self-compassion），意思是我们给予自己同样的善意，就像我们给予最好的朋友那样。关注到自己是在一个痛苦的经历中挣扎的，理解并善待这个不那么完美的自己，而不是自我指责。了解到这种挣扎、失败和不完美是人们共同拥有的现实。可以对自己说“现在我确实处在一个很困难的时期”，承认并接受自己的局限性，而不是在自己的“不光彩”、“不完美”面前匆忙地逃走。当你逐渐向这个不那么美好的现实敞开胸怀，就逐渐开始自我慈悲起来，焦虑和自责也慢慢消退。
No.3
长期主义者
有些对自己很严苛的同学会问：我会不会过度的自我慈悲？放纵自己的惰性，以后就一事无成了呀！适当的激励自己是很重要，但是怎么激励呢？打鸡血吗？
树洞君这里要介绍一个“长期主义者”的概念。它在商业和金融领域出现得比较多。剑桥可持续发展领导学院（Cambridge Institute for Sustainability Leadership）曾出过一份关于长期和持续发展的报告，里面强调一项投资的长期回报率是通过长期、负责任和可持续发展组成，时间范围大概在5年或更久。那么如果把自己的发展当做一个投资，便是需要将眼光放得长远，在自我慈悲的基础上，做到自我负责。
《逻辑思维》的主讲人罗振宇有句话我觉得特别好：所谓的伟大，有时候就是普通人在长期主义的复利下，将努力积累成奇迹。
总而言之，当你处在一个高手林立、“神仙打架”的学习氛围中，首先明白他们与你没有本质的不同，之后接受自己的局限性，关爱心中那个受伤的自我，也做个持续努力的人，来看看很多年后的自己会走到哪里。
参考文献
[1] Promoting long-termism—Cambridge Institute for Sustainability Leadership [Page]. Retrieved March 26, 2020, from https://www.cisl.cam.ac.uk/business-action/sustainable-finance/investment-leaders-group/promoting-long-termism
本期树洞主人
王乐实
Leshi Wang
美国哥伦比亚大学社工硕士 · 临床心理健康方向
纽约格蕾西·斯格尔精神疾病专科医院 · 住院病房 实习社工
纽约市认知行为疗法协会会员
美国社工协会会员
本期色彩主题：北卡蓝
图片来自unsplash
题图 @不二
封面图 @二十三画辰
排版 | 乔
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