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武当养生八段锦呼吸口令版
武当养生八段锦呼吸口令版
武当养生八段锦是一种古老的健身功法,起源于北宋,至今已有八百多年的历史。这套动作被比喻为“锦”,说的就是这套功法动作舒展柔顺流畅,就像锦缎一样。八段锦要求身体端正,气贯丹田。
本功法要领:动作配合呼吸,愈慢愈好。把呼气和吸气结合起来,凡开胸时吸,收胸时呼,停时存气。天地日月之灵气,意念导引,贮入丹田。然后,根据动作需要,引出与导入,以意领气,以气帅血,气随血走,血随气行,意到气到,百脉皆通,久则纯熟,自然身轻体健,百病不生,可谓养生第一法。
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