你点燃的不是烟草 而是生命！
世界无烟日
一支烟的成分
一支烟的主要成分自然是“烟草”，烟草（学名：Nicotiana tabacum L.）属管状花科目，茄科一年生或有限多年生草本植物，基部稍木质化。花序顶生，圆锥状，多花；蒴果卵状或矩圆状，长约等于宿存萼。夏秋季开花结果。主要分布于南美洲、南亚、中国。吸烟的危害
吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一；吸烟致癌在世界范围内已经公认；吸烟有害大脑健康，会增加白内障的发病率。医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%二手烟对人群健康危害更严重，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病等；吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前；吸烟对消化系统也有着极大的影响，抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡等，对身体的伤害是巨大的。如何科学戒烟
·NO. 1 ·
让你对烟草欲罢不能的家伙叫尼古丁
抽完烟后
尼古丁还会在身体里赖一会儿
这时候多喝几杯水
加速代谢
能把它们排出体外
·NO. 2 ·
犯烟瘾跟血清素浓度下降有关
花生、燕麦、茶叶蛋和豆腐干
能提高你的血清素水平
使你放松
· NO. 3 ·
万一烟瘾上脑
试试游泳、洗澡或者
……接吻
绝对有效
因为你做这些事时
不能同时抽烟了呀
· NO.4 ·
饭后一支烟赛过活神仙
都是胡说
最应该做的是
放下筷子就去散步
顺便消耗刚下肚的热量
· NO.5 ·
吃肉喝酒后想吸烟的话
改成喝牛奶、谷物饮料和果蔬汁
补充营养的同时
还能掐灭吸烟想法
·NO.6 ·
B族维生素是个好东西
能减轻焦虑
缓解头痛
快让动物肝脏、鸡蛋、坚果和粗粮
拉你一把吧
· NO.7 ·
能解救你的还有医生
很多医院都有戒烟门诊
科学的尼古丁替代疗法
能减轻戒烟不适
提高戒烟成功率
戒烟的好处
戒烟20 分钟：
因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。
戒烟 12 小时：
机体内一氧化碳含量就会明显降低。
戒烟 2～3 星期：
心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。
戒烟 1～9 个月：
咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟 1 年：
因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。
戒烟 5 年 ：
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。
戒烟 10 年：
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。
戒烟 15 年：
冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。
戒烟后的远期好处
溃疡病容易治愈：
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。防止寿命缩短：吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年。工程学院新媒体运营中心
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