如何用空性解决问题？
我们总是说万物为“一”
道生一，一生二，二生三，三生万物。
凡事都是一体的两面，正面和负面，人们往往只会看到事物的一面，正面或负面，如果旁人和你看到的是一个面，那就会拉进彼此的距离，但如果旁人站在与你看到的相反面，就拉开了距离，有了二元对立。其余的问题均由这二元对立所制造，想要站在正负任意一面来解决问题都是在制造问题，真正解决问题一定要跳出正反面而站在更高的角度，来看待当下所产生的问题——空性。
1、高角度看问题的两面
无论是站在正面还是负面，没有对错，本质都是一，都是空性。当我们在人类游戏的迷宫中迷路找不到出口时，需要拔高视角时，就可以全面的看清楚迷宫的方向。当然当你左右碰壁最终也能找到出口，只是时间问题。如果想要快速通关，那站在高角度就可以一眼看出最直路径，节省时间。
比如开车时堵在了路上，如果以车上司机的角度看到的是故障，是漫长的等待。如果拔高角度，一路的车就是一条风景线，就可以在等待的过程中欣赏风景。
在生活中也是一样的，遇到任何的问题，烦恼，痛苦，都要跳出问题的任意一面，站在更高视角，以空性观来看待。比如夫妻因一件事吵架，一定是因为有了分离，站在了对立面。
最初的情绪只是爱，为了证明爱的存在，由爱分离出的怕，这也产生了两面，但如果知道怕（恐惧、怀疑、忧虑等）还有一面是爱，因为爱而生出的怀疑与恐惧。
家庭、生活中这些争吵、打闹，父母与子女，子女与父母，夫妻之间，男女朋友之间，兄弟姐妹之间，这些关系相处中的不愉快，根源也都只是因为在乎。不会对一个陌生人生气，也不会对不在乎的人生气。在乎就是因为对爱的过于执着，看不见对方的爱而发出的反抗的情绪，情绪激发了争吵的结果。
3、跳出问题的分离
情绪产生的结果争吵、打闹，是因为对情绪的把控失控。情绪是得不到回应的爱的执着，如果能通过情绪觉察到深度的爱，那就可以缓解情绪。
把控失控的情绪： 第一步：要觉察情绪。 要有意识的觉察情绪反应，看见即解脱，看见情绪的升起，有觉知的知道自己的情绪，情绪就自然放下了。因为让你起情绪的是正负面的一面，而看见就是高视角，只要看见就跳出了正反面。这就像电影，如果你把自己丢到一个角色中，你会因为角色发生的情境而或喜或悲，我们叫这种会说“你太入戏了”，带入觉察就是你知道你是一个观众并非演员，就是这种以第三视角来对待生活中的这些问题。其实你会发现，那些或喜或悲，喜怒哀乐其实都是幻觉，当觉知到时，这些幻觉就消失了。一切的问题都是妄念，都是头脑想象出来的，是虚幻。需要在遇到问题时，不断的练习。在发生情绪之前觉察情绪。就像使用筷子一样的让觉察成为一种习惯。 第二步：接纳自己的情绪 情绪是身体启动了自发清理机制，有情绪没什么不好，但是如果情绪对生活、家庭、关系以及工作产生了负面的影响，那本来是出于爱的表达，最终苗头都指向了自己的不是，那该多委屈呀！所以，首先不评判自己，接纳自己的情绪，带有觉知的发泄情绪。可以自己找到一个单独的空间，有意识的不对任何人而是对空气把所有的情绪发泄出来。当自己找到一个发泄的方式就不会对身边人产生以及自己产生负面影响了。 第三步：呼吸带入当下 回到当下是心之所在，而过去、未来和现在都是头脑的妄念，只有当下、此时此刻，是这个真实的自己，呼吸是把你带到当下的最快捷方式。感受自己的呼吸，感受身体的感觉，感受自己正在做什么，该吃饭的时候感受饭，吃菜的时候感受菜的味道，喝水的时候感受水的能量。只有这个当下是真实的，只有感受是自己的，与当下连接就是和自己连接。其它一切都是妄念。 |
4、爱的表达
如果能做到以上步骤，跳出分离，就已经能解决大部分问题。关系中的争吵、情绪的发泄、打闹是源于爱，是因为在乎。那如果可以以爱的方式表达爱，那生活中就只有爱。
一切能产生的情绪都是因为自己不接纳自己，同样的不接纳别人，尤其是亲密关系，家庭关系中最亲密的人。这些关系都是一面镜子，照见自己对自己的不接纳。比如：如果你胖，接纳自己的胖，那任何人无论如何说你胖，你都不在乎、无所谓，但是如果自己都觉得自己胖，不接纳自己的胖，那么别人只要说你胖，你就立刻起情绪。所以情绪是开关，是对自己某个信念的不接纳，并非别人的错。
如果发出去的情绪，别人不在乎、别人不接纳，只会双倍的反弹到自己身上，那个情绪只在自己内在反复折腾。所以，接纳别人就是接纳自己，接纳自己自然接纳了其他人。
保持觉知
放下头脑
转化情绪
活在当下