安静的倾听

如果心能安静，身处闹市，也可以有心灵的安静；如果闭关在深山，心静不下来，也不能安住。

静，或许是每个人的必备。学习需要安静；工作需要安静才能专注；思考时需要安静。

安静的坐下来，不但身体需要安静、生理需要安静、心也要安静。

现在邀请你坐下来：在这份安静中倾听，身体、心智、意识集中一点，专注的倾听外面的声音：风声、鸟叫声、风吹过碰撞树叶或物品碰撞的声音、小狗的叫声、汽车的声音、工地上的声音、人们的说话声，声音来了，声音走了。

先专注的倾听外面的声音，再听心里的声音：白天和谁接触的声音、老公碎碎念的声音、明天要工作的声音、下个月要还贷款的声音、马上中秋节的声音、晚饭吃什么的声音。

当你沉默安静专注的倾听时，外在的声音和内在的声音没多大区别。

大部分人在安静时，或独处时。会觉得无聊，马上找到一件事来做，让无聊的时间动起来。

之所以无聊，是因为发现只有自己，但也就是你从没发现自己，才会觉得无聊。

在独处或静心时，是最接近合一的的状态，因为安静更容易听到内心的声音。

看到这个渺小的自己，让人烦恼，烦躁，不接受这样的自己，必然会选择逃避，去寻找另外一些事做；

如果你不想这么无聊，想一探究竟，看看自己到底怎么回事，寻找一下烦恼的根源。

那么你就会像一个追踪器一样时刻跟随着这个自己，看到自己的容貌、身材，也许你不接受这样的自己，说“我应该再漂亮一点，我应该再瘦一点”；

如果当看到镜头下的你，认真看了之后，说“这就是我”，这个大脸蛋胖胖的就是我，接受这个自己，那就不会觉得无聊。

之所以无聊，就是因为当你看着自己，心里却还想着其他事情；如果一直回避，总有外在的其它事物将你吸引。

“你永远叫不醒一个装睡的人”，只有自己面对。看到自己的模式，走出来。其实那些事对你来说是无意义的。需要做的是：接受眼前的一切，对自己负起全然的责任。

清楚的看到自己，越看越有得看，不断的扩展，不断的深入，就会有不断的新东西出现，跟着喜欢的深挖就越喜欢，就似乎没有了时间，这是有趣的一件事。

从思想、言语、行动，观察自己，了解自己的思维方式，说话时的样子，自己的行为，接受这就是事实，不评判，不抗拒，不去扭曲事实的发生，事实最大。

当深入的了解自己，就能找到那份内在的宁静，内在的喜悦和圆满。接受自己的如实如是的发生，就会越来越爱自己，尊重自己。

觉得自己很重要，就会关心自己喜欢做的事。如果喜欢自己的所作所为，人就不会觉得繁忙，做事也是我喜欢的，都是休闲时间。

当你倾听时、做事时，不觉得自己在做事，没有任何评判、分别，安住当下没有言语，专注做事，这就是生命本身，能量的流淌。