亲爱的，请照顾好你的身体。

健康意味着身、心、灵的和谐统一。身体是灵魂的殿堂。要认识与经验到与源头合一，必须认识到你的身体。

你要知道，你不是你的身体。而是你控制着你的身体，通过身体在这世间行动，借助身体生活。

身体是能量，承载生命能量的流动。能量需要运动起来，当能量停滞或集聚堵塞，时间一久，身体就会出现各类问题。

所以，需要时刻留意你的身体，感受它，理解它，倾听它，尊重它，爱戴它。

在向外追逐的时候，往往大部分时间忽略了身体的感受，甚至脱离了与身体的感受。

只有在身体的病痛里，才感受到，但也只想赶快脱离疼痛而不是关怀或倾听。

身体是生命流动的能量，所以我们可以控制它，引导能量的流动，是去到正向还是负向。

1.锻炼身体

锻炼可以让体内能量流动起来，活跃让你感受到活力十足。

锻炼可以提高我们的振动频率，除了身体的活力，还有情绪的提升。

运动的方式有很多种，选择什么样的方式，根据自己喜好进行锻炼。保持良好的身形，维持好身体的机能。

2.饮食方面

一日三餐，食物对身体很重要。不要用头脑去干涉它，这个干涉指的是那些罗列的条条框框，不需要这个或认为哪个好哪个不好。

你不需要请人来给你建议，不需要按照图书的饮食规则，也不需要课程。

身体的非常精密的智能。只要保有觉知进食，身体一直都知道，会自动选择它需要的食物。在与食物连接时，倾听身体的感受，它会告诉你选择吃什么。

也要留意吃哪些食物会让身体舒服、伸展、轻松，哪些会缩进、拘谨。

保持与身体的连接，感受它给你发出的信号。倾听身体的建议，然后遵从就可以。

3.冥想

每天冥想可以经验到与万物合一的感受。冥想不局限于打坐，可以坐立，可以躺下，可以以任何一种你舒适／放松的姿势。

目的是放空，让身体放松，让思维有停顿的机会。与内在的连接，安抚你的精神。

当经验到你不是你的身体，而真实的本质是内在灵性。那么生活就是灵性的显现，身体是真我非凡的智能工具。那么在生活中将会以另一种视角来看待。

请照顾好你的身体。

让它“身居高位”。

你本就是高位。