你以为的你以为只是你以为

当你看到以下情境：

一个乞丐在乞讨——你的想法是什么？

一个肥胖的人——你的想法是什么？

一个高中生怀孕了——你的想法是什么？

一个对酒精成瘾的父亲——你的想法是什么？

一个母亲在公众场合哺乳——你的想法是什么？

……

现在，你可以拿出一支笔、一张纸写下或记录下这几个问题，如果旁边有人，也可以邀请他们写下自己的答案。不用刻意想，没有对错，记下闪现的一念。

1.你以为的你以为只是你以为

看看自己的答案（或看看周围人记录下的答案），会发现答案都会不一样，这些答案就是每个人内在的自我认同，所抱持的信念。

所认同的信念而已。但这是真的吗？是你认为的那样吗？如果是真的你以为的那样，那答案就会是一样的，但并不是如此。

比如：一个对酒成瘾的父亲，背后可能是工作／经济／关系上遇到了困难，他已经找不到任何解决的办法，有难言之隐，只能通过酒精麻痹自己。

喝酒是他能想到解决问题的方法，我们看到的行为，也许就是他人解决问题的办法。

所以，很多时候“你以为的你以为只是你以为”，而非事实的真相。

在生活情境中，我们把自己内在所相信的／认同的想法／观念，投射到一个人、一件事或其它事物上。

并信以为真的认定，“就是我看到的那样”／“我想的那样就是事实”……

当我们内在有评判，有对错分析时，多问问自己：“这是真的吗？”

这些信以为真的信念，也是通过从小所处的环境、接触到的人那里接收到的。

当我们认同这些信念是真的，相信时就会被这些信念所束缚，并认为“这就是我”。

这些内在的信念投射到周围的人事物上，给外在的事物，贴上各种标签，当然有时也包括自己。

这些外在的信念／标签，就像笼子一样罩在我们身上，按照别人的观点，你以为的你以为，他人以为的以为来生活。

这么多的标签，这么多的“笼子”罩着自己。周围的人事物就像镜子一样相互对照，贴上所认同的标签。生活不累都不行吧！

这些标签／观念，都是居于头脑过往的记忆，认同时内在就会升起不自信、不配得感，让人焦虑、担忧或恐惧就会出现。

但这些观念／标签，只是一个虚无的念头呀。我们可以认同它，也可以不认同，选择认同什么是每个人的选择。

2.看见并自我负责

很多信念是我们从小吸收到的，已经在我们内在自动运行了很长时间。

曾经认为“这就是我”的信念，被我们根深蒂固的抱持着，要想一下子与那些信念脱离，是需要很大的勇气的。

而这些所相信的过往信念，就是制造问题和痛苦的根源。所以必须真实的面对自己，对自己负起责任，改变才会发生。

而每一次的确认、拉扯、重复，只会强化它，只会让加剧问题的真实性。越针扎越强化越持续。

所有的信念都只是虚无的念头，并不是真正的自己，所以“放下”并不会为你造成任何伤害。

3.空杯——无限

当与信念剥离开时，就会自动脱落。只有把杯子倒空才能容纳其它东西。

通过觉察回到当下，把念头拉回到空性上。这是直接跳过头脑的阻碍。

当下永远都是具有创造力的。当下具有无限的可能性，因为还未被定义，所以可以选择如何定义，并体验当下或未来的想要的经验。

思想创造外在世界，当不被过去所认同的信念局限时，你就是自由，创造性本身。

在这个当下，没有问题，没有痛苦存在。而一切都在内在发生，转变内在的信念，外在的显化就会翻转。外在的发生只是内在思维的显现。