疗愈是在“被看见”之处发生改变

暂且抛开灵性层面，我们生而为人，在人性层面，从小接触的环境，所谓原生家庭里的那些不被认可，不被理解，不被爱和尊重，形成现在我们说的“内在小孩”。

每个人多/少都有，这让我们内在形成一个空缺，因为不被爱和尊重，所以我们就会去想各种各样的方式方法去证明，去“乞求”他人的爱，去寻找尊重和认可。

通过情感关系、性伴侣、事业、权力、吃东西、金钱、买买买……等，各种方式来满足内心的空洞。但是事实上，没有任何外在的东西可以满足内在的空缺。

这些向外求的模式你必须要从内在去看见，如果把内在与外在之间比作一堵墙，那么觉知就是这道墙的大门。你需要打开觉知这道门，走进去才可以看到墙的里面有些什么。

觉察到的引起你的情绪、各类卡住你，让你难受的点就是你打开门的钥匙。所以，当你觉察到这些情绪或不舒服的卡点时，重点不是针对引起你情绪的人或事件，而是“开门”进去看看墙内发生了什么？

根源通常有两个：我不够好和TA不够爱我。无论是什么去对应到这两个，一定是掉入了其中一个坑，甚至是两个都占了。

你只有看到自己的这个空缺，给到自己耐心和尊重，内在小孩才会得到填补与滋养。就像呵护自己的孩子一样来呵护自己的“内在小孩”，我们既是一个大人，同时也是一个孩子。

承认真实的自己，我就是缺爱了、我就是感受到孤独了、我就是感受到愤怒了、我就是无力了、我就是难受了……

甚至那些扭曲的或不正常的情绪感受状态，那又怎样呢？这就是真实的我呀！

当你真正看见了，那么你可以选择让它继续待在某个角落，也可以清理，都接受，那么改变就发生了。

“越是抗拒的越将持续”，当接受真实的自己，勇敢面对时，你就拿回了属于自己的力量。

并不需要对谁说出来，表达的方式有很多，比如用文字的方式书写、通过绘画来表达内心的想法、独自一人说出来、通过身体的舞动、通过唱诵……这些都是清理内在卡点的途径。

我们习惯性的在社会里把自己包裹起来，就像外在被缠了一层又一层保鲜膜，无法透气似的。当你一个人的时候就要打开给自己透透气呀，让真实的自己呼吸一下新鲜空气。

当你一次次勇敢面对真实的自己，缠在外面的“保鲜膜”慢慢解开，让真实的自己显露，你就活得绽放、鲜活流动而富有创造力。谁能抵挡住真实的力量呢？

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