你是否保有觉知的吃过食物？
当我们第一次用筷子的时候，或是教别人用筷子的时候，我们会非常有觉知的去发现或重新发现只用筷子的整个过程。
当我们熟悉时候，形成了习惯性的动作，便不再去专注如何使用筷子这件事。而是把注意力放在吃的什么，好不好吃，颜色搭配的如何等等。
如果这种也行成惯性，那我们就会把注意力放在了给食物贴标签，当我把食物送进嘴中，也许随口就说的是“太咸了”、“太淡了”、“好烫”、“这么好吃”、“太难吃了”……
恰恰忽略了食物本身的味道——如它所是。当我们感受到食物的时候，食物也在被感受着。
当我们在吃食物时，是否食物也在“吃”我们？它以另一种形式转化为我们身体所需，从这个层面，还能说身体是“我”吗？
不经想问：生而为人，我们对身体了解多少？它是如何将这些食物转化为我们所需的能量的？……
各个器官都在它所在的位置上发挥其功用，日夜不断的忙碌着为我们服务。
但是我们忽略最多的可能也是我们的身体了，当它在“吃不消”的时候发出信号给我们，我们常见的做法是：想办法“将它消灭”，用各种不同的药物来熄灭它。
有的时候病了、出现问题了，有时还不能唤醒我们的觉知，其实当出现问题的时候已经是一个成熟的“果”了。
我们常常说“爱自己”，并不是盲目的给身体之外加一些装饰，而是真正的向内看，关注到自己真正的需求和渴望，包括身—心—灵的层面。
如果是这样，那我们能不能把更多的能量收回到专注于自己的身心，因为我想每个人都希望自己是健康的、无病痛的。
这也如同锻炼肌肉一样，需要坚持训练，才能开启更多的信息，越用越灵，越用功能越多，越挖掘信息越多，“肌肉”越强大……
小时候好玩不写作业，妈妈常对我说的一句话是：“三天不写手生，不动脑筋会生锈。”（这个脑筋是思考的意思）觉知力、专注力、觉察力、与身体的感知力等都如同肌肉一样需要锻炼。
我只是想表达，当我们不再贴标签、评判、向外指责的时候，我们可以发现更多，在与食物或其它连接的背后看到一些真相。
贴标签、评判、指责等是头脑喜欢的惯性行为，如果一直活在头脑里，我们将会失去与生活／与自己的真实连接，并不能成为身体的主人，头脑只是精密的工具。
我们需要不断的觉知，更多的我们应该听从身体的智能，跟随身体的节奏，这是活在当下、回到当下强有力的伙伴，因为唯有身体和呼吸永远不会活在过去或未来，只会在当下。
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