更年期爱出汗？老中医提出的这5个办法很管用！

人到更年期，什么病症都会露头。女性由于卵巢功能减弱，雌激素分泌不平衡，会造成一定的植物神经系统紊乱，从而血管的伸缩受到影响，接着就会不断地出汗。

出汗虽然有助于排毒，但是长期的出汗会引起钙质的流失，并且对睡眠质量也有很大的影响。那么，女性更年期一直出汗怎么治？看老中医提出的5个食疗办法，特别管用。

控制糖和脂肪的摄入

更年期女性因为各种症状引起的不适活动量会减少，体内的营养成分会过剩，从而引起肥胖，过多的糖分摄入会增加心血管疾病的发病率，更年期爱出汗一定要注意饮食清淡，不要过于辛辣。

2.多吃蔬菜、粗粮和豆类

蔬菜中含有很多的植物纤维，能够促进肠胃的蠕动，粗粮种类多样，可以补充体内所需营养成分，豆类中含有丰富的蛋白质，对更年期女性有很好的保健作用，更年期女性可以选择倾城蜜，能够缓解更年期潮热盗汗的症状，坚持食用还有美容养颜的作用，桃包有售。

3.降低盐的摄入量

更年期女性体内雌激素含量改变，会引起血管舒缩功能不稳定，严重的还会引起水肿和血压波动。过多的盐摄入会引起身体细胞内外浓度差大，从而出现皮肤干裂，头冒冷汗等症状。

4.少喝咖啡                                                                                                        

咖啡具有提神效果，很受高级白领的宠爱，加班困了就会喝一杯提高自己的集中力，但是我们需要明白，更年期女性睡眠质量本来就不好，如果再有咖啡的影响，反而会使焦虑失调的人症状更加恶化，如潮热，冒汗等。咖啡有很好的利尿效果，大量服用骨质流失，容易导致骨质疏松。                                                                

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