生命不息，运动不止

健康来自运动

生命来自于运动

一切想要的东西都要运动

运动是一切生命的源泉

1、人为什么要运动

人之所以要运动，运动是大自然赋予人的天然属性，人类在几万年的进化中，我们的遗传基因和组织功能是为适应运动而完成的。在人类漫长的历史长河中，生存始终与运动联系在一起，运动是生存的需要。所以说“生命在于运动”。

2、运动意义运动是通过运动来强身健体以及通过运动让自己开心，可以这么说运动的本质是快乐。快乐的首要任务就是要运动。所谓我运动我快乐，只有身体得到充分锻炼，精神上才能高度集中，那么做任何事情都会有强劲的力量。

3、运动的好处1、运动可以刺激大脑分泌多巴胺，产生开心放松的情绪，享受运动，远离抑郁。2、运动有促进血液循环的作用。适当的运动锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使身体血液通畅；但过度运动会增加身体压力，产生不良影响。3、长时间运动会加快身体的新陈代谢，有利于达到减肥和控制体重的效果，另外还有利于将氧气和养分输送到身体的各个部位。

4、运动的注意事项

1、勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量；2、注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风；3、穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的，选择安全场所;
4、进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时；不要在情绪不好的时候运动，运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。到绿茵场上,戴上耳机，听着自己喜欢的音乐去走走，去跑跑步。去享受运动带来的美好吧！

END

编辑|锡华

图片|网络

初审|站长团

终审|袁艺株老师