35岁后才知道，这才是中年人真正的奢侈品啊！
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睡得多不算啥，睡得好才是真实力。
睡得好不好，主要看两方面，一是入睡时间，二是深度睡眠。
入睡时间好理解，就是你躺床上多长时间能睡着，在这个维度上，我的发挥不太稳定。
但是，在深度睡眠上，我可以自封一个睡眠王者的称号。
给你们康康智能手表监测到的我的睡眠数据，刚刚截的。
近28天，平均每天睡8个半小时，平均深度睡眠3小时。
不太关注睡眠的姐妹，可能不清楚“3小时深度睡眠”是什么概念。
一般来说，二十几岁的小伙子小姑娘，每天晚上有2小时深度睡眠就不错了，年纪越大，深度睡眠越少，很多人在35岁前后会出现一个断崖式下跌。
一般30-40岁的人，深度睡眠占睡眠总时长的15-20%左右，我占了35-40%。
我为什么可以睡得如此有深度？
其实，我以前睡觉也很浅，疫情后的这几年，开始关注睡眠健康，慢慢改变了很多，比如硬件上的床品选择，软件上的睡眠习惯等等。
睡得好，一定是多方面的因素，而且大多都是慢功夫，如果你们感兴趣，以后我在隔壁一饼慢慢分享心得，毕竟“睡个好觉”对妈妈们来说太重要了，这才是中年人真正的“奢侈品”。
今天呢，先来给姐妹们安利一个“速成”的方法，我睡不着的时候用的“睡眠作弊器”：OLLY睡眠糖。
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《开端》电视剧里，白敬亭为了快速入睡，进入循环，吃的就是褪黑素。
但是，千万不要学他，一下吃了半瓶，然后又猛灌白酒，这明显是不想活到下一集了。
电视剧归电视剧，我们正常人肯定不会这么彪。
中国国家药品监督管理局给的建议是1-3毫克，合适剂量的褪黑素对人体是安全的，可以帮助入睡，延长深度睡眠时长。
褪黑素不是药，它是人体大脑松果体合成的一种激素，告诉你的身体该睡觉了。
正常情况下，人体分泌的褪黑素，就可以帮助你入睡。
但是，现代人的生活都不太正常了。
白天压力大，晚上抠手机，熬夜加班，刷小视频，有氧运动少，户外接触阳光时间短，这些都会导致体内褪黑素水平低，难入睡，睡得浅。
90%的入睡困难，都是源于体内褪黑素水平不足。
所以我管OLLY睡眠糖叫“睡眠作弊器”，相当于给身体里不足的褪黑素，增加了一波外援。
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吃进嘴的东西，在公号推荐给那么多人，我会特别谨慎。
OLLY能让我放心推荐的原因之一是，它是联合利华旗下品牌，成分和纯度有大厂作保障。
OLLY在国外的口碑也非常好，睡眠糖在美亚上几万个好评，对我也有效果，才来推荐给你们。
OLLY睡眠糖，每一粒含1.5mg褪黑素，两粒含量是3mg，剂量浓度是安全的。
一开始，可以先从1粒开始尝试，如果效果不明显，增加至2粒，一般吃完30分钟就可以见效。
对我来说效果很明显，睡不着的时候，吃1-2粒，躺下闭上眼，过一会儿就睡着了。
我也得提醒姐妹们一句，千万不要觉得反正有褪黑素软糖帮忙，就放肆地抠手机，熬夜，昼夜颠倒。
这就好像一边吃减肥药，一边暴饮暴食，效果一定不会好的。
褪黑素软糖虽然可以帮助入睡，但还是要尽量自己养成好的睡眠习惯。
OLLY睡眠糖很好吃，不像药片或胶囊类的保健品那样难下咽，酸甜清新的黑莓薄荷味，很Q弹，就像吃QQ糖一样。
放心，热量不高，也可以说相当低，两颗睡眠糖的热量相当于吃了几口苹果，不用担心睡前吃长肉。
软糖里的成分非常单纯，成分表一目了然。
除了每两颗含有3mg褪黑素以外，还添加了足量的茶氨酸。
褪黑素和茶氨酸，一个负责让你睡得快，一个负责让你睡得沉。
另外软糖里还添加了柠檬香蜂草提取物，百香果提取物，西番莲花提取物，可以帮助放松身心，辅助提高睡眠质量。
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主要区别是褪黑素的含量。
每两粒OLLY睡眠糖含3毫克褪黑素，每两粒OLLY睡眠糖加强版含5毫克褪黑素。
如果诉求是在睡不着的时候帮助入睡，睡眠糖就够了。
如果有比较严重的失眠，昼夜颠倒，可以试试睡眠糖加强版。
说实话，20岁的我会买这些东西吃，但现在作为400多月龄的人，我自己没有吃，自然也不会安利你们买。
不是不相信它们的效果，而是想明白了这么一个道理——
轻松，舒压，专注，能量，气色，这所有一切的前提都是两个字：睡好。
睡不好，人一定会紧绷，压力大，不专注，能量低，气色差，吃再多各种糖来“补”，也只是表面工夫，治标不治本。
睡好就是那个“本”。
所以，OLLY的“功能性”软糖里，我就只给姐妹们推荐睡眠糖了。
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OLLY的非“功能性”软糖里，我觉得最值得入的是复合维生素软糖，我和队友都在吃。
我的饮食不怎么均衡，青菜吃太少，谷物吃太少。
我知道这样不好，但实在没时间研究食谱和营养搭配，没有兴趣，也不太擅长。
35岁后，我开始每天吃维生素，各种牌子换着吃，经常换换口味。
维生素补充剂这东西，不像睡眠糖那样，吃了马上能看到效果。
但如果不吃，长期营养不均衡，身体一定会知道。
如果你也像我一样，不能保证每天蔬菜水果谷物均衡搭配，强烈推荐吃膳食补充剂。
OLLY复合维生素软糖分维她糖和维他糖，营养构成有所不同。
维她糖是根据女性的需求科学配比，含10多种维生素，矿物质，烟酰胺，生物素，叶酸，补充营养剂的同时，还有抗自由基抗氧化的作用。
酸酸甜甜的黑莓味，特别好吃，打开盖子一闻就开始咽口水。😂
每天两颗维生素软糖的热量只有15卡，几口苹果的热量。
维他糖根据男性的需求科学配比，含10多种维生素、矿物质，提高免疫力的同时，还有协助能量供给的作用。
维他糖里的生物素和烟酸，可以滋养毛囊，固发密发，辅酶Q10供养心肌，充沛体力。
我队友吃膳食补充剂好几年了，之前总是听他吐槽维生素片难咽，吃到嗓子眼里会“挂粉”。
后来吃了OLLY复合维生素软糖，他说再也不买片剂找罪受了。😂
这也是OLLY复合维生素软糖给我的感受，吃起来很享受，根本不用“坚持”吃，需要的是坚持不多吃。
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下周双11就开始了，这时候来推荐，肯定是给大家搞到了黛西读者专属优惠和福利。
🍪 福利一：专属优惠券
今天起至10月31日之间，有三个黛西读着专属优惠券可用，分别是一瓶减50元，两瓶减140元，三瓶减210元。
10月31日之后，专属优惠券的面值会相应调整，因为到时候可以叠加天猫300-50跨店满减券，会保证大家在不同时间段的到手价完全一致。
有点绕哈，简单说就是，不用等天猫跨店满减活动开始再下单，现在买和到时候买是一样的价格。
最优惠的购买方式还是老办法，按照以下步骤操作：
复制淘口令，打开淘宝app，找客服报暗号天赋一饼，领黛西读者专属优惠券，再下单。
文章中提到的几款OLLY软糖的淘口令如下（前面的0也要复制）：
OLLY睡眠糖：
0 Http:/T€ CZ3457 mfasdaNoRej€
OLLY睡眠糖加强版：
OLLY维她糖：
OLLY维他糖：
如果你需要其他的软糖，可以复制旗舰店口令，然后给客服报暗号天赋一饼，在弹出的专属链接页面里领专属优惠券，加购下单.
0 Http:/T€ CZ0001 eJyadaHQNTx€
OLLY睡眠糖一瓶50粒。
OLLY睡眠糖加强版一瓶50粒。
OLLY维她糖有两个规格，一个规格是70粒，一个规格是90粒。
OLLY维他糖一瓶90粒。
睡眠糖/睡眠糖加强版，每次吃1-2粒，根据你的睡眠情况，按需吃，一瓶可以吃25-50个晚上。
维她/他糖，同样是根据你的饮食状况吃，饮食不均衡的人一天需要吃2粒。
你吃空瓶的那天，不会那么巧正好有活动的，不如趁双11的时候囤点。
记得别囤多了，软糖是有保质期的，现在OLLY旗舰店所销售的睡眠糖和复合维生素软糖的生产日期-有效期分别为：
睡眠糖：2022.3-2023.9
睡眠糖加强版：2022.4-2023.10
维她糖：2022.4-2023.9
维他糖：2022.5-2023.11
🍪 福利三：留言板抽奖
每次开团，都想给跟着我吃土的姐妹们送点啥，所以这次也少不了喜闻乐见的抽奖环节。
下单的宝子们，在留言板随便说点啥，我自掏腰包给大家送5盒正装的OLLY软糖，一共送出5份，12月初会在隔壁一饼公布中奖名单。
我自己也非常有体会，晚上睡得好不好，第二天都写在脸上。
睡不好，脸色差，情绪差，对娃没耐心，工作效率低，人际关系紧张。
睡好了，气色好，有耐心，效率高，精神状态好，由此带来的收益不能用钱衡量，但都是比钱更重要的回报。
黛西
如果售后遇到问题了，天猫旗舰店客服解决不了，或是解决得让你不顺心，欢迎来找黛西客服投诉，她们会直接向品牌方反应。
找客服最快捷的方法是关注隔壁服务号「黛你一起buy」，主页下方就有客服入口。