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下单后在留言板说几句我会揪出5位姐妹或兄弟每人送出一个儿童跳绳机
又到了三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲的时候。
上礼拜和小伙伴开会，聊着聊着就跑题了，聊到了热辣滚烫，聊到了贾玲、减肥、健身... ...
虽然这个话题有点儿被聊滥了，聊得开始有点儿让人厌烦了，但不得不承认，我还是挺佩服贾玲的。
别说什么砸了多少钱请的专业团队，反正身上的肉肯定是人家亲自减掉的，肌肉也是人家亲自练出来的，是个狠人！
小伙伴们也被鸡到了，蠢蠢欲动要办健身卡。
被我劝住了。
我跟她们说，运动健身这种考验人性的事，启动门槛真的不能太高。人要对自己懒的程度心中有数，光是下班从单位去健身房的路程和时间成本，就能成为一个迈不过去的门槛。真心想健身运动，一开始完全不用搞那么大动静儿、投那么些钱进去，在家用碎片时间就能搞，我自己就是个例子。我吃东西从不忌口，三十七岁了身材也还行，没有花过大片时间去健身房，靠的就是细水长流的有氧运动。我买过不少家用运动器械，相对好坚持长期做下来的，动感单车🚴♀️肯定算一个。去年就给姐妹们安利过我家同款的麦瑞克银月动感单车，放在客厅里不扎眼，不插电，好挪动，不占地儿。
每天用碎片时间蹬20-30分钟，身材管理只是其中一个目的，更重要的是保持精力充沛，提升身体素质。除了动感单车，这次开团还有一些健身小件（儿童跳绳机、成人跳绳），和按摩肌肉的筋膜枪，需要的姐妹可以在店铺里看看。▼ 我家这个跳绳机是两年前买的旧款，店铺上的新款
接下来主要写写动感单车，这可能是我近年来入手的家用运动器械里，最好坚持长期做的之一，强烈推荐想运动又缺乏毅力和大块时间的姐妹们试试。每天抽出20-30分钟碎片时间做有氧，整个人都会悄悄变好！我家的动感单车是前年买的，蹬了快两年，后来给我爸也买了一台，他每天都看着电视蹬，帮助降血糖。😂推荐它有很多理由，这些理由等你开始做了，一定也会体会到。蹬30分钟动感单车，可以消耗大约300-500卡的热量，不同强度的消耗不同。半小时蹬下来，大汗淋漓，相当于慢跑1小时消耗的热量。很多人对减脂有误解，认为动感单车只能瘦腿，不能瘦上半身，这个想法是完全错误的。人体脂肪的增加和减少，永远是全身同步的，不存在“局部瘦身”。蹬动感单车消耗卡路里，全身脂肪都会消耗，腰腹臀腿，全身塑形。只要运动强度适中，完全不用担心蹬出肌肉腿，具体什么样的运动强度是“适中”的，后面也会写到。🍪 二是启动门槛低，好上手，适合没有整块时间运动的人。对咱们大多数人来说，想坚持做运动的重要前提就是：不麻烦。健身房当然有健身房的好处，但去健身房需要整块的时间，加上路上舟车劳顿的，很容易放弃。但是，当你家客厅里出现了一个动感单车，就会提醒你每天坐上去，用碎片时间随时可以蹬。如果没时间一次蹬30分钟，分开两次15分钟也没问题，比一天不做有氧强太多了。我之前分享过坚持运动的心得，其中一条就是，一定不能让自己太痛苦了，没事儿别考验自己的意志力。动感单车的一大好处是，不仅可以一边蹬一边听歌追剧，还可以解放双手，一边蹬一边抠手机，时间过得飞快。车把中间自带一个平板支架，大到10寸的ipad都能放下，看着剧运动，30分钟嗖嗖就过去了。你可能要问，为啥是动感单车呢？为啥不是椭圆机，划船机，跑步机？跑步机是被动跑，容易伤膝盖伤关节；划船机占地大，家里没地方放；椭圆机要用手扶着，没法抠手机。。。。
其实无论用哪个器械，只要坚持用下去，都比不运动强太多。关注运动的姐妹们，一定知道麦瑞克这个牌子，他家的动感单车在全网销售额第一，全球70多国家都有卖。他们还是国家体育总局训练局合作伙伴，为国家队运动员独家提供跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪。银月这款，不是健身房那种站着一边嗨歌一边蹬的，而是属于动感单车品类里的家用健身车，专门为家庭设计，非常实用，老少咸宜。我真心建议，家用运动器械不要一步到位买贵的，尤其是平时很少运动的姐妹儿，一定从这种入门款轻量级的器械开始，好上手，好坚持，不容易变晾衣架。
银月这款的性价比非常高，团价1300多，性能对大多数人来说完全够用了，颜值相当能打。店铺里还上了一款华为版的银月动感单车，如果你是华为手机用户，可以选这这款，这款单车可以连接华为自带的健康APP。
前年挑动感单车的时候，我一眼就被银月的设计吸引了，太好看了！大多数的家用动感单车，设计大同小异，倒也不是不好看，但是“健身房风”太浓了，买回家放哪儿都显得突兀。银月单车就不会，放在客厅里，沙发边上，电视跟前，毫无违和感，和家的整体风格特别搭。纯色机身，飞轮周围一圈银色的镀边，没有啰里八嗦的元素，极简风格，现代感很强。▼ 这个设计外形获得了国家专利认证（专利号ZL 2018 3 0299308.X）占地很小，只需要不到0.5平米的地方，抬得起放得下，移动也很方便。和市面上大多数动感单车不同，银月这款是双轮动感单车。虽然从外面看就是一个圆盘，其实里面整合了两对儿飞轮，用两条皮带连接。一般动感单车都是一对儿轮，“动感程度”依靠于增加飞轮重量，飞轮越重，能实现的运动强度越大。但银月用了四个飞轮，通过扭力倍增技术，用原本7kg的飞轮实现20kg配重的效果。这个创新设计，既保证了运动减脂效果，同时又不那么笨重。之前我说在家蹬动感单车，很多姐妹儿问我，不会吵到邻居吗？传统单车用的是刹车片和飞轮摩擦产生阻力，成本低，噪音大，而且刹车片磨损快，后期维护费用高。银月单车用的是磁阻，没有磨损问题，没有噪音，娃睡了蹬也没问题，更不会吵到邻居。1-2档休闲运动，很轻松，适合平时上两层楼就大喘气儿的姐妹儿，老人和孩子也可以用这个档位。3-4档锻炼心肺，轻微阻力，刚一开始蹬可能觉得丝毫不费劲儿，但蹬十几分钟就体会出锻炼效果了，可以帮助提高心肺功能。5-6档燃脂塑身，可以明显感受到阻力，我用这个档位骑30分钟大汗淋漓，燃脂效率非常高。7-8档增肌塑形，阻力挺大了，女生一般用不到，除非想训练臀腿肌肉，男生用这两个档比较适合。
我家这台车买得比较早，后来又出了电动调节的，比手动的拧着轻松，档位也有增加，价格也就贵了。不过电动调节款也不是啥啥都更好，它必须接电源，放置位置不够灵活，我个人是不太推荐的。手动旋钮款是不插电的，这点用起来真是太方便了！放哪儿都行，随便移动，也不用专门为它拉个插排。动感单车上有显示屏，显示单次骑行的数据，时长，速度，距离，消耗的卡路里，心率。手把上有心率感应器，只要把手握住车，就可以测出实时心率。监测心率是非常重要的功能，可以让你知道当前的运动强度是不是合适的，防止运动过激，或运动不足没有锻炼效果。就是我之前写睡眠健康时候分享过的，让心率保持在下面这个范围内，减脂效果好，对心肺有益，对睡眠有帮助。屏幕前面，有个放平板的支架，放个10寸ipad都没问题，可以看剧，也可以跟着麦瑞克app里的课程一起做。麦瑞克app里大多数课程都是免费的，有多种骑行模式可以选择，根据需求选择适合自己的。付费的课程，咱们读者也能免费看，这次开团争取了赠送麦瑞克app的会员年卡（价值398元），其中包含减脂课。会员年卡的兑换码，会在截团后统一以短信的形式发到收货人的手机里，登陆麦瑞克app进行兑换即可。如果更愿意按照自己的节奏和强度来，不用app也完全没问题。另外，银月单车还有一些细节设计都很人性化，让运动变得很享受。不仅可以调节高度，前后距也可调，不同身高，腿长，体型的人都可以根据情况找到舒服的位置。合适的座椅高度，就是和你站立时候的髋骨一样高，这个高度蹬车，符合人体工学，不伤膝盖。踏板是PVC材质，柔软，不易变形，上面有安全绑带，可以根据个人脚型调节松紧。车身前面有一个专门放水壶的凹槽，方便运动时候补水。这款单车是需要自己组装的，我几乎是自己完成的，中间让队友搭了一把手。不难装，组装说明书很详细，后台回复“动感单车安装视频”可以获取安装视频。（如果安装遇到问题可以咨询热线4001891969）店铺里有两个版本的动感单车，区别是“华为版”可以连接华为自带的健康app，其他硬件设备都是一样的。其实一般来说不需要垫子的，这款动感单车骑起来很安静，不会打扰到楼下邻居，垫子根据情况使用就好。店铺还上架了儿童跳绳机、成人跳绳和筋膜枪，需要的姐妹可以在店铺里看看这些小件。
下单后来留言板随便说点啥，我会在截团后揪出5位姐妹或兄弟，送出一个儿童跳绳机。微信的精选留言数量有限，无论你的留言是否被精选，都有机会中奖的。中奖名单将于4月份在隔壁天赋一饼公布，请姐妹们星标公号，这样才能不错过推送，不要中奖了没来领，那就太可惜啦。如有质量问题，请联系黛西客服，千万不要忍，也不要包容，更不要怕麻烦我，我从不嫌售后麻烦任何售后问题，我们都会尽最大能力负责到底，有事别一个人扛，答应我做彼此的天使，比心❤️*关注服务号后，可以自动收取客服消息、发货通知、物流信息，超级好用