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生活知多D 冷知识普及
今天印印子又来啦
你知道多少呢？在大学中社交是重要的活动之一掌握正确的社交方法往往更令人尊敬、爱戴如何让你说话更得体
通过第三者表达赞美告诉对方是经由他人间接听到你的称赞反而比你直接告诉本人更多了一份惊喜
但是如果遇上批评的场合这种“第三者”的方法就不适用了否则会造成尴尬的大场面
掌握1秒钟原则在听完别人的谈话时在回答之前可以先停顿1秒钟代表你刚刚有在仔细聆听若是随即回话会让人产生些许反感就好像你早就等着随时打断对方
别问不熟的人为什么如果彼此交情不够仍然常问为什么
会有责问探人隐私的意思会造成对方的不适感
为什么熊要冬眠而人类不行严寒冬季里人们穿上厚衣服而在大自然中许多动物虽然没有取暖设备但是它们有过冬的法宝-冬眠而人为什么不可以像它们一样？
首先那些可以冬眠的动物
它们在长期的进化中有自己独特的行为方式有季节性的摄食行为缺乏食物是它们冬眠的重要原因
但是人们为了维持生命周期需要不断的消耗能量如果进入冬眠状态体内的能量维持不了太久很快就会饿醒并且人类会受到环境的影响不能保持长时间的睡眠
另外人类不能像熊一样在冬眠之前暴饮暴食如果人像熊一样胡吃海喝体重急剧上升我们的肝脏对胰岛素敏感程度会下降影响脂肪细胞分解还可能患上糖尿病等
并且熊并不会因为躺得太久从而导致肌肉萎缩但是长期生病卧床的人往往会因为少运动能量收支不平衡导致我们的肌肉就会每周不断减少
所以说如果我们不能避免冬天倒不如让我们好好利用它在冬天去跑步、去滑雪让这个冬天更充实
03-Third
随着假期的来临
你是不是早已日夜颠倒？
夜生活丰富多彩？
但是长期睡眠不足
会带来哪些危害？
在睡眠之中最重要的是 NREM
就是不眨眼的深睡
主要功能是提高大脑功能
一个晚上睡眠低于5小时
体内专门对付癌细胞的
免疫细胞就会减少70%！
并且每一个致死的重大疾病
几乎都和缺乏睡眠有关
研究表明
每晚睡少于6小时的45岁以上的人
比睡7-8小时的人
得心梗和脑梗的概率高200%
更重要的是
睡眠不足容易长胖
睡眠不足将会降低跟饱腹有关的荷尔蒙瘦素
提高跟饥饿有关的饥饿荷尔蒙
并且如果工作日睡眠不足
即使周末再怎么多睡
也是补救不了的哦
那我们如何提高睡眠的质量呢
可以在睡前减慢呼吸节奏
太过兴奋会破坏睡眠的质量，
可以选择在睡觉前听听轻音乐等
让身体逐渐的平静下来
或者睡前喝一杯热牛奶
牛奶中的钙物质
可以抑制大脑中过剩的兴奋细胞
从而提高睡眠的质量
本期生活知多D 冷知识普及
就到这里啦！
咱们下期再见
不见不散
>图片 | 谭佩雯
> 编辑 | 韦泳霞 谭佩雯
> 初审 | 霍婉莹 林漪 杜展涛
> 复审 | 陈嘉浩 朱彦彦 李佳蔚
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