红菱：抗抑记（二）

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抗抑记（二）

文|红菱

断断续续的失眠，身体好像倒是有点适应了这件事情。头痛头晕症状仿佛有点缓解，情绪依然起伏较大，自己尽量控制。胸闷气短、喉咙堵塞一直存在，后背疼痛也许是因为做瑜伽有所缓解，我做的是流瑜伽，一般50-60分钟左右，强度稍微有些大，但是对睡眠和背痛有帮助（此方法可以参考，但是如果身体非常疲劳无力，尽量躺着休息为最好）。

最近增添了一个新症状，在遇到紧张或者伤心事情时，心脏会不舒服。不仅仅是心慌，心脏的感受有些像坐过山车突然往下俯冲时那种感受，觉得心脏掉下来了几寸，会伴随出冷汗、四肢无力，但没到瘫软的程度。

我知道抑郁症会有这样的症状，有些重度患者甚至心率紊乱有濒死感。在去医院开安眠药时医生给我做了心电图和脑电图，都显示正常，所以我的心脏并没有问题。抑郁症躯体症状每个人会不一样，我接受了这个症状。心脏不舒服时我会找一个舒服的姿势坐着，带上耳机听一段轻音乐，稍微屏蔽一下周围的打扰。

做了一个重要的决定，把郊区出租的房子收回来了，稍微收拾一下准备每个星期自己过去住两三天，给自己一个安静调整的环境。现在和公婆住在一起，一家6口，几乎没有自己的空间。上周末，又一次早醒，索性起来写点东西。还差最后几百个字结尾时孩子们醒来要起床了，每隔两分钟听到一声“妈妈”，坐到电脑桌前的我简直是要崩溃了。

匆匆把文章的结尾结束掉，弄孩子，吃早饭，送孩子培训班.....中午陪小宝午觉时，我蜷缩着，觉得自己掉进了无边的黑暗。身体轻飘飘的，只有心脏好重好重。失眠造成身体的劳累是一方面，但是心底总有些挥之不去的悲哀在牵扯着我，我偷偷流了眼泪。（一个成年人，是不能够自由哭的。害怕被人看到自己的眼泪，这何尝不是一种悲哀呢？也许有人会说矫情，但这是我真实感受，每个人都是那么不同，我身边的人也认为我什么都挺好，可我还是生病了）

当然感谢公婆能够帮我照顾孩子，不然我可能连工作都没有办法好好做下去。养育孩子的种种在这里就不用细说了，那是每一位妈妈都必须做的事。和先生聊了我的想法，他愿意支持我每周去郊区住几天。关于抑郁症他知道得并不多，我很多的心理活动也无法向他表达，但他是一个敦厚的好人，看到我失眠严重，他希望我能有安静的环境睡觉。

关于我的婚姻，就和万千普通家庭一样，有温馨也有忙乱，当然也有少不了的一地鸡毛。一切都和普通人一样。我也曾反思自己的性格，人前的坚强能干甚至强势，但心中总有些恐惧和脆弱无处安放。向别人表达悲伤和脆弱对我来说总是很难，哪怕心中已经一塌糊涂，嘴上说出的话还总是那么云淡风轻。

这几天还在犹豫要不要去医院的心理科再确诊一下，是不是需要去开药。可是心中总是有些抗拒，一是需要请假。二是到医院排队两个小时，医生也最多能给你五分钟时间问一下症状，然后开药走人。实在是让我不想去浪费时间。

我分别做了几件事：1、找人将郊区房子的卧室粉刷成我喜欢的颜色，添置一些我喜欢的小家具。2、和闺蜜朋友发微信大概说了一下我的状况，抑郁症的事当然是像开玩笑一样简单带过。（不能强求自己表达，因为我知道，如果朋友和闺蜜对此表示惊讶或者不解，对我来说是新一轮的伤害）。抑郁患者非常敏感，很多人不太敢把自己真实的病情向周围人诉说。别人的一句“你好好的，抑郁个啥？”就这简单的一句话，可能很久都消化不掉。3、约了一个自己绝对信任，又相对很有能力的朋友。告诉了他我现在面临的状况和我将要做的事。

我真诚的把一切说给他听。我自己一个人住时，万一有坚持不住的情景，我会找他。朋友惊讶得听完我的话，平静地答应我的请求。我庆幸能有一位这样的朋友，因为这件事，对他来说是一个冲击，甚至也有一定的风险和责任。他愿意帮助我，而且他的能力和人品可以让我依赖，我真的非常非常幸运。

一定有人会疑惑，为什么这个信任和依赖的人不是自己的先生？每个人都如此不同，我一直在讲这句话。没有让先生来帮助我，一定有我的理由。我在自救的同时，也希望尽量地减少伤害。

我不知道这次复发的时间会持续多久，写到这里，我还是会有些难过。可是日子总是要过下去的，不是吗？

感谢读完这些文字的朋友，愿大家幸福安康。

写于2021年9月26日

作者简介：

红菱，一个努力生活的普通人。

编者按：公布抑郁期间的心情日记，是多么勇敢的事情。这不是一个人的战斗，红菱，抱抱你，我们永远和你在一起。