爱喝咖啡的你胖了吗？

喝咖啡会让人长胖？

还会让人上瘾！

喝咖啡在我们传统观念中

是时尚和潮流的象征

咖啡里的溶脂因子

对于减肥也有促进作用

但是你知道吗

当咖啡添加了某些物质后

就会变得非常胖人！

新加坡政府

自2022年底开始要求商家在包装饮料上

标识“红绿灯”样式的营养标签分级

咖啡也不例外

分级的标准是按照饮品中

糖和饱和脂肪的含量

把饮品划分为 A、B、C、D 四个级别。

像小伙伴们所熟知的

生椰拿铁、丝绒拿铁

其热量和含糖量都超出健康水准

一杯450ML生椰拿铁的糖分

相当于8块半方糖的含量

咖啡确实有助于减肥

还是推荐不加糖的美式或拿铁为佳

当然咖啡的争议

不仅在于会让人发胖

更在于其成瘾性

咖啡中还存在另一种物质

咖啡因

人们在享受美味的同时

往往会忽视咖啡因的潜在影响

如果不加节制地饮用

就会对健康造成损害

咖啡因

作为国家管制的二类精神药品

具有极强的成瘾性

很多小伙伴可能认为咖啡因

只存在于咖啡豆中

殊不知茶树、冬青树等

60余种植物中也存在咖啡因

咖啡因的功效很快引起了人类注意

当人类意识到咀嚼某些特定植物

有减缓疲劳和提神醒脑的作用后

性质就发生了质变

吸食咖啡因

就和吸食冰毒、大麻、海洛因一样

是一种严重的吸毒行为

同样可以产生瘾癖

就拿我国来说，在20世纪60年代初至80年代末的中国北方，以山西、陕西为代表的地区，滥用咖啡因的情况极为泛滥，央视《焦点访谈》栏目组还为此专程前往进行暗访。在当地政府严厉打击下，直到本世纪初第一个十年，才逐渐消失殆尽。

根据《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》的报告所示，每人每天所摄入的咖啡因不宜超过400mg，相当于两杯半中杯星巴克美式、或一杯半大杯瑞幸美式咖啡的量。因此，咖啡虽好，也不能多饮哦。

不过呢，相比毒品

日常饮品中的咖啡因含量相对较低

不至于引起更严重的健康危机

但即便如此

适度原则仍是关键

在享受咖啡所带来的愉悦心情之时

培养健康的饮用习惯才是正途

类似咖啡因这样的“软性毒品”发展历程，实则为我们敲响了一记警钟。许多国家和地区通过了“大麻合法化”政策，关于大麻“危险性低于烟草”“成瘾性相对较弱”的言论甚嚣尘上。因此，对于任何能干预人类意识状态、情绪变化的物质，我们都应持有高度的警觉与审慎态度，对自己负责，就是对他人负责。

综合自：青年报、丁香医生

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图文：缪晓明

校对：薛孟晶

责任编辑：金惠珠