活动回顾│“悦动心灵·你我同行”职工心理知识科普游园会，从“心”出发！
6月18日上午，为进一步做好广大职工心理健康工作，九江镇总工会积极推进职工心理服务体系建设，开展多项关爱行动，从“心”出发服务职工。在九江镇总工会指导下，九江镇职工·家服务中心联合南海区家具行业工联会和企业关爱专员共同策划并实施“悦动心灵·你我同行”职工心理知识科普游园会，活动邀请了迪奥比家具以及裕喜家具的职工志愿者共同参与，接近80名职工参与本次科普游园会活动。
本次游园会共分9个摊位游戏，通过减压游戏的形式，推动职工学习减压技巧，促进身心和谐发展。
情绪百变秀
【减压原理】如果你能经常意识到自己所处的情绪，很大程度上可以帮助你重复做或停止做与这些情绪有关的事件，从而能起到较好地管理自己的情绪。
一起来看看大家留下的情绪表情都有哪些吧？
哪一种情绪表情是大家留下来最多的呢？
Top1（31个）：快乐/高兴/笑脸
心情的愉悦会带给我们心理及身体上的各种好处哟，愉悦的情绪可以源源不断增长我们自身的能量！
Top2（10个）：伤心/难过/哭泣
伤心难过的时候不要过分压抑自己，将心中的苦闷忧郁向他人诉说，让心中的惆怅流淌出去吧
Top3（3个）：生气
愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响
极速前进
【减压原理】运动会使人体分泌内啡肽等物质，增强血氧供应，同时能将人的注意力转移到锻炼上，减少对压力事件的关注，从而缓解身体和心理的紧张情绪，达到放松和减压的效果。
动起来！把压力和不愉快通通都带走
快乐三选一
【减压原理】重复简单的动作可以刺激人们的神经系统，促进放松反应，同时让人们感到自己掌握了某种技能，提高自信心，从而起到减压的效果。
【任务一】捏爆泡泡纸里的所有泡泡
所有的烦恼都被被“捏爆”啦，看！大家笑得多开心
【任务二】用彩色笔填满九宫格的所有空隙
【任务三】将红豆、绿豆、黄豆分类
任务完成啦，原来完成一件小事，也会感觉到快乐和满满成就感呢！
手制减压公仔
【减压原理】捏面粉需要用双手进行反复的揉捏和搓揉，而且不需要太多的技能和经验，可以让人们的意识集中于动作本身，分散注意力，减少对压力的关注。
让我们来看看大家是怎么制作减压公仔的，快学起来吧！
第一步：将面粉放于气球内，并把气球扎实
第二步：在气球表面画上简单的图案，减压公仔完成啦!
参与者们把自己亲手做的减压公仔带回家，每当心情不愉快的时候，捏一捏、锤一锤公仔的小脸儿，心情立刻就会恢复啦！
一人一首歌
【减压原理】音乐能够调节人们的情绪，刺激人们的神经系统，促进放松反应和增加快乐感，从而有助于缓解紧张和焦虑。
快来猜猜看大家最喜欢的歌曲是哪首？
歌曲排行榜：
Top1：《孤勇者》
Top2：《真的爱你》
Top3：《后来》、
Top4：《父亲》
Top5：《笨小孩》
Top6：《我想有个家》
Top7：《半生雪》
有没有你喜欢的歌曲上榜啦？
水果消消乐
【减压原理】记忆游戏可以刺激人们的大脑，促进神经元的活动，提高大脑的灵活性和适应能力，是一种简单、好玩、易学的减压方式。
让我们一起来消消乐吧
扔掉坏情绪
【减压原理】如果你能经常意识到自己所处的情绪，很大程度上可以帮助你重复做或停止做与这些情绪有关的事件，从而能起到较好地管理自己的情绪。
那就把所有不开心的事情都丢到情绪垃圾桶吧！
色彩涂鸦
【减压原理】绘画是一种创造性的活动，可以让人们在安全的环境中表达自己的情感和思想，从而缓解内心的压力和疲劳。
拿起画笔吧，因为语言无法提取的，会被绘画所治愈哟
减压魔法瓶
【减压原理】所有能转移注意力、促进放松反应和增加快乐感的方式都是减压的方法，当然你所选择的减压方式一定是要安全的、不违法的。
一起来看看大家都有什么减压的方法捏？
唱歌、吃美食、散步、运动、旅游、睡觉......
你更pick哪一种呢？
志愿者风采
志愿者搭建帐篷
志愿者引导参与活动
志愿者搬运活动桌椅
志愿者派发奖品和指导填写活动反馈
活动总结
本次活动通过游园会的形式，吸引了接近80名职工前来参与，活动现场气氛浓烈，职工们在各个游戏摊位前玩得不亦乐乎，在放松心情的同时也学习到了减压的原理和技巧，切实帮助广大职工用更加健康的心态去面对生活和工作中的挑战。
南海区心理求助渠道
（1）广东职工心理咨询热线：12351-按3
（2）佛山市24小时心理援助热线：0757-82667888；
（3）南海区心理咨询电话：0757-86416271
（4）南海区心理健康咨询热线：南海区公共卫生医院 18942483373
（5）南海区总工会职工心理健康服务一对一咨询热线：
（6）南海区未成年人心理辅导站：0757-81212355；每天9:00-21:00。
（7）南海区/镇妇女维权热线：12338
（8）南海区青少年服务台：12355-按1
（9）华南师范大学“心晴热线”：1号线18011959205；2号线15626197578；服务时间：每天9:00-21:00。
（10）心海榕防疫心理公益热线：400-9933-920（周一到周五上午9:00-12:00下午2:00-5:00，节假日休息）