搬家来上海后，我最想念的竟然是深圳的它！

之前有一位朋友跟我说，“枣妈，我要从上海搬家去深圳了，上海是一个城市化非常高的地方、极其便利，但是真的没有孩子玩的地方。”

来上海之前，其实我很难理解他说的是什么意思。但来上海之后，我明白了，上海跟深圳比，实在是太缺乏自然资源了，缺乏能给孩子弄脏双手的地方。

不光枣枣挂念以前上山下海的生活，我自己也很想念在深圳的时候，可以沉浸在大自然中跑步的日子，现在跑步只能去小区和狗抢道，或者去健身房人挤人了。

要知道，在深圳寸土寸金的土地，竟然拥有着2400多公里的绿道。串联起了山、林、城、河、海，密度位居全省第一，在一线城市里也是绝对的第一名！

骑行5分钟可到社区绿道，15分钟可到城市绿道，30-45分钟可到省立绿道，在深圳，有一种健身，叫出门就到！

德国著名心理分析学家Alexander Mitscherlich说，"儿童需要玩伴，譬如动物、水、泥巴、树丛、空地。他也可以在没有上述元素的环境中成长。用毛绒玩具、地毯、柏油马路或天井来替代自然。这样的孩子也会长大，可大人们日后不要惊讶他们在学习某些社会基本原则时很吃力。”

所以，趁着深圳温度宜人的好时节，“双减”的好时光，周末赶紧带着娃奔赴跟自然的约会吧。

我今天就給麻麻们推荐，既能接触自然又能全家总动员还能锻炼身体的好活动——徒步，这也是欧美中产家庭最喜爱的轻运动项目。

我能想到最浪漫的事，就是双减以后大手牵小手亲近自然徒步。

说到徒步就又得再次夸夸我们大深圳了，“体育+文化”概念跑的很快，我们有几十处健身步道，适合各种身体素质条件的人参与到徒步活动中来。

接下来，枣妈給大家一一介绍一下。为了写这篇文章，专门找出来以前的照片，几万张照片找出来

先来两条观海步道。

01

梅沙踏浪道

“梅沙踏浪道”作为盐田的滨海栈道，以“城市空间纽带”为理念，打造海景路亲水性景观环境步行系统。

从沙头角的东和公园到大小梅沙滨水海岸线，步道全长约21公里（步行约3小时），分为 “街之幽 ”、“海之韵”、“城之秀”、“ 山之雄 ” 四个不同的主题。

一路上映入眼帘的都是海天一色和洁白沙滩。在这里你才知道，“山城海”原来并非浪得虚名。这里也是深圳八景之一哦！

大梅沙海边有深圳最早的新石器时代遗址，是距今近七千年的沙丘遗址，也印证了深圳海洋文化的发展。

⬆️梅沙踏浪道

拖家带口走累了，枣妈推荐深圳大梅沙京基洲际度假酒店就餐，步行可抵达大梅沙景区，餐厅味道不错，关键非常出片儿，爱美的妈妈不要错过。

如果想住一晚，这里也可以，私人海滩人很少，服务态度又好，完美周末，又虐又腐的安排。

需要好价格的小伙伴，老规矩，文末给枣妈点亮小星星！

02

滨海红树林

深圳是一座因海而生的城市，有海滨城市独具的兼容并蓄。滨海红林路的沿海步道，便有着这一份天高地阔。

滨海红林路步道横跨福田、南山两区，由福荣都市步道、深圳湾滨海步道、深圳湾公园道三段组成，长约14.8公里。

以 " 自然、生态、雅致 " 为基调；沿途串连十多个主题公园，是一条集休闲、健身运动、生态观光旅游、自然体验于一身的体育健身型步道。

⬆️滨海红林路

接下来，枣妈再給大家介绍5条山湖步道。

03

阳台叠翠路

阳台叠翠也是深圳八景之一。

进入大浪文化公园走上阳台叠翠路（龙华环城绿道）可以一直通往阳台山森林公园东门，长约17公里，一路可看到山水连城、云溪谷、玉林湾、七仙泉等景点，途经阳台山森林公园和纪念抗日的胜利大营救广场，环绕赖屋山、冷水坑、高峰三大水库。

整条步道依托丰富的自然资源，打造成为一条以 " 大山大水、登高览胜 " 为主题的深山野趣步道，让人流连忘返。

⬆️阳台叠翠路

04

光明山湖道

光明山湖绿道作为一个集观赏、健身、交通于一体的“慢行系统”。

全长约6公里，贯穿大顶岭、公明水库、吊神山、农田，把山、湖、园、林等要素有机串联。

⬆️光明山湖道

05

石岩湖光路

环石岩湖绿道约22.5公里，是深圳最长的环湖步道。

碧道将羊台山、石岩河、石岩湖无缝串联，水与城、园与丘、花与田相映成景，石岩成为天蓝地绿水清，人与自然和谐共生的，舒适宜居美丽家园。

其中7.3公里的青草排原生态碧道，被誉为石岩版的“麦理浩径”，暂时去不了香港的朋友们，不妨来这里进行徒步。

⬆️石岩湖光路

06

梧桐烟云路

梧桐驿站——东湖公园南门，全长约15公里。

梧桐绿道分为三条路线:

第一条为山水休闲线，从东湖公园南门起,经深圳水库防洪公路、梧桐山风景区莲塘管理站、沿水库周边到仙湖植物园北门，长7.2公里，沿途设有7个观景亭、3座塑木栈桥，1个大型驿站(仙湖驿站)和1个极限运动场，该段绿道串联了东湖公园、深圳水库和仙湖植物园；

第二条为果林野趣线，从仙湖植物园北门沿深圳水库、林果场及新平村荔枝园到梧桐山河，长3.8公里，该段绿道连接了仙湖植物园、林果场、荔枝林和槟榔公园；

第三条为河滨沁爽线，沿梧桐山河连接到横沥口水库，长4公里，终点设梧桐驿站，该段绿道连接了博雅馆、梧桐山风景区、梧桐文体公园。

⬆️梧桐烟云路

07

梅林青石路

梅林青石路步道东起梅林坳，西至长岭陂，途经梅林山公园、梅林水库、塘朗山公园，长约8公里，依托原深圳边防二线改造而成。

沿途有梅林山公园、梅林水库、塘朗山公园等景观，不仅能体会湖光山色，还能感受改革开放的历史脉络，是集人文历史和科普教育为一体的历史文化型步道。

梅林山郊野径一共有三个入口：梅林山荔枝林、梅林山二线关101所、梅林山涂鸦墙。

徒步难度为4颗星，全程路途长且陡，土路较多，中途支路较少，如中途要下山，需沿路返回。

⬆️梅林青石路

最后，为大家介绍3条城市步道。

08

莲山春早路

说起莲花山公园，估计深圳的小伙伴没有不知道的吧！福田的莲花山公园，绝对是是深圳最热门运动休闲打卡地。

这里因山形似莲花而得名，是中心区最大的公共绿地。

掩映其间的莲山春早路总长约11公里，含盖了大半山路，虽说是山，但海拔只有532米，地势平缓，道路沿途有人工湖、疏林草地、风筝广场、椰风林大草地、山顶平台等。

⬆️莲山春早路

09

香蜜幸福路

这里算是枣妈最喜欢的公园了，在枣枣学校旁边。有时候和枣爸送了枣枣以后，上班前去里面走走。

总长约6公里，一路穿过山丘、鱼塘、湖泊，以及图书馆、玫瑰园、空中栈道等景点。

香蜜幸福路以 “编织城市文化 ”为设计理念，营造了一个文体、科普、花卉园艺、低碳体验的健康步道。

⬆️香蜜幸福路

这里有金茂深圳JW万豪酒店和深圳博林圣海伦酒店可以选择，深圳博林圣海伦酒店食物味道不错，逛完了，可以饱餐一顿。

10

青春大运路

大运中心——环湖至深圳北理莫斯科大学，全长约11公里。

包括省绿道2号线大运支线、神仙湖绿道、主园路绿道。沿线有神仙湖、生态大草坪、花山花海、U型湖、叠溪谷等特色景观。

⬆️青春大运路

今天为大家介绍的十条健身步道，都是口碑款，盲选不会错。尤其那些10公里上下的路线，绝对的老少咸宜，小半天的运动，搭配一顿附近高品质的美食，溜娃妥妥的。“双减”，“体育进中考”，一边把孩子带了，一边把体能搞上去，才是王道。

怎么样，这个周末动起来啊！由浅入深，争做徒步达人呀！

如果您带孩子去徒步，欢迎打卡返图給枣妈，枣妈还有好礼相送。

公号对话框返实拍徒步美图，即送枣妈周边。

我是枣妈，是那个已经即将未来都要科学合理聪明带麻麻们玩转亲子旅行的枣妈；

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