世界微笑日|笑是最好的保健
我见过的最美的样子
就是你笑起来的样子
微笑无处不在
笑起来
整个世界都变亮了!
笑是生活和生命的重要组成部分，它对人体的健康至关重要。
意大利著名运动学家内里奥·亚历山大说，大笑等于原地慢跑，是一种非常好的有氧体操运动。有相关研究表明，人在大笑时，全身600多块肌肉中有230多块会运动。美国加州罗马琳达大学的李·伯克研究发现，常想想让人发笑的事，也可以增加免疫力。研究人员表示，“积累愉快经历会促进有利健康的激素分泌。”笑能使干扰素明显增加，免疫细胞数量增多，而且免疫细胞变得更为活跃。
孙子上大学了 黎国荣 摄（资料图）
专家对于观看喜剧和欢笑表演的癌症患者进行血样检测，发现患者在大笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。大笑刺激了肾上腺素分泌，激活健康细胞。日本学者也发现，笑口常开的人，体内抗癌细胞杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑力度越大，癌细胞越怕。
一个人欢笑时，胰岛素会增加，有利于降低血糖值。测试人员先给糖尿病患者安排了一场枯燥的讲座，然后让他们观看一出由最出色喜剧演员表演的喜剧。他们渐渐从沉闷状态走出，开怀大笑起来。实验结果表明，糖尿病患者笑过之后，血糖水平明显降低很多，有人甚至接近了正常值。
有专家总结，笑是随身携带的健康医生，它就像阳光，可以给自己信心，也可以让别人觉得温暖，让身边环境更阳光。
很多临床治疗发现，如果老年人每天能对自己微笑70次，他的身体就能放松，生活中所有的不快乐都会烟消云散，精神就会感到愉悦。当然，70次不是一个刚性界限，但如果根据这个节奏，除去每天8小时睡眠，算下来，老人平均14分钟微笑一次可以实现。
老年人要把微笑当成生活的一个内容，久而久之，笑就变成了习惯。这是一种聪明的嘉奖自己的方式，也是每天最为轻松的活动，老人应试着来践行。
加利福尼亚大学欧文分校有研究称，在参与高压任务时，面带笑容的人心理压力减轻得更快。所以，在心情焦虑，有压力的时候更要微笑面对!
保持微笑
让笑容扫除阴霾
相信你不仅能得到一个更美好的世界
还能获得一个更健康的身体
从今天开始
每天微笑吧
简单的快乐 屈琳娟 摄（资料图）
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来源：学习强国、健康中国、中国摄影家协会责编：李彬玉审核：尚东 郭立