刷牙前先漱口对不对？很多人刷牙常犯5个错误，难怪牙齿黄还口臭

一般情况下，每天都需要通过刷牙的方式来保持口腔干净卫生状态，通过刷牙这种方法能够去除牙齿表面的污垢和细菌，这样口气清新，牙齿洁白才能保持口腔健康状态。然而，很多人在刷牙的时候并没有掌握正确的方法，有可能会让口腔清洁不干净，甚至对牙齿健康造成影响。那么，在刷牙的时候有哪些错误需要避开呢？

1、每次刷牙都先漱口

很多人在刷牙的时候都会先漱口，通过这种方式来湿润口腔，这样在刷牙的过程中产生的泡沫量也比较多。其实，刷牙前是否需要漱口需要根据牙膏的种类来决定，如果使用的是对抗过敏的牙膏，那么最好不要漱口，直接让牙膏接触牙齿，这样才不容易让里面的抗过敏成分受到破坏。

如果是普通的牙膏，在刷牙之前漱口就不会带来明显的影响，因此这个问题需要注意才能够发挥牙膏的作用。

2、只清洁表面牙齿

很多人刷牙的时候单纯清洁看得见的牙齿，没有深入清洁，有可能会让牙齿没有清理干净。如果经常存在这种行为，有可能会带来负面影响。牙齿的结构比较复杂，除了看得见的部位需要清洁之外，牙缝，牙槽以及内部也要清洗干净，这样才能维持口腔卫生状态。如果单纯清洁看得见的部位，有可能会让食物残渣依然堆积，这样就容易滋生细菌、导致发炎。

3、冷水刷牙

很多人习惯用冷水刷牙，这种方法也是不可取的。温度太低的水来刷牙很容易刺激牙齿，让牙齿变得敏感，特别是上了年纪的人牙齿功能退化，经常用冷水刷牙容易导致牙齿酸胀疼痛，这样牙齿的敏感程度就会升高，因此平时应该用温水刷牙即可，防止牙齿受到损伤。

4、应付式刷牙

很多人刷牙的时候陷入误区，简单刷牙几秒钟就结束，其实，刷牙的时候应该控制时间，不能够盲目刷牙。很多人只是简单应付一下，此时牙齿表面的污垢以及口腔的细菌都没有清除掉，这样就发挥不了刷牙带来的好处，因此平时刷牙需要耐心，不能够追求快速。

5、用力刷牙

如果在刷牙的时候太过用力，有可能也会带来负面。很多人在刷牙的过程中认为越用力越好，殊不知在用力刷牙的过程中会对牙龈组织造成损伤，这样刷牙之后牙龈出血的概率会明显增高，因此平时刷牙的时候应该控制好力度，并非说刷牙的力度越大越好，防止身体受到影响。