小鹿心在线第12课丨如何应对考试焦虑？

小鹿在线

刊首语：

小鹿心在线家长微课堂2021版正式上线。鹿城心理教育团队，一支充满活力和爱心，又具专业素养的队伍，将用他们的专业情怀、专业技术和专业精神陪伴鹿城学子和家长，一起走在家校共育的路上。我们为家长和学生倾力打造了“学习力” “情绪力” “思维力”和“生命力”四个板块、24节主题课程。我们希望能为鹿城家长答疑解惑、出谋划策，共同为孩子的健康成长保驾护航！

智慧父母成长之路        感恩你我温暖相遇

如果您家孩子在学习或考试时出现：

心跳加速、呼吸急促、容易出汗、紧张、焦虑、不安、心慌、不自信，

注意力不集中、担心自己发挥失常，甚至大脑一片空白？

其实，这表明孩子很有可能出现了考试焦虑！今天咱们就一起来讨论讨论这个话题吧！

欢迎进入本期父母微课堂——

如何应对考试焦虑？

内

容

导

读

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【心理测试】

测测孩子的考试焦虑水平

这是一个有关考试焦虑的小测试，家长可以让孩子测一下自己的考试焦虑水平。每道题的选项中，A表示很符合自己的情况，B比较符合自己的情况，C较不符合自己的情况，D很不符合自己的情况。

各题的答案选项中，选A得3分、B得2分、C得1分、D得0分，得分越高，考试焦虑水平越高。如果孩子的得分在35分以上，那么孩子处于比较严重的考试焦虑中。

——以上资料来自边玉芳《读懂孩子——心理学家实用教子宝典（12~18岁）》

    不管您有任何亲子教养方面的问题，都欢迎拨打鹿城“暖心”热线，我们在3月13日开始的每个周末（上午：8:30-11:00，下午：14:00-16:30）温情在线。希望我们的服务能够帮助您和您的孩子建立更亲密的关系，让您成为孩子成长路上最可爱的陪伴者！让家遇见更美的“生长”！

鹿城教育暖心热线：88252208

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来源：鹿城心理团队

编辑：许晓琴

责编：何云灿

审核：伊   立