小鹿心在线第29课丨家有怼怼,我有妙招——青春前期对抗性孩子的情绪管理

小鹿在线

2022年“小鹿心在线”开播啦！

刊首语：

鹿城教育“小鹿心在线”微课堂阅读量已突破10万人次。2022年，鹿城心育课程团队重整出发，心陪伴、新成长。以个案洞见普遍存在的养育问题，转变家长看待问题的观念，引导积极主动改变的策略，一起构建“See you Friday周五见”心育微课程。

课程由原先两周一期，改为每周一期，届时我区更多心育教师和班主任参与分享，打开视角，支招解惑。为人父母是一场修行，“小鹿心在线”愿成为您的随身听，陪伴您和孩子共同健康成长！

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家长来电：

妈妈让孩子去拿快递孩子不去，“拿一下吧，丰巢过夜就扣钱了。”妈妈说。“扣钱就扣钱，跟我什么关系？”孩子答。“你怎么这么懒？拿个快递都不肯。”妈妈急了。“你也没拿，你又不是没手没脚？”孩子怼上了。“妈妈上了一天班，累死了。”妈妈大叫。“我上学就不累吗？”孩子白了一眼。“我累死累活养你什么用？”妈妈气急败坏。“我又没求你养！”孩子依然看书。“你要气死我吗？”妈妈呼呼喘气，血压飙升。

同频共振：

据调查：七成以上青春前期孩子都有跟家长顶嘴的现象。A家长先收着，换位思考，冷静后沟通。B家长分析孩子顶得是否有道理，有理就妥协，没理就说服。C家长不管，直接走掉。六成以上家长会大发雷霆，情绪崩溃，甚至抽打孩子。

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摘录

家有怼怼，我有妙招：

一

觉知情绪，做好榜样

妈妈需要培养对情绪的觉知能力，意识到自己很生气，就先离开现场，做深呼吸，冥想，或做些别的事情转移注意力。等双方心平气和了，再沟通此事。

尽量避免：抓狂，“我怎么生出你这样的孩子 ？”负面言语一出笼，就会没完没了。报复。“你这样子，我让你尝尝坏妈妈什么样子，看谁耗得过谁！”逃避，惹不起还躲不起吗？不管了，你爱咋滴咋滴。

青春早期孩子对父母很轻蔑，这是他的重要关系从父母到伙伴的过渡时期，不是真的嫌弃父母。在情绪管理上，父母仍然是孩子重要的学习对象。

二

接纳孩子，允许宣泄

孩子是不断成长的独立个体，会有各种各样不足。允许孩子在家里有稍微宽广的情绪空间。孩子在外面有压力，自然回家宣泄。

三

相互支持，后备充足

更年期的妈妈有人生重大课题要面对，旁人指责会让她更无助。父亲能共情，或承担一些职责，给妈妈放假，都很有必要；还可以请求支援，比如拨打教育局的免费热线。

四

坚守底线，无痕帮助

我们要关注怼怼在外面表现。如果老师说：“他很好啊”，他在家阴阳怪气怼你，是孩子需要释放压力，不用担心。但不代表家长得承受他所有的消极情绪，底线是可以谈的。

第一步：注重当下,接纳情绪

先针对孩子的情绪做回应，表示理解。他不尊重别人，父母就要严肃表达底线，“再觉得不舒服也不可以这样说别人”。

第二步：设置缓冲，消化情绪

给孩子一段时间消化情绪。如果负向情绪持续出现，就表示他碰到麻烦，需要帮助。

第三步：情绪辅导，促进成长

我们要认真聆听、表达同理。同理心可以分四个层次，例如开头的怼怼事件。

1.没有同理：“拿个快递都不愿意，怎么这么懒啊！”

2.表面同理：“嗯，你肯定是不想去拿。”

3.倾听式同理：“你是不是觉得七楼跑下跑上有点累？”

4.引导式同理：“你是不是觉得妈妈忘了拿快递，又要劳动你，感觉有点冤？”

不同回答，怼怼的感受会大相径庭，结果也大不一样。

父母也可以跟孩子探讨，怎么处理会更好。那个怼怼就给妈妈支招，两人聊会儿天、一起做别的事情转移注意力、找个中间人调解一下、看孩子有点生气就平静地说话。 

每个怼怼都有不同的点，父母要不断探索，找到自家怼怼的点，尽可能避开雷区。有的厌烦父母反复说，讨厌唐僧念经；有的反感父母老管着自己，需要自主权；有的需要被看见，不想被应付；有的缺乏安全感，过激防御反应；有的受到情绪感染，看父母发火干脆来点猛的……怼怼的点会在话语中暴露出来，需要父母好好琢磨，也需要跟怼怼澄清。

专业支撑

青春早期孩子更倾向于使用大脑中的杏仁核，刺激到它容易引起恐惧、发怒和攻击反应，青春后期就会像成年人一样更多使用额叶，进行更准确更理智的判断。

一个人平均体验积极情绪与消极情绪比是3:1时，个人创造力与幸福力最高，一般人只有2:1，可以多支持孩子参与喜欢的正向活动，累积正向情绪感受，需要处理情绪时，就能随时提取能量。

更年期遇上青春期并不可怕，只要我们用心探索怼怼的世界。祝福家有怼怼的家长能hold得住，一起感受怼怼的涅槃，欣赏青春期这段独特的风景。

小鹿心在线

讲师介绍

本期讲师：蔡晓珍

温州市优秀班主任

温州市优秀教师

国家二级心理咨询师

温州市作家协会会员，出版散文集《日光下的影子》、长篇小说《妙珠奶奶》、随笔《故纸堆里的红香绿意》

    不管您有任何亲子教养方面的问题，都欢迎拨打鹿城“暖心”热线，新的一年我们在每个双休日上午8:30－11:00，下午2:00-4:30为您真诚开放。希望我们的服务能帮助您和您的孩子建立更亲密的关系，让您成为孩子成长路上最可爱的陪伴者！让家遇见更美的“生长”！

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来源：鹿城心理团队

编辑：许晓琴

责编：何云灿

审核：伊   立