小鹿心在线第51课丨鸡尾酒会效应：孩子写作业容易分心怎么办？

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刊首语：

鹿城教育“小鹿心在线”微课堂阅读量已突破20万人次。2022年，鹿城心育课程团队重整出发，心陪伴、新成长。以个案洞见普遍存在的养育问题，转变家长看待问题的观念，引导积极主动改变的策略，一起构建“See you Friday周五见”心育微课程。

课程由原先两周一期，改为每周一期，届时我区更多心育教师和班主任参与分享，打开视角，支招解惑。为人父母是一场修行，“小鹿心在线”愿成为您的随身听，陪伴您和孩子共同健康成长！

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【家长来电】小淘妈妈来电说：最近很为孩子的注意力而发愁，辅导孩子功课的时候，自己明明很用心对待，但是孩子却总是走神分心，原本半个小时就可以写完的作业愣是写了一晚上。想到孩子这才刚上小学就已经这么磨蹭了，以后可怎么办呀？
【同频共振】孩子学习为什么容易分心呢？
原因分析：

1

孩子没兴趣

上课时，孩子为什么会被窗边的小鸟吸引。做作业时，孩子又为什么会托着腮帮子发呆。其根源无非是学习的枯燥引发孩子的兴趣骤减。但是，规章制度、人为监督，双管齐下拴住了孩子的身体，却拴不住孩子飞扬的思绪。所以孩子的分心可能是对学习枯燥的排遣。

2

外界干扰

家长们在责怪孩子学习注意力不集中的时候，也应该反思一下，自己究竟有没有在无意间给孩子创造干扰。当孩子在家学习的时候，电视声音，日常交流，都会成为孩子学习的外界干扰因素，都会使孩子无法将注意力集中在学习上。

鸡尾酒会效应

当人们处在鸡尾酒会上时，情形总是这样：觥筹交错、人声嘈杂。但是如果你正专注于和某个人交谈，即使周围噪声再大，你耳中仍然听得到对方的轻言细语，甚至可以自动屏蔽周围的各种噪声。这种情况下，你对周围其他人谈些什么是听不清的，但这时如果哪个角落突然传来你的名字，你马上就会警觉起来，不由自主地会朝那个方向看去。“鸡尾酒会效应”，它是指人的一种听力选择能力，把注意力集中在某一个人的谈话之中而忽略背景中其他的对话或噪音，只能听见对方的说话声，因为他们都把重点放在了谈话内容上。

心理学原理

英国著名的心理学家布鲁德本特提出“过滤器模型”，简单来说，他认为来自外界的信息量是巨大的，人体的接受能力又是有限的，所以对于外界的大量信息需要过滤和调节。美国心理学家特瑞斯曼提出“过滤器—衰减模型”。证实人们可以同时注意多个通道的信息，但是会进行不同程度的过滤和衰减。

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【我有妙招】孩子专注力弱，写作业容易分心，这不正是小淘妈妈的困惑吗？她该如何借用“鸡尾酒会效应”，来帮助孩子提高专注力，让孩子把注意力放在写作业上呢？我们可以从以下几点着手：

一

制定计划，专注于一件事

上学之后的孩子家庭作业各科目都有，需要完成的不止一门。所以从一年级开始就要和孩子一起制定写作业的计划，什么时候写作业，花多少时间写作业。比如20分钟写数学，半小时写语文，每一科目间休息10分钟，根据孩子自己的习惯而定。随着科目的增多，作业量和难度加大，每学期可以进行适当调整。同时家长们还需要引导孩子一次专注于做好一件事。比如小淘妈妈可以引导孩子先完成语文作业，然后休息十分钟，再写数学作业。在孩子学习的过程中，家长千万不要在旁边唠唠叨叨，指手画脚，干预打断孩子的学习。这就好比“鸡尾酒会效应”中的两人谈话，如果谈话过程被其他人打断，自然没有办法专注于谈话的内容。

二

做好准备，学会心理暗示

“鸡尾酒会效应”就是体现人们在嘈杂的环境中也能专注的能力，所以应用到孩子的学习中时，首先应该为孩子提供一个安静的学习环境，然后还需要给孩子强大的心理暗示，即让孩子意识到此时此刻就是专心写作业的时刻。小淘妈妈如果想让孩子写作业不分心，可以让孩子在写作业前，做好充足的准备。1.物质准备：收起手机、玩具、课外书等与学习无关的东西，准备好完成作业所需要的所有工具，如书本，笔，橡皮等；2.生理准备：解决好饥饿口渴的问题，上好厕所，坐姿端正；3.心理准备：引导孩子进入学习状态，可以在心中默念，一定要半小时内完成这项作业，并相信自己在完成任务之前一定可以专注。

心理暗示，让事情在开始前有足够的心理准备和设想，帮助孩子提高专注力。这其实就是“鸡尾酒会效应”中的“谈话内容”，需要孩子控制自己的注意力在完成作业的目标上。

三

及时反馈，适当给予鼓励

在鸡尾酒会中我们可以直接对话，或者通过眼神，微笑，点头等肢体语言感受到对方对你的反应。同样，在孩子能按时完成作业时，家长也需要对孩子的行为进行及时的反馈。比如可以对孩子给予适当的语言鼓励，也可以和孩子商量奖励措施，通过积分的形式，如果达到要求可以适当奖励孩子喜欢的东西，由此激发孩子专心写作业的积极性。

这就像在“鸡尾酒会”中，让周围嘈杂的声音减少，才能更好地听见对方的“谈话内容”。
【专家指导】孩子的专注力是学习的关键，不仅是学习，在日常生活中，专注力高的孩子遇到困难也会着力于解决问题，而不是自暴自弃。所以家长们不妨巧用“鸡尾酒会效应”，让孩子确定目标，帮助孩子减少干扰因素，学会控制注意力在自己的目标上，这样才能自动屏蔽掉其他不利因素，从而更专注地学习和生活。感谢您的聆听，我们下期再见！

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讲师介绍

本期讲师：鲁亮亮

温州市广场路小学心理老师

国家二级心理咨询师

青少年心理健康教育指导师

         不管您有任何亲子教养方面的问题，都欢迎拨打鹿城“暖心”热线，新学期我们从2月19日至7月3日每个双休日上午8:30-11:00，下午2:00-4:30为您真诚开放。希望我们的服务能帮助您和您的孩子建立更亲密的关系，让您成为孩子成长路上最可爱的陪伴者！让家遇见更美的“生长”！

鹿城教育暖心热线：88252208

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来源：鹿城心理团队

编辑：许晓琴

责编：何云灿

审核：伊   立