小鹿心在线第56课丨暑期将过半孩子得了“拖延症” ，家长该怎么办 ？
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孩子一放假就完全松懈下来，每天没有明确的学习任务，生物钟也变得紊乱，常常要多加催促才肯放下手机，跟上学时候的表现大相径庭。提醒他，还会嫌父母唠叨，开始想着假期还有50多天呢，可一天、两天、一周、两周……
拖着拖着，不知不觉，暑期将过半……
【同频共振】
以上这样的问题并不是个例。您给孩子定的暑期计划，孩子究竟完成了多少呢？孩子的“拖延症”，就是懒造成的吗？其实不然。
通过调查，我们了解到更深层次的原因：
现在让我们来听听孩子们内心的声音……
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列心愿单，调整计划，合理分配
首先要想清楚，这个暑假目标是什么？对孩子、对父母来说，最重要的是什么？没有清晰、恰当的目标，后面的一切都是无用功。其次，如果有目标，这个目标是谁定的？是爸爸妈妈拍桌子定的，还是孩子也参与了进来？如果家长和孩子能静下心来好好聊，暑假有什么样的想法呀？玩的、学习的，都能够兼顾的话，这样的假期才是值得被期待的。那么，暑期将要过半，孩子的暑假计划就要去做一些调整了。通过复盘，先让孩子自己列一个心愿单，把之前想在暑假里面完成，但还没做到的事情一一写出来，不要着急为孩子制定新的计划。可根据孩子的具体情况分几个类别来引导孩子做规划。比如：有待完成的事，想读却还没读的书，想去玩的地方，想要学的本领……也可以用板块形式按阶段实施，第一阶段：以放松为主（暑假前期）；第二阶段：以学习为主（暑假中期）；第三阶段：以收心为主（暑假后期），或者根据实际，再安排第四阶段，第五阶段等等。
不能让孩子荒废了暑假，也不能让他们的暑假过得比平时还累，在列出总体的计划之后，就应该对孩子的计划做合理的时间分配，当孩子有了想要努力的目标和方向，也就有了更强大的内驱力。
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用心陪伴，丰实体验，收获无限
家长准备花多少时间陪着孩子一起来完成暑期计划呢？如果我们只有一个高期待，又希望自己是甩手掌柜，只盯着孩子要结果，对实施的过程毫不知情，哪里来的这样的好事呢？想要用一张表格来决定孩子的一个暑假，那也是不现实的。在暑期，家长们也都有自己的工作，比较忙碌，可能没有那么多时间，陪伴孩子在过程里一点一点去做，一点一点调整。陪孩子要放在“用心”上，而不是在“用力”上。父母可以每天抽一个时间段，和孩子一起完成，参与孩子的暑期计划，用心陪伴。比如：和孩子一起做一顿早餐，学一次手工，玩一把创意，参加实践活动，温故而知新，有了丰实的体验，在体验中发展一项兴趣爱好，学会一项生活技能，有了兴趣，有了能力，也就多积攒一份信心和动力。3►
从简开始，营造环境，减少干扰
我们可以帮助孩子从简单的任务开始，看似较大的任务，拆分成若干个小的任务，可以有效消除孩子的畏难情绪，让孩子拥有完成任务的底气和勇气。拖延往往是开始前情绪阻力大，如果孩子能动起来去做，做着做着，就会慢慢进入状态。一次成功会让孩子尝到战胜惰性的甜头，多次成功，就能形成“肌肉记忆”，克服拖延。一般家长都会伴随着怒气冲冲而制止孩子做某些行为，那么孩子面对粗暴的行为，心里通常会有一些反感，不愿意去及时完成，因此家长与孩子沟通的言语也要恰当，要多一些鼓励和支持。过一个充实而有意义的暑假，帮助孩子提升自我反思、自我评估、习惯培养、情绪调动、梳理知识、整理归纳的能力。为迎接新的学年，心的期待，而蓄力前行！小鹿心在线
讲师介绍
本期讲师：李 曼
温州市蒲鞋市小学教师
国家二级心理咨询师
浙江省心理A证教师
高级教师
高级育婴师
高级家庭教育指导师
父母效能系统训练（STEP）指导师
温州市中小学“温心有约”平台咨询师
温州市师德楷模
温州市骨干班主任
教师关爱工程心理辅导志愿队指导师
暑假期间，不管您有任何亲子教养方面的问题，都欢迎拨打鹿城“暖心”热线88252208，我们从7月4日至8月30日每天上午9:00-11:00，下午2:30-4:30为您真诚开放。希望我们的服务能帮助您和您的孩子建立更亲密的关系，让您成为孩子成长路上最可爱的陪伴者！让家遇见更美的“生长”！
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—— 满满心意
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来源：鹿城心理团队
编辑：许晓琴
责编：何云灿
审核：伊 立