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暑假里,我发现孩子在家做作业时写着写着就会走神发呆,偶尔还会拿起手机。我每次看到后一提醒他,他就生气。他说自己不是在发呆,是在想事情,手机是他做累了,拿起来看下时间、回个信息,不是在那里玩。每次都这样。看到他没在认真写作业,我就想提醒他,一提醒反而容易吵架。老师,我该怎么办呢?
1.学生注意力不能长时间集中是正常的。根据诸多数据研究表明,不同年龄段的人,注意力能够集中的时间是不一样的。一般的幼儿为15分钟左右,随着年龄增长,小学儿童能达到40分钟左右,青少年也不过50分钟左右。
2.孩子学习时身边的诱惑太多。手机等电子设备上几分钟之内,我们就能获得五花八门的信息,刺激着我们的大脑分泌多巴胺,将我们的注意力转移到这些信息上,从而促使我们的注意力分散转移到手机上面。
3.“蔡格尼克记忆效应”——如果一件事情没有做完,我们脑袋里就会一直想着那件事情,让我们严重分心,越做越烦。如果发现有一件事一直让人严重分心,这意味着我们需要一个“容器”把精神心力空出来,转移到其他地方。
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番茄工作法
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手边管理法
●高危区指高诱惑区,只能存放当前任务必要的用品:如课本、学习用品。
●中危区是必须站起来或者挪动一下位置才能“够”到的区域。这个区域放一些学习过程中可能会用到的物品:如纸巾、无关的书籍等。
●低危区是离孩子最远的区域,存放需要走很多步才能拿到的物品。手机Pad等高诱惑物品要放在这个区域。
(我们成年人如果手机放在身边肯定也会动不动就看一眼,但是如果把手机放在离我们10米远的地方充电,就可以大大降低玩它的频率。)
所以,手边管理法最大的挑战就在于,要把孩子喜欢、在乎、总觉得会用到的诱惑放得远远的。
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待办清单法
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讲师介绍
本期讲师:陈一力
温州市教研院附校教育集团教师
温州市骨干班主任
曾获温州市“走进学生家庭、走近学生心理”家访智慧故事 一等奖
暑假期间,不管您有任何亲子教养方面的问题,都欢迎拨打鹿城“暖心”热线88252208,我们从7月4日至8月30日每天上午9:00-11:00,下午2:30-4:30为您真诚开放。希望我们的服务能帮助您和您的孩子建立更亲密的关系,让您成为孩子成长路上最可爱的陪伴者!让家遇见更美的“生长”!
鹿城教育暖心热线:88252208
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来源:鹿城心理团队
编辑:许晓琴
责编:何云灿
审核:伊 立