小鹿心在线第63课丨做好四点，提高孩子人际适应能力

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刊首语：

鹿城教育“小鹿心在线”微课堂阅读量已突破20万人次。2022年，鹿城心育课程团队重整出发，心陪伴、新成长。以个案洞见普遍存在的养育问题，转变家长看待问题的观念，引导积极主动改变的策略，一起构建“See you Friday周五见”心育微课程。课程由原先两周一期，改为每周一期，届时我区更多心育教师和班主任参与分享，打开视角，支招解惑。为人父母是一场修行，“小鹿心在线”愿成为您的随身听，陪伴您和孩子共同健康成长！

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【家长来电】

最近一位家长来电说：“他的孩子刚进入初中，对新环境的人际不太适应，没有新朋友。孩子性格较内向，在人际关系上比较被动，在小学时就很少主动找同学玩，同学也不找他玩，孩子感觉很孤单。另外，孩子的兴趣不多，与同学讲话时没有什么共同话题经常会搭不上话，感觉融入不进集体。因为这事孩子情绪很低落，最近常常一个人偷偷地哭”。家长看在眼里急在心里问老师该怎么办？ 

【同频共振】

根据家长的来电我们了解到：他的孩子进入初中后出现了人际不适应，在新环境中孩子内心渴望交到朋友。可是由于自身性格因素、环境陌生、交友被动、交际能力有限等原因出现交友困难、融入群体不顺利等情况，使得孩子的人际压力巨大，从而对新群体没有融入感内心孤单、情绪低落且常常哭泣。在生活中，这种情况并不是个例，在小升初开学的这段时间里会有一部分孩子出现类似的情况。根据心理学家埃里克森的人格发展八个阶段理论，青少年期（12岁-18岁）的核心任务是发展“自我同一性”，把与自己有关的各个方面结合起来，形成一个自己决定、独具稳定的自我。所以孩子潜意识中为获得“自我同一性”会对自我的确认和对自我发展的重大问题思考和选择。在刚进入初中后会特别在意自己在同伴间、新集体中的形象。所以面对这种情况，我们家长和老师可以做好以下4点来帮助孩子渡过这个新环境适应期：

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【我有妙招】

▶1. 确立一个信念“成长中的危机也是契机” 

人在成长的过程中难免存在冲突与危机，危机的另一面就是契机。当我们发现孩子的成长问题时，就有了改变的方向。在这个案例中，我们发现孩子存在交友被动、交际能力有限、情绪低落的情况，我们可以帮助孩子通过应对最近遇到的人际不适应来进行锻炼，来掌握人际交往的技巧，去化交友被动为主动和增强情绪调节能力。作为家长和老师，我们可以先为孩子提供情绪支持，比如和孩子一起运动、散步谈心等等，能帮助他宣泄压力、放松心情、恢复状态。然后为孩子提供方法支持，可以和孩子共同想办法提高社交能力，也可寻求他人建议或者总结他本人曾经的成功经验等。让他明白接下来该怎么做。总之，我们把开学的不适应当作难得的锻炼机会去珍惜，就是以一个积极心态去化危机为契机促进孩子能力的发展。

▶2. 要充分发挥家的功能

其中情感交流功能、社会化教育功能和休息娱乐功能对孩子的人际适应能力都是有很大的促进作用。充分发挥情感交流功能，需要建立良好的亲子关系。亲子关系越好的家庭，孩子越喜欢和家长分享自己的经历，无论是开心还是烦恼。因为父母善于倾听孩子。特别是当孩子遇到烦恼时，这些父母知道“先处理情绪再处理事情”，明白这样才能更有效的帮助孩子。如果孩子遇到困难，而父母也不知道怎么做的时，倾听就是对孩子最大的帮助。当孩子能把自己内心的压力痛快地诉说出来后，就会轻松许多，之后很可能也就知道如何去处理他所面对的问题。所以说父母善于倾听才是发挥情感交流功能的关键。充分发挥社会化教育功能，需要营造良好的家庭氛围。家庭是孩子出生以来社会化的第一场所，父母的关系融洽、行为习惯良好，就能自然而然地让孩子学会协调人际关系、遵守社会规范、形成良好的性格与生活习惯。在孩子进入青春期后，和谐的家庭氛围更能为孩子的身心健康成长保驾护航。充分发挥休息娱乐功能，最关键的就是安排时间去休息和娱乐。在孩子遇到人际压力而身心疲惫时，适当的休息娱乐可以帮他放松身心增强抗压能力。在日常生活中，一家人进行家庭娱乐活动能增进彼此间的感情。另外，孩子在这个家里与家长互动过程中也会学到一些人际交往的技巧与原则，无形中提高了交际能力。

▶3. 培养孩子的兴趣爱好

兴趣能让孩子与他人存在共同语言，帮助他融入群体。只要孩子的兴趣爱好不影响身心健康，家长就可以全力支持。兴趣爱好对于人的作用是巨大的，像体育运动可以增加大脑中的多巴胺、内啡肽等激素的分泌，在生理上让孩子身心愉悦，交友主动性增强，还能通过团队合作与对抗锻炼提高交际能力。其他兴趣爱好也是各有作用，像写作、画画、唱歌、乐器等，增加了孩子情绪表达途径，可以宣泄负面情绪。像科技、历史、军事等，丰富孩子的知识面，增加了孩子自我展示的途径。所以良好的兴趣爱好可以全面的促进孩子的人际适应能力。

▶4. 家长本人建立良好的人际关系助推孩子人际适应

社会心理学研究显示，父母良好的人际关系能促进孩子人际关系能力的提升。根据“晕轮效应”，家长与孩子的老师、同学以及同学家长建立良好的关系，更容易让他们对你的孩子产生良好的印象，能在无形中帮助到你的孩子，让他更容易与他人建立良好的关系。这4点总结下来，一是成长的危机也是契机，可以借此机会锻炼孩子。二是形成良好的家庭关系能充分发挥家的作用。三是培养孩子的兴趣爱好能提高孩子的交际能力。四是家长本人建立良好的人际关系让孩子更容易建立良好的人际关系。家长做好这4点，能有效提高孩子的人际适应能力。

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讲师介绍

本期讲师：章徐东

温州市第二十三中学专职心理教师

国家二级心理咨询师

浙江省心理健康教师A证

         亲爱的家长：您有任何亲子教养方面的问题，欢迎拨打鹿城“暖心”热线88252208。这学期我们从9月10日开始，每个双休日上午8:30-11:00，下午2:00-4:30为您真诚开放。希望我们的服务能帮助您和您的孩子建立更亲密的关系，让您成为孩子成长路上最可爱的陪伴者！让家遇见更美的“生长”！

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来源：鹿城心理团队

编辑：许晓琴

责编：何云灿

审核：伊   立