收心有方，开学不慌！这份“收心攻略”请收好～

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收心攻略

新学期 新气象

滴——

“您的假期余额已不足”

寒冬渐去，暖春将至。新学期开学返校在即，如何快速从“寒假模式”切换到“开学模式”？下面这份实用、好操作的“收心攻略”，定能助你一臂之力！

返校时间

学生于2月26日至27日返校报到、注册，2月28日（星期三）正常上课。

从“心”启航

“春在路上，花在枝上，所有的美好都在路上。”

新学期新气象，我们也要有新规划新要求。要抓紧时间调整心态，以积极、乐观、阳光的心态走进新学期，进入新的学习状态。

回顾假期经历，及时总结

开学后的第一个星期，有些同学常常还沉浸在假期的欢乐时光中，上课走神、心不在焉。我们可以在假期最后做好“收尾”工作，总结好假期经历，及时调整心态。

对照假期计划，及时复盘

当初立下的假期flag完成了多少？要对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析，做好复盘，从心理上做好迎接新学期的准备。

坚持自律

“自律且努力，唯有行动才能消除所有不安与彷徨。”

有效管理时间、培养自律能力是我们在大学学习生活中保持自信从容的关键。假期给了我们一个放松、休息的好时机，但也容易让我们养成拖延、懒散的坏习惯。新学期，我们要清楚知道自己想要成为什么人、想过什么样的人生，才能不断克服懒惰，去淬炼和提升自己。

均衡饮食、规律作息

别让我们的付出输给一句“身体抱恙”。好好吃饭，生活一定不会过得太糟；按时睡觉，情绪一定不会在深夜被放大。养成积极锻炼身体的方式方法，保持良好的生活习惯、饮食习惯对我们的心理健康和学习效果至关重要。

制定目标、合理规划

新学期，要养成什么好习惯、要学习什么新技能、要参加什么比赛、哪个学科需要提高？我们要学会根据自身实际情况制定详细、合理的学习计划，分配好每天的学习任务，确保每个科目、每项技能都可以“雨露均沾”。

自信从容

“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。”

面对新学期新挑战，学会调节情绪是必要的。我们应把焦虑、压力安放在正确的位置，既要计划充实的“学习时间”，也要保证合理的“放松时间”。

劳逸结合、张弛有度

我们可以通过适当的放松活动，譬如跑步、打球、听音乐、阅读等，平复焦虑，减缓压力，学会接纳不安情绪，在运动中消解个人的不良情绪，强化正面的、积极的情绪体验，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。

笃定前行、行稳致远

新学期，新的开始。大学生涯是一个锻炼和成长的过程，我们要有积极的自我认知，清楚自己的人生“起跑线”，找准自己“跳一跳、够得着”的发展目标，不能好高骛远，也不宜妄自菲薄。要寻求适合自己的个性化发展，以砥砺奋进、勇毅前行的人生态度展现成长过程中应有的青春面貌与青春担当。

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审思明辨

“矮人看戏何曾见，都是随人说短长。”

世事的不确定性、社会发展的加速性与学习成绩的竞速性，容易使我们的人生价值观呈现出明显的敏感特征， 有些同学会产生“躺平”“摆烂”等否定与负向的价值倾向。

我们要带着思辨的精神去生活、去学习，不要随波逐流，也不能破罐破摔。在学习方面，我们可以尝试不同的学习方法，如速记、归纳、思维导图等，找到最适合自己的学习方式，匹配属于自己的学习方法，才能提高我们的学习效率。

费曼学习法—用输出倒逼输入

1.Concept：明确概念目标，大量输入，将知识“可视化”

2.Teach：以教促学，设想自己是任课教师，不断拓展输出，分享自己的见解

3.Review ：查缺补漏，复盘回顾，针对性学习，多次强化，不断修正

4.Simplify：简化内化，吸取精华，专注有益自身的核心知识，形成自己的知识体系

返校小tips

☑ 根据自身实际情况选择合适的出行时间和安全的交通方式。

☑ 携带好身份证、学生证、宿舍钥匙等重要证件和物品，以免遗漏。

☑ 提前收拾好出行行李，做好返校准备，做到不慌不忙、不急不躁。

新学期 · 新征程

奋楫笃行启新程，策马扬鞭正当时。

新的学期，新的开始。希望同学们能够在新学期里有新的进步、新的收获，勤学实干，知行合一，既有历尽千帆、举重如轻的沉淀，也有乐观淡然、笑对生活的豁达。

期待与同学们共同度过充满希望与挑战的新学期！

新学期 新气象

来源 | 学生工作部