每天工作11h，拿3000一份的工资打5份工：我们的教师为何这么累？
枯萎的桃李，育不出强壮的芽；燃尽的烛，照不亮前行的路；不幸福的教师，如何能教出快乐的孩子？
——方老师说
最近，“教师工作压力大”相关话题引发全网热议。
B站上一老师曾分享日常崩溃视频，播放量直达350万。
图源BiliBili@叔姝
她崩溃到痛哭的精神状态，引起了许多教师网友的共鸣，纷纷在评论区留言：
“半年乳腺增生，一年多颈椎病，写不完的任务，处理不完的事……”
该视频下的评论
“老师每天真的很忙尤其是班主任。要处理学校班级的各种事，科任老师也是一天连班串，满课，连口水都顾不上喝。
我之前每天忙的回来只想躺尸，但还有人不理解觉得老师很轻松。”
都说现在的学生太累了、需要减负，现在的教师何尝不是呢？
学生每天学习十几个小时，教师每天也工作十几个小时，各项任务、活动、检查等等应接不暇，完全没有安静下来的时间，教书反而成了“副业”。
都羡慕老师一年两个寒暑假期，殊不知，对老师而言，拿一份工资打多份工，身心俱疲，职业倦怠达到峰值，躺平成了最大的伪命题。
我们的教师为什么这么累？不幸福的老师很难教出快乐的孩子，如何才能真正让老师减负，让教师不仅是一份职业，更真正有心力去实践这份“教书育人”的事业？
1
每一天都想离职
教师的累超乎想象
与过去的老师不同，当下的教师们需要应对各种各样的工作任务，面对来自学生、家长、学校等方方面面的压力。
真正最重要的上课，反而不得已成了“副业”，教师，反而不得已成了最静不下心来的人。
NO.1
教学成“副业”
被困在文山会海里
“所有事都比上课重要，上课成了最轻松的事。”教师圈中这句看似玩笑的自嘲，背后却是让教师们五味杂陈的现实。
不少一线教师都反映称“课外工作压力大”，除了日常教学工作外，还要应付上级检查、撰写材料、参与课题研究和校内外教学教研活动，以及处理各种临时性行政工作，包括但不限于各种大会小会、摸底排查、APP账号注册、填写各种表格。
学者李镇西《关于“减少教师非教学工作”的调查报告》显示：
教师“参与完成各级各类的检查任务”、“参与学校临时交办非教学类任务”占据了老师绝大部分时间和精力。
图源知乎用户@温壶酒
可能外人会觉得，教师空闲时间多，多安排一点额外工作好像也没什么，而这，其实是对教师职业的误解。
从表面上看，教师有寒暑假，周末不用上课，平时每天就上几节课，有足够多的“教学以外的时间”，但实际上，教师的大量“教学以外的时间”，都被占据了。
比如贵州一所小学的某老师，刚入职当老师一年，每周要上12~14节固定课，此外还要上公开课、校验、开会、写材料，管理学生资助申请和交医疗保险等事务。
一个人打多份工，没有固定上下班时间，所有缝隙时间都可能收到工作消息，这工作，并不比996轻松。
NO.2
薪酬低，任务重
在我国，教师的薪资水平普遍较低。2018年我国教师基本的工资按照教师资格定，小学教师基本底薪每月只有3000元。
可能有些人认为教师有寒暑两个长假，收入不高很合理，不过这其实忽略了教师的隐性工作时间。
据中国教育报的有关调查显示，我国中小学教师的周工作时间平均达到54.5小时，超过法定工作时间25%并高于世界平均水平，并且工作渗透到生活领域的现象非常普遍 。
以某高中班主任为例，每天上三节课，需要半天时间，剩下的半天时间要备课、以及处理学校布置的额外工作；晚上回家之后要改作业、出试卷，工作到晚上十点、十一点，第二天早上六点左右就要起床，赶在早读课七点之前到校。
前不久某机构对425名教师做了一次问卷调查，显示：84.24%的教师认为，即使自己会及时批改作业，但占用的都是下班后的时间。
《女教师》剧照
NO.3
精神内耗严重
职业倦怠感强
长期超负荷、高压力的工作不仅透支了师生的身体健康，还透支了教师的职业热情。
一些教师表示，本来踌躇满志、想要为教育事业添砖加瓦的自己，越来越麻木，每天都像是熬过去的。
陈妍是一名在当老师一年后就出现了心慌、腿软等焦虑躯体化症状，当被问到具体的焦虑原因时，陈妍表示：
在成为老师后不得不被迫做一些力不从心的事，工作中出现的很多问题都带有很大的不确定性和非明文性，让她时常感到无措。
此外，她还不得不参加比赛、申请课题等一系列繁琐任务，因为这些都是关乎到职称评定的重要事项。
陈妍说，“如果不评职称，你可能就是学校的底层人士”，而成为底层老师，就意味着能得到的排课会越来越少，这显然和一位年轻老师对职业的期望相距甚远。
陈妍的感受并不是个例，一项关于教师心理健康问题的调查显示，32.4%的被调查教师感觉工作压力非常大。教师中亚健康心理患者占到72%，其中61.2%的中小学教师有焦虑征兆。
身心健康都出现问题，职业获得感和幸福感低，职业倦怠感重，这其实已经是隐而不宣的教师的普遍精神状态。
2
我们的教师
为什么身心都这么累？
据统计，2022年全国共有各级各类专任教师1880.36万人。
其中，小学阶段教育专任教师662.94万人；初中阶段教育专任教师402.52万人；特殊教育专任教师7.27万人；普通高中教育专任教师213.32万人；中等职业教育专任教师71.83万人。
除开学前教育专任教师、高等教育专任教师，共计约1200万人。
1200万人的累与疲惫，已经不能再继续忽视下去。
而细究老师为什么这么累？我们会发现：大量繁杂的任务，是首要的原因。
教育专家魏书生认为，一所好的学校，应该是“老师为学生服务，校长为老师服务，部长为校长服务”。
然而实际情况却是，各方的期待都落在了老师头上。当前，家长、学校，以及社会三方，都在向老师提出要求。
这要求，包括行政化的，外延到保障学生们的安全，落到老师们头上，则是除了数不清的安全会议和会议记录，刘晴还得监督学生完成安全教育平台，“（要求）每个班完成率超过90%，不然扣绩效”。
家长、学校和社会都希望老师是孩子的良师益友、孩子身心健康的重要负责人，一旦孩子在学校出了什么问题，都倾向将矛头指老师，认为是老师的教学、管理不到位。
如果是遇到能够进行理性沟通的家长还好，还有一些家长选择通过投诉、扩大化举报甚至大闹学校来解决问题。这对老师，实在是难以承受之重。
行政化任务之外，也包括培训等工作，刘晴每周要抽出一天外出培训，于是那一天只能与别的老师换课。结果是——五天课时量硬生生压进四天上完，备课时间更是一缩再缩。
《女教师》剧照
其次的原因，则是和要求多相对应的、单薄的保障。
教师虽然不仅是份职业，更是份“教书育人”的事业，但教师也是肉体凡胎，不能对教师只谈情怀奉献不谈保障。
作为个体的幸福观和作为教师的幸福观，其实是有相关性的。
教师的人生大量的时间是在这个职业中度过的，教师的个性、独特性、价值感等等是在这样一个职业里面，得到全面的呈现。
当没有足够的保障，职业倦怠感自然随之而来。
我们常说，我们走进教室看到的一双双眼睛，眼神没有光泽，没有渴望，没有热情。
但我们何尝又去注意过，三尺讲台上的老师，眼神是否也暗淡了下来；三尺讲台与他们而言，是否也变成了“像面前是一堵墙，往哪走都走不出去”的困境呢？
《垫底辣妹》剧照
3
老师也需要减负
不幸福的老师如何教出快乐的孩子？
“超忙超辛苦，但又似乎什么事都没干”；
“三成教学，七成都是其他繁杂任务”；
“每一天都悄悄崩溃，我活成了家长都心疼的样子”……
数不胜数的压力，让一线教师们身心俱疲。减负，不仅是对学生的，更应是面向老师的。当老师不幸福，又如何能教出快乐的孩子，让教学生态向良性发展？
NO.1
合理定位教师角色
加强配套系统建设
教师需要回归课堂，也需要合理定位在学校的角色。
学校需要主动提出措施剥离本不属于教师的行政职能，让教师们以“教书育人”为本位。
少搞一点考试、检查、评比，少开一点会，减少一点名目繁多却并无实效的教研活动；少一点花架子、花点子，少一点人为干扰，让我们的教师喘一口气，有一点时间安静下来，想想如何才能真正对学生好。
值得借鉴的是，今年教师节，《长沙市减轻中小学教师负担十条措施》（简称“教师减负十条”）正式出台，作为今年教师节献给教师的一份特殊礼物。
它要求不得强制规定课时、开展评比竞赛，不得随意设置与考核挂钩的奖项、发布通报排名；不得将面向社会开展的宣传教育、信息采集和调查统计等事项通过学校转嫁给教师；
不得在各类公众号或网络平台对师生下达不切实际的达标要求。对所有未列入清单的项目，各相关部门不得安排相应人员和工作用车，不得开支各类工作经费。
《女教师》剧照
另外值得参考的是，为减轻教师负担，日本文部科学省决定将中小学教师数量定额提高到5158人，并将教师辅助性人员数量：
从本财政年度的1.65万大幅增加到2.43万，用以辅助教师完成诸如准备学习资料、打印任课材料、批改试卷、接待访客、回复电话和消毒工作等非教学性任务，这些事务也是教师被迫延长工作时间的重要因素；
除此之外，帮助提高学生学习成绩的学习指导员数量也将大大增加，达到1.8万。
我们需要从教育教学工作任务、专业发展需求、职称评选、工资待遇等多方面考虑，从制度设计层面，切实减轻教师的工作负担。
NO.2
重视教师心理健康
提升“获得感”
教师的心理压力也需要“减负”。
21世纪教育研究院副院长熊丙奇提出，需改革对教师的管理和评价体系，淡化行政评价，强化专业评价，关注教师的教育教学能力与实际的教育教学贡献；
降低来自评价的心理压力是一方面，另一方面，我们还需多为老师提供心理援助的服务，为老师们提供心理培训的机会，关注老师们的心理健康，及时给予必要的关怀和支持。
《女教师》剧照
我们唯有从根本上改善教师的生存条件，提供较为宽松的空间，才有可能使作为学校主体的教师得到健康的发展。
知乎上曾有人提出这样一个问题：我们为什么要格外尊敬老师、医生这些职业呢？
一位答主说，“因为教师是一份良心活”。
答主他来自十八线小城镇，那里的教师大可以一套教案用十年，但他们却选择不断更新自己的知识储备，上网课、优化教学设计，希望自己的学生能追上那些经济发达地区教育资源优渥的孩子们。
而他，是1200万干着良心活的老师之一，这个群体中，有老师自掏腰包为家庭困难的学生解决经济困境；有老师哪怕工作上遭受了领导的批评，走进教室那一刻却立马让自己调整好情绪。
《女教师》剧照
教师是一份“良心活”，这是他们的选择，但我们不应把他们的情怀和奉献，当做理所应当。
一棵枯萎的桃李，育不出强壮的芽；一段燃尽的烛，照不亮前行的路。教师，也需要减负，需要被理解，需要被关怀。
回想起我们小时候，老师没那么忙，有时间和精力和我们聊知识聊人生，了解每一个学生的性格兴趣爱好，和我们成为朋友……
那些个瞬间，就好像连续剧一集结束的空镜，小说一章结束的末尾，成为未来很长一段时间里我们彼此都深深怀念的。
我们不希望看到，现在的回忆，像一学生大学毕业工作多年以后，回到母校感受到的：
“当年老师常常是在极度疲倦的情况下，硬撑着和自己谈话的，原来老师在学生身上耗去的是生命。”
我们希望，在教师和学生未来的记忆里，不再是一摞高过一摞的试卷、练习册，不再是一堂接一堂上不完的课；
是彼此的笑脸、对谈的笑声、傍晚的晚霞，还有穿过时间的长河，闻到的校园里桂花树和人生的芬芳。
参考资料：
[1]《中国教师发展报告(2020-2021)》
[2]光明社教育家：教师心理健康不容忽视
[3]南风窗：老师的时间去哪儿了
[4]新学说：61%的教师出现焦虑征兆，关注教师心理健康刻不容缓
[5]钱理群：《做教师真难，真好》
教师减负了
方有更多精力关心孩子心理健康
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