众所周知，做眼保健操只要闭眼就可以了……

前不久，湖南衡阳

一位小学老师

分享了一段视频

一年级的学生

坐在座位上做眼保健操

态度很认真

就是手法不太统一

孩子们对同一个动作

似乎有着不同的理解

每个人都有自己的独特风格

有的使用“蜻蜓点水式”

堪比美容手法

有的采用“头部按摩式”

中途还偷瞄了一眼同学

网友纷纷表示：

“太可爱了”

“像极了我们小时候”

正确的做操姿势

第一步：预备

首先要放松，轻闭双眼，身体坐直，肩部和腿部放松，放松心情，深呼气两次。

第二步：揉捏耳垂，脚趾抓地

耳垂正中有一个眼穴，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，要以轻度的酸胀按揉力度，能够达到缓解疲劳，防治假性近视的作用。在揉按耳垂正中眼穴的同时，还要进行脚趾抓地 ，疏通整个身体经络，缓解因长时间久坐伏案带来的身体疲劳，这个组合要做四个八拍。

第三步：揉按太阳穴

首先用大拇指放在两侧的太阳穴上，太阳穴是由眉梢和眼角向后延伸的凹陷处，做轻度的按压，有些酸胀感为宜。做完太阳穴揉按之后刮上眼眶。按揉太阳穴做四次，刮上眼眶做两次，如此交替做四个八拍。

第四步：按揉四白穴

四白穴是眼睛下方的一个穴位，四白穴按揉能够缓解用眼过度带来的眼肌疲劳。食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉，大拇指放在下颌凹陷处，做四个八拍。

第五步：按揉风池穴

风池穴在头颈后部两条大筋旁的凹陷处，揉按这两个穴位，一是能够健脑提神，二是能够缓解长时间用眼导致的眼部疲劳，以及长时间伏案导致的颈部、肩部酸痛。找到风池穴的位置，用食指和中指合并按揉，做四个八拍。

第六步：按头部督脉穴

按这个经络能够使头部的气血更加充沛。如上图沿着头部督脉穴做四个八拍。

你小时候做的是这一套眼保健操吗？

你有什么“独创”的做法？

—END—

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来源丨共青团中央

编辑丨蒋睿婕

责编丨刘志鹏

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