“stop！我不想再当情绪垃圾桶了🤕”
The following article is from 中国大学生在线 Author 小中
我常被身边人当做倾诉的第一选择他们愿意向我敞开心扉我也尽力为他们提供情感上的支持与疏解
安慰鼓励的话总是被我挂在嘴边
时间长了，我发现自己像一个
不顾个人情绪只会安慰别人的“工具人”
他们倾诉完苦恼就转身离开
而我却被负面情绪紧紧裹挟
所以……
“我该怎么办才好？”朋友≠情绪垃圾桶
当身边的朋友被负能量笼罩，频频将我们当作情绪宣泄的出口时，与他们保持适当的距离不失为一种明智之举。当对方试图与你建立情感共鸣时，作为他们信赖的倾听者，我们既不忍心对他们说出严厉的话语，又难以明确表达这种关系的不合理性，使得我们在这种情绪的漩涡中深受其害。
负面情绪如同病毒一般，具有极强的传染性，长期与悲观抱怨者为伍，我们的视野也会不自觉地变得狭隘，更容易关注到事物的阴暗面。尤其是在自身状态不佳时，面对这些负面情绪，我们更容易陷入崩溃的边缘。对于TA而言
抱怨并不是为了
和你探讨解决问题的办法
可能是习惯性地向你发泄情绪
如果在一段关系中
你感觉到精力被过度消耗
在开导安慰别人之前
请先保护好自己的情绪
让别人快乐不是你必须要做的
你并不是任何人的情绪垃圾桶
拒绝≠结束一段关系
为朋友们提供情绪价值固然重要
自己的感受也很重要
情绪是你的自留地
不是别人的跑马场
你无需以牺牲自己为代价
去换取他人口中的善解人意
当你感到不开心时
请勇敢地表达自己的想法
“经常听你吐槽这些，我也感觉很难受”
拒绝并不意味着推开朋友
而是更好地关爱自己
也有助于你们在这段关系中
更健康和谐地相处
真正的友情
是建立在互相尊重理解的基础上
究竟要如何缓解这样的情况呢
团团为大家准备了一份小秘籍
一起来看看吧
👇🏻👇🏻⭐ 建立情感边界：学会在适当的时候说“不”，避免过度承担别人的情感，建立起良好的情感边界，以防被负面情绪过度消耗。
⭐ 尝试与对方沟通：与那些经常向你倾倒负面情绪的人进行沟通交流，向他们表达你的感受，并告诉他们你需要一些时间来处理自己的情绪。例如：“我理解你的感受，但你的负面情绪会影响到我，我也有自己的生活和工作，希望你也能理解我。”当你明确的表达自己不想听这个话题，那大概率，对方就不会再跟你聊相关话题了。
⭐ 与充满正能量的人交往：多与积极向上的人交往，我们会变得更加阳光开朗、充满活力，同时也要尽量减少和散发负能量的人接触，以免被他们的消极情绪所影响陷入负面情绪的漩涡。
⭐ 寻求专业帮助：如果感到无法应对此类困扰，可以选择寻求专业帮助。联系专业的心理咨询师或心理治疗师为自己进行心理疏导，帮助自己更好地管理情绪。没有人想被坏情绪左右
也没有人想被负能量包围
当你发现自己身处低压磁场时
及时远离、及时规避
不要陷入自我怀疑的泥潭
给自己一些时间和空间
让思绪慢慢积淀
让郁闷慢慢消退
让积极快乐成为我们生活的主旋律
无论何时
都保持一颗乐观向上的心希望大家都能和自己和解和世界和解做一个开心快乐的人~
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