「时间管理方法」4 份全职不耽误，自律是伪概念

Hi，大家好，我是魔音～

今天我想给大家分享一下分身少女的时间管理大法。

四份全职：

第一件事情是我在忙着上网课。因为我在澳洲读大学，学制是全日制的，但是还没有读完，疫情就来了，于是不得已回国，所以现在需要在家上网课。

第二件事情是我要做自媒体。给大家更新视频，在公众号里更新文章，然后还会在一些社群里给大家分享内容。“表达”这件事，是我的一个不愿意放弃的爱好。

第三件事情是我最近在和李自然老师合作一档节目。这是一档在全平台发布的赚钱访谈类、实操类的商业分析节目，大家有兴趣的话也可以去看一下。

各大视频平台搜索“糕前鹿子”

因为这档节目是有更新要求的，所以我基本上就在更文案剪视频，更文案剪视频，不断地循环下去。

第四件事情是我异地恋的弟弟来上海找我玩了，于是呢，我又有一个全职的恋爱要谈🙃🙃🙃

这么多的事情堆在一起，我整个人直接就炸开了。然后我跟我朋友说，我最近状态不太好，因为太多事情了。

我给她讲完我有这么多事之后，她说：

“Oh My God！你......为什么我觉得我们自己上学或者工作，忙一个就要裂开了，怎么你现在还活着？！”

诶！所以我的灵感就来了，我在想我可以给大家分享一下我是如何在这么多的事情中间把时间平衡好，然后让每一件事情都按部就班地被完成。 

文章目录：

一｜时间管理六个方法

1 | 赋予意义，寻找乐趣

2 | 松弛有度，尊重感受

3 | 对赌加码，外力驱动

4 | 加入团体，共同前进

5 | 放过自己，调整状态

6 | 缺点转化，多事切换

二｜象与骑象人的观点

1｜

赋予意义，寻找乐趣

如果你自己曾经或者正在无限拖延，你会发现更深层次的原因是因为你不太喜欢你接下来想做的事情。

或者说你不太想要去做，还有可能是因为它出现了某个难点。

或者你只是单纯的不喜欢它。

但为什么我们吃鸡、打游戏、刷剧、看综艺、吃饭或者睡觉的时候却很少拖延？

因为这些事情都比较有意思。

但是呢，总有一些不得不做的事情，它们可能不在你喜欢的范围里，或者它们会让你觉得很难做下去、有难度。

那这时我们可以：

为事情去寻找一个意义或者兴趣

我可以给大家举一个我的例子：

我现在还在上学，每一门课程的期末都有一篇大论文要写，但是写论文就是一件非常枯燥非常无聊的事情，需要你不停地阅读文献，然后写出来。

于是，为了克服枯燥，我尝试寻找意义和兴趣。

首先，我会尽量去选一些我比较喜欢的课程。比如我最近选了一个研究生理性别、自我认同性别和性取向的课程，然后这个话题就比较有意思；

其次，当我写论文需要阅读文献的时候，我就会把阅读文献当作玩，反正我平时喜欢去东看看西看看；

最后，在写论文的同时，我可以把它当成我在给大家分享。做分享这件事情就会比写一个非常单纯枯燥的论文要有意思很多。

其实人的乐趣和意义呢，都是自己给自己寻找的。

《自私的基因》这本书里面也说，人的生命本身是没有意义的，意义是自己寻找的。

2｜

松弛有度，尊重感受

你既不能过于放纵自己，也不能把自己当做精密的机器来要求。

我发现很多人会去写计划工作表或者其他各式各样的计划表。

但是写计划表的时候就会花费很多时间，有些人的计划的计算单位会细致到小时甚至分钟。

事实上，真正能按照这个计划表来执行的人，其实特别的少。

后来我自己研究出一种方法：我会把我需要做的事情记录下来，列一份表单出来。

这份表单是以月为单位，这份表单并没有一个严格的时间规定。

在这个月里，我要完成什么样的作业，我视频要更几期，我要分享哪些东西，以及一些其他我需要做的事情，就十分清楚了。

当然，除了一些有DDL（deadline）的作业或视频更新，剩下的大部分的事情它都是有一个时间段的，也就是说没有非常精确的计划。

这样你可以自由地选择在规定的时间段内，要在哪个时间点完成这件事情。

这样的话，会让自己的感受度好很多。

就像如果我今天觉得心情非常不好或者太累了，那我就暂时不做这件事情了。

总结起来，就是：

既要有一个计划，

但是又要给自己选择，

给自己能从容做事的松弛度

3｜

对赌加码，外力驱动

赌博是不允许的，但是我们可以：

利用自己人性中的赌性去完成一件事情

举个例子，比如说我一定要在某一段时间完成某件事情。

那我就会把朋友拉过来跟他说，你监督我完成这件事情。

我先转1,000块钱给你，如果我在规定时间内没有完成这件事，那1000块钱就给你了。

那么，厌恶损失的本性会让我去转动我的大脑完成这件事情。

这就是利用人性中赌性和厌恶损失的本性。

反正都要完成，那不如豪赌一把。

4｜

加入团体，共同前进

找人或者自己加入团体，一起去做某件事情

推荐这个方法是基于一些偏个人的感受。

因为我还是比较喜欢身边有一群人和我做一样的事情，这样会感觉到有人陪伴。

大家的激励，对我效率的督促效果很好。

但是我发现有很多人喜欢自己单独去做事情。如果和别人一起做的话，他们会觉得被打扰。

所以，这是很主观的一个感受，还是要看你自己的偏好是什么样的。

我会选择自发地去组织，或者看到有现有的一些组织，我会主动去加入进去。

大家是去做同一件事情或者为了同一个目标，效率会高很多。

当我动力不足做或遇到困难的时候，可能会因为别人的一句激励而斗志满满。

当看到大家都在前进，就会有压力去做完这件事情。

比如说：我有一个up主的互催更群。当你看到可能别人都已经更新了，自己却还没有更。

你会觉得：诶，我落下别人这么多了，那我要努力地赶上去。

另外，如果你发现可能没有现存小团队，那你可以自己组织。

我自己组织过一个视频打卡群，后来发现效果真的挺好的。

只要是有意愿去完成这些事，并且肯去做的，最后都完成了。

所以的确是，人多力量大。虽然这句话比较俗，但是事实就是如此。

5｜

放过自己，调整状态

大家很容易忽略的方法：

不要钻牛角尖，放过自己

就像考试的时候，比如考数学，如果我们有一道大题花很长解不出来，那老师们都会告诉你，如果这道题暂时卡住了，那我们就赶紧跳过，先做下一题。

因为考试的时间是有限的嘛。

但是我们可能忽略了我们生命中的时间也是有限的。它不像考试那么明显，于是我们就容易忽略掉。

我们很可能有的时候会发现有一件事情自己就是不想做。

或者有一个事情自己已经反复尝试，但就是做不好。

比如我会经常出现这样的情况：

拍一条视频，遇到不能一条过的情况。

于是重复拍了五六七八次甚至十几次，但是都没有办法把这条视频拍到满意。 

其实这就说明我现在的状态处于一个不太好的状态，至少不是最佳状态。

那我可以选择不去跟它较劲，我可以选择明天回来再拍，或者是休息一下去喝杯咖啡，或者去看看东西，甚至随便逛一下再回来拍摄。

如果这样做了，这个自我较劲，俗称“钻牛角尖”的情况就会过去，可以节省很多时间。

我在自己身上做了一个实验。

在正常情况下，我如果拍一条视频能一条过，那么只需要花20分钟到半个小时。

但如果我在一条视频中钻了牛角尖，我会发现花的时间居然高达三个小时。

有一次甚至花了三个半小时，结果是什么都没有拍出来，然后只剩下一肚子的心烦气躁。

那这件事就是没有意义的，花了三个多小时换来一身怨气，那我何必要这样做？

倒不如把那三个小时拿去看场电影或者打几把游戏开几把黑，之后我再回来拍可能一条就过了。

因为人在情绪状态不好的时候，如果还不断地去压迫自己，会触发反弹和自我防御的机制。

注意力是没有办法完全集中的，状态也没有办法发挥到最好。

像我们上台会紧张，然后考试会紧张，比赛的时候会紧张，都是这个道理。

像那些一到关键时刻就没有发挥出自己水准的人，也是这个道理。

很多人认为做不好这件事就要一直干，然后直到把它完成。

但是我不是这样认为的，我觉得：

当你发现自己明显不在状态的时候，就要允许自己去休息去放松，把状态调整回来，然后再把这个事情一次性干完

6｜

缺点转化，多事切换

这是我的压箱底的老货，如有雷同，纯属他们抄我的hhh。

这个方法就是——同时开启多支线任务

多支线任务，就是一次在同一段时间内去完成不同的事情，可能一件，可能两件，可能三件甚至更多

我从小是有 ADD(注意力缺陷障碍) 的，就类似多动症，是没有办法集中注意力的，我的注意力会随时被一些突如其来的东西剥夺。

不管怎么看，这都算是一个缺点了。

但是，我后来在自己身上做实验，我把这个缺点运用起来，然后把它转化成了一个优点。

我既然喜欢注意力分散，那就把注意力分散好了，把注意力分散在不同的需要做的事情上。

之前的我会尝试一次性做完一件事情，一次写完一篇论文或者是拍完一条视频。

我发现我注意力没有办法集中，坚持一会儿我就很累了，可能半个小时就没办法再坚持了。

我集中注意力的能力比别人差很多，但是我发现：

如果我做半个小时累了，我可以切换到另外一件事情上。

在我身上，这种切换事情后的感觉和休息是一样的，我会感到放松和做新事情的热情。

我不会对着一件事情一直做，会在不停的切换中得到放松。

这是我发现很适用于自己的方法，大家也可以去发现适合自己的方法。

人嘛，可以把自己当做一个样本，不断地去探索自己。

二｜

人与大象，和谐共处｜

其实我们每个人都或多或少会出现这样的情况：

做一些自己不太想做，但是不得不做的事情，于是会非常容易拖延。

大家每次拖延的时候，都会觉得是因为不自律。

但是有没有想过我们为什么会出现这种不自律的情况？真的是因为我们不自律吗？

后来我查过许多资料、问过很多人，看过听过很多观点。

我看到的其中的一个观点很有意思，是一个叫做「象与骑象人」的观点。

这个观点是说，你整个人是一个人和一个大象，然后你骑这个大象在走。

这个大象呢，代表的是你的情绪、你的感受和你心里的那些主观的、不由你理智控制的这些东西；

然后，这个人是你的理智，就是你知道自己要干什么，然后你骑在它上面。

看似是你在驾驭这头大象，然后我们在朝着一个目标前进，但事实上呢，这个大象的力量是非常巨大的。

你只能在大象的意愿范围之内，去调控它做它想做的事情。

如果你超出了大象意愿范围之内，那么你无论怎么去拽动这个大象，往它不想要去的方向，它最终都会把你拽回，它可以接受那个范围之内。

你虽然骑在上面控制它，但是你是没有办法超出它的意愿，你只能在它的意愿范围之内控制它。

很多时候我们的不自律，是因为我们的情绪和感情不想要这样做，而且我们的理智无法压过它。

这个观点我是很赞同的，因为它在我身上多次出现。

我之前也会有很严重的拖延症，会把事情往后推，然后给自己找各式各样的借口。

人毕竟是一个感性的动物，我们没有办法去抵抗或者是用理智完全压住情绪。

但是，我们可以找一些方法去改善，善于利用自己的感受和情绪去帮自己完成一些事情。

所以其实大家不妨尝试和自己那头大象和谐相处，选择和自己做朋友。

只有你真正了解到自己什么时候是什么样的心情、自己怎么了，才能去更好地使用自己这个人和使用自己的大脑。

我很清楚地知道自己的感受就是那一头巨大的大象，如果我选择跟他抗争的话，我一定会失败的。

所以我选择去尊重这个大象，尊重自己的感受。

最后的话｜

以上的时间管理方法，都是根据我自己的经验得来，所以不一定适用于所有人。

尤其是最后一个切换法，对于那些需要将注意力集中在一件事情，很需要沉浸式工作的人或许就不太适用。

所以，我还是鼓励大家多去探索适合自己的方法。

我会把这些适合我自己的方法给大家分享出来，如果大家尝试后觉得好用就用，如果不好用呢，就继续去发现自己的方法。

没有什么方法技巧是一定对或一定错的，适合自己的就是最好的