问止中医百科 | 从御宴上品谈一个难言之隐
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本期主题
01 女性困扰之脱发怎么办
02 女性困扰之体臭怎么办
03 女性困扰之尿失禁怎么办
04 女性困扰之手脚冰冷怎么办
这一首汉代的乐府诗，非常纯朴却生动地把莲池的夏日即景生动灵现地表现出来。莲花自古以来就深受人们的喜爱，不但莲池景观美丽，而莲花整个植株都是宝。
其中莲房是莲的成熟花托，能够止血化瘀。主治崩漏、尿血、痔疮出血。莲子心则是莲子中的青嫩胚芽，自古就用来清心安神，交通心肾，涩精止血。荷梗是为莲的叶柄及花柄。可以用来通气宽胸，和胃安胎。荷叶可以清暑利湿并引诸药上行头面。莲须是莲花中的雄蕊可以用来治遗精、滑精、带下、尿频。
这其中的莲子，还是御宴上的美食。在《武林旧事》一书的卷九中就有提到在宋朝绍兴二十一年十月，高宗到清河郡王宅第，他供进御筵之中，就有“莲子肉”一味。
《武林旧事》中更记载了南宋都城临安城市风貌，其中就提到宫中妃嫔怀孕七个月的时候可以得到赏赐，其中包括“莲肉五十斤”。可见这莲子是如何受到重视。
又比方说在西游记里面，当三藏一行人历经千辛万苦回到长安时，和三藏结拜兄弟的太宗皇帝，就在皇宫设宴招待他们师徒一行。其中就有“榛松莲肉葡萄大”，御宴也是用莲子。
现代医学看尿失禁
正常成人的膀胱可以装三百到五百毫升的尿液，当里面有两百毫升时，人便会有尿意，但有尿意我们也不会立刻尿出来，要等到我们有意识的去排尿，肌肉开始作用，使尿道口打开，膀胱里的尿液才会排出体外。但有人的尿液会不自主地流出，就是所谓的尿失禁。
很多人都有尿失禁的问题，大部分是在咳嗽、大笑、打喷嚏或腹部用力的时候发生。一般来说，最常发生在中年女性，因而有些人以为是年纪到了就会发生的事，而没去看医生（或是不好意思去看医生）。
其实不是这样的，尿失禁是一种可以治疗的病理现象，而且它也可能代表着膀胱或子宫病变，或是神经系统障碍等，是应该要去处理的健康问题！
尿失禁的成因
女性尿失禁可简单分为压迫性尿失禁和急迫性尿失禁。
1.压迫性尿失禁是在腹腔受压的时候会有一小部分尿液流出，就像刚说的，咳嗽、大笑、打喷嚏或腹部用力的时候发生。常见的原因是在生产的时候，骨盆底肌肉松弛，导致本来在不排尿时，应该要控制尿道的括约肌关不住尿液，而出现尿失禁的情况。
2.急迫性尿失禁是在短时间内有大量尿液流出且无法控制，这种则是神经系统障碍等疾病引起的。
男性尿失禁通常是前列腺问题，譬如前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等。
尿失禁的保健
大部分的尿失禁是压迫性尿失禁，也就是骨盆底肌肉松弛所致。要改善这问题，我们可以锻鍊我们的骨盆底肌群，长期持续地做，就能帮助尿道紧缩，防止压迫性尿失禁。
骨盆底肌力的训练无论是坐着、站着、躺着的时候都可以进行。首先，先用力紧闭尿道、阴道和肛门，向上提肛，像在憋尿一样，维持五到十秒，再放松十秒，这样重复做十次，每天做二到三回。
如果是其他种类型的尿失禁，或是骨盆底肌肉受到太严重的损伤，就不是靠自己做锻鍊能改善的了，要尽早找医生检查、治疗。
中医治尿失禁的理法方药
中医对治尿失禁有很多不同的方法和中药，必须根据病人的症状来判别，不论是最常见的压迫性尿失禁，或是其他类型，如前列腺问题等所导致的尿失禁，都可以找到它们所对应的方药。以下是尿失禁常见方剂的说明比较：
中医治尿失禁的穴位
对治尿失禁我们也有几组穴位可以使用，首先可以针阴陵泉，然后艾灸或热敷中极，以及后腰部的命门、肾俞和膀胱俞。
01 女性困扰之脱发怎么办
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