枸杞泡水喝，错了？你不知道的10个养生“黄金搭档”
出门带着保温杯、保温杯里泡枸杞、每天按时维生素、睡前还得泡泡脚……
跟你分享一组数据。
《艾媒网》曾针对中国中青年喜欢购买的保健品类别，做了一个调查。
数据显示：
19~25岁的消费者，更关注美白养颜类的保健品；
31~40岁的消费者，更关注延缓衰老类的保健品。
去年年底，阿里的《春节年货消费趋势》也显示：
90后买走41%的护肝片，70后、80后中年群体在健康类购买增速最快。
可见，人们都越来越热衷养生，也越来越愿意在健康上花钱。
有人面对花里胡哨的保健品，可能会犯选择困难。
其实，养生并没有佷复杂。
中医里，就有很多易操作的养生方子，懒人也可以轻松学会。
今天，我就跟大家分享中医里10组经典的养生“黄金搭档”。
“黄金搭档”，就是二个或以上的中药组成一个固定的结构。
多个中药协同，才能发挥出最好的效果。
文末还有彩蛋！
① 养眼：枸杞+杭白菊
近几年，枸杞在养生圈出了名。
有人喝它，是为了补肾；有人喝它，是为了养眼。
可是，你喝一段时间就会发现，效果其实没想象中那么好。
而如果在枸杞的基础上搭配杭白菊，就是一组养眼的“黄金搭档”。
1 杭白菊对眼睛很好：散风清热、平肝明目。
2 而枸杞本身也有滋补肝肾阴亏的作用。
两者搭配起来，尤其适合久视疲劳、视力衰退、眼睛干涩的上班族和中老年人。
所以，你的保温杯里，除了枸杞，还得加几朵杭白菊才好。
说起来，这个黄金搭档来自于很有名的方剂——杞菊地黄丸。
也就是在六味地黄丸的基础上加上枸杞和杭白菊。
专门用于滋阴养肝肾，治疗眼睛羞明畏光、迎风流泪、视物昏花等问题。
② 补血又安神：龙眼肉+西洋参
龙眼肉和西洋参这组“黄金搭档”，是中医食疗的一个古方。
清代中医名家王孟英，有一本《随息居饮食谱》。
其中有一个“玉灵膏”的方子，就是这组搭档。
我们知道，龙眼肉是热性食物，吃多了容易上火。
而西洋参又略偏凉性，所以王孟英大师就用了龙眼肉和西洋参10:1的比例。
做法也容易上手，材料也容易买到。龙眼肉选颜色深的，西洋参磨成粉。
拌在一起后，放入密闭的碗里，蒸3~4小时即可。
如果嫌麻烦，直接按这个比例保温杯泡水喝，效果也不赖。
每天喝一杯，既可以补血，又能治疗血虚引起的失眠和神经衰弱。
“血虚”体质有什么表现呢？
在中医里，“血虚”的人，一般面色萎黄、唇色淡、胃口差。
经常头晕目眩、心悸、手足发麻，还会失眠。
而龙眼肉，本身有补心血的功效，对助眠是很有效的。
女性比较容易血虚，所以这个方子也普适女性们日常调理。
③ 补脾又祛湿：山药+芡实+茯苓
这组黄金搭档，来自于大名鼎鼎的“四神汤”。
把“四神汤”中的莲子去掉，就是这个方子。
1 山药，补脾养神、补肾涩精。
2 芡实，祛湿止带、补脾止泻。
3 茯苓，利水渗湿、健脾宁心。
三个搭配起来，对湿气重的人就很有帮助。
尤其是生活在南方的朋友，经常觉得自己湿气重，就可以用这组“搭档”。
另外，它也适合调理长期消化不良、容易腹泻的“脾虚”体质的朋友。
吃起来也很方便，泡茶、煮粥，或磨成粉在早餐里加一勺，随你喜欢。
④ 养胃：鸡内金+山药
喜欢中医的人也许会知道，山药主治脾虚食少、久泻不止等症状。
对于鸡内金，可能知道的人比较少。
简单来说，它是鸡肫的内壁，有健胃消食、涩精止遗的作用。
所以，这个黄金搭档适合那些胃不好、长期消瘦的人。
如果你有慢性胃炎、胃溃疡、经常胃痛，或者做过胃部手术，都可以拿这个方子来养胃。
它的做法不是泡茶，也很少拿来煲汤。
我们一般会取鸡内金和干山药片一起磨粉，每天吃几勺，就可以达到养胃的作用。
⑤ 治疗消化不良：焦三仙
1 焦山楂，主治腹泻、消食、开胃，还可以活血散瘀、加快身体代谢。
2 焦神曲，主治饮食不消、腹部胀痛，以及女性产后腹痛等症状。
3 炒麦芽，主治食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少等。
这组黄金搭档用来治疗消化不良，是再好不过了。
一般可以拿来泡茶，也可以煲汤。
给小孩子喝，可以帮助消化；给成年人喝，有刮油的作用。
如果你大鱼大肉、饮食油腻，或者就是没管住嘴吃撑着了，来点焦三仙最合适了。
⑥ 治疗恶心呕吐：生姜+桔皮
你知道吗？自家厨房，就是天然的中药宝库。这个组合，厨房里就找得到。
1 生姜，有解表散寒、温中止呕的功效；
2 桔皮，可以理气健脾、燥湿化痰。
两者一起协同起效，其实早在《金匮要略》就有记载：
“干呕，哕，若手足厥者，橘皮汤主之。橘皮四两、生姜半斤。”
所以，平时晕车恶心、呕吐都可以用生姜和桔皮来泡水喝。
如果孕妇有孕吐、恶心，也可以用生姜桔皮泡水喝，效果尤其好。来源都是食材，也很安全。
⑦ 防治心脑血管疾病：三七+丹参
肯定有不少人知道这组“黄金搭档”，好多药店都在卖。
三七搭配丹参，活血祛瘀，对心脑血管有保护的作用。
对于冠心病、心绞痛、动脉硬化等都有很好的预防和治疗功效。
一般是磨成粉，每天取3~5克，用温水送服。
如果有心脑血管疾病，吃的量可以大一些；只是日常预防的话，就吃少一点。
⑧ 清肺：百合+杏仁
对于爱美的男生女生，百合加杏仁的黄金搭档，不仅能清肺，还能美容。这是为什么？
1 百合，有养阴润肺、清心安神的功效；
2 杏仁，除了降气止咳、润肠通便，还有软化皮肤的作用。
当百合遇到杏仁，清肺的效果会得到加强。
适合长期生活在雾霾地区、工作在粉尘环境，以及经常抽烟的人。
我们一般会磨粉冲服，也可以直接煲汤喝。
那清肺跟美容有什么关系呢？
中医有个理念叫：“肺主皮毛”。
简单来说，当我们的肺好，皮肤和毛发自然也会变好。
这组黄金搭档在清肺之余，还会帮助美白并改善肤质。一举两得。
⑨ 缓解疲劳：黄芪+党参+肉桂
现代人因为工作压力，很容易处于慢性疲劳的状态。
有时候还会觉得胸闷气短、四肢倦怠、全身没有力气。
而黄芪、党参和肉桂的这个组合，就可以治疗这种疲劳。
这组搭档，来自于历史上有名的“保元汤”。
《删补名医方论》记载，保元汤可以说是治男妇气虚之总方。
长期工作强度大、压力大、慢性疲劳的人，每天保温杯泡着喝，有保护心气、通经利脉的作用，可以很好地缓解疲劳。
⑩ 糖尿病人日常养护：
麦冬+天花粉+葛根
很多糖尿病患者，都有口干、口渴的现象，喝水也解不了。
在中医里，这就叫“上消”，是一种“阴虚”的现象。
这时候就可以用麦冬、天花粉和葛根来做茶饮。
1 麦冬，养阴生津、润肺止咳；
2 天花粉，清热泻火，生津止渴；
3 葛根，也有生津止渴的作用，并且能把水液带动到头面部，恰恰解决了口干的问题。
三味药互相作用，主治阴虚消渴，很适合糖尿病患者日常做养生药茶。
从此，保温杯里有多了一款选择。
清除西药的肝肾毒素：
黑豆+甘草
在日常生活中，我们多多少少都会接触西药。
西药吃多了或吃不对，会有毒副作用。
轻则影响人体内分泌，重则损伤肝肾功能。
像长期使用激素药，会导致水牛背、满月脸的副作用。
我们也经常接触到，西药治疗后，出现失眠、神经衰弱、耳鸣、闭经等现象。
那么，有没有什么方法能减轻这种毒素呢？
有的。在中医里，黑豆和甘草就是这样的组合。
这个组合，就是来源于《本草纲目》的大名鼎鼎的“黑豆甘草汤”，又在民间被称为“解毒汤”。
李时珍说：“按古方称黑豆解百药毒，予每试之，大不然，又加甘草，其验乃奇。”
这组黄金搭档，适合长期遭受西药毒副作用的人，以及老酒鬼。是的，也能护肝解酒毒。
平时做养生保健，一般是煲汤或煮粥。泡茶的话，坚硬的黑豆就很难稀出成份了。
以上就是我们分享的11个中药养生“黄金搭档”。有没有哪个适合你的？
其实，养生不需要花很多钱，也不需要花里花哨的保健品。
当你用对了方法，就自然而然收获了健康。
自家厨房、楼下中药房，里边就有很多老祖宗留下的神奇方法。
你学会了吗？