兜里有灵感 Vol.53| 在高度敏感和思绪乱飞中，找到内心安定
Vol.53期灵感 -“定能生慧”
选自《佛教常识问答》
”定，是精神上既不昏沉（即不瞌睡），又不纷驰的安和状态。这是印度⼀般宗教徒所必习的，尤其是佛教徒修持的必要条件。由于定，身心远离爱欲乐触等的粗分别，逐步发得身心轻安，终于能够把心——精神思想集中于任何⼀境之上，宁静安稳不受扰乱，进而引发⼀种无漏的智慧。定有世间的四禅和四无色定，有出世间的九次第定、三三昧等。从定而后能引发慧。“
有关”定“的好处和教育，我们从小都不陌生，遇事不慌，要淡定，培养处事不惊的能力，做事笃定，有方向。可我们小时候成长过程中缺乏”定“的练习，成年后的动荡，让我们开始流连于“禅修、冥想、静坐”等形式上看起来寂静安定的活动。这些练习如果真的能去持之以恒地尝试，固然是很好的。可从实际角度考虑，试想一下隔三岔五就要拿着手机不断刷短视频的我们，究竟什么样的练习可以让我们坚持起来创造”定“的体验呢。
目前，我探索到的可能性是——艺术创作，一种动态练习中创造心流的体验，进行深度自我对话。艺术创作的最初设定就是接纳思绪散漫的我们，“想太多“、”太敏感了“这些很容易在现实世界不被接受得标签，在艺术的世界里通通成为灵感的来源。当你很投入通过材料去表达你的想法时，专注的体验就自然而然产生了。整个过程，没有强迫自己安静下来，而是用创造性、美学的彷佛，自然而然让人安定。
在一边有兜创作的成年人们
共同显示的”安定“状态
“定”这种状态的形成，就像舞台上的演员需要基本功，需要持续的练习，用固定的时间去练习，这也是为什么#兜里有灵感每周一都会在线上陪伴大家去用创作保持对自我关注的设定。
欢迎你来玩今晚8点的兜里有灵感！
祝你今日好心情！
掌声鼓励上次参与活动的朋友们 👏
是你们持续地创作，造就了我们灵感
洋子| 湖南 《爱自己情绪带来的感受》
今日打卡立体的方块是情绪的多样性与束缚。你可以是任何样子，在快乐的事情里哭泣，在悲伤里放声痛哭，不用顾忌他人言语中讽刺，有什么好哭的，这不值得你哭。在开心时跳起来挥拳，大喊“耶 ”奔跑，蹦哒，不止于鹅鹅鹅鹅鹅鹅。在天气好时空想，让思绪散开，可以不用在天气好时认为一定要做有意义，值得的事情尊重情绪带来的感受，释放出来这也是一件有爱的事情。
脆脆 | 《疼痛》
我的身体长期处在隐痛的状态，颈椎病、鼻炎、咽炎、角膜炎。我知道它们很久了，我总想一下子它们就会好——吃药、吃药、吃药。可只是被缓解一点儿疼痛是大多时候的状态。除却身体，未知也给我带来疼痛。死亡、新生、不信任自己、对未来的恐慌，密密麻麻布满了我。这个时候手机是最好的布洛芬，我知道它消耗我，但是刷短视频可以把自己都忘掉，未知带来的疼痛也包含在内一下子消失了。
听到”艺术“两个字，你觉得太复杂的话，不必只选画画，也可以选择加班、读书、运动、发呆、备考、做甜点、去party前的化妆、练字...... 任何曾停留在你脑海里，想要去实践的灵感，我们在线上陪伴你去行动。
一期一会，用时间打磨。See you tonight！
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