15元面条引发的崩溃：情绪稳定，何尝不是一种霸凌
事情的经过是这样的，有一对情侣一起去吃面，结果等了半个多小时面才上来。
女孩吃了一口之后发现，面不仅坨了，而且还有股鱼腥味，就像馊了一样。
于是，女孩很平和地跟老板说了一下，你的面坨了，不太好吃。
没想到，女孩的反馈让男孩觉得很丢脸，他扭头就走了，留下女孩一个人。
如是便有了视频中的一幕。
男孩拿着手机，记录了女孩崩溃的状态。
女孩说：“这碗面15块钱我觉得OK，让我等半个小时我也觉得OK，人家给我端面的时候，我还很耐心地跟老板说了谢谢。”
“但等半个小时之后面是坨的，还有股鱼腥味，有股馊味，我跟他说不好吃怎么了？你为什么要觉得丢脸呢？你为什么转身就要走呢？”
相比之下，镜头后面的男孩表现得很淡定，还在一直讲道理：
“你觉得不好吃你下次不去吃就算了，15块钱的一碗面，你还想要怎么样。他要是做得好吃，怎么会就开这么一个小餐馆？”
女孩子更崩溃了，男孩一直在强调她是因为那碗面不好吃，才做出“丢人”的事。
但是实际上，女孩并没有做出任何“丢人”的举动，她真正崩溃的原因是男孩嫌她“丢人”，还一直指责她。
看到这幅画面，觉得很熟悉，像极了很多情侣的吵架现场。
一个情绪激动，一个情绪稳定。一个在讲情，一个在讲理。
这对吵架的情侣，似乎让我们看到了所谓“情绪稳定”的另一个答案——有时候情绪稳定，可能是一种霸凌。
男孩举着手机，一直在用冷冰冰的道理，把女孩逼得崩溃。
看起来女孩是歇斯底里的那一个，实际上，男孩却用稳定的态度传递了一种信号：
我是稳定的，我比你高贵。你再发脾气，就证明是你的错。
被“霸凌”的那个，往往会认同了对方的指责，把自己的情绪逼到更崩溃的地步。
情绪稳定，也许是因为他们从来都没有进入过情绪，只是在自己的频道上情感隔离。
电影《无问西东》中，就有这样一对夫妻。
丈夫许伯常看起来温文儒雅，打不还手、骂不还口。
妻子淑芬却像个泼妇，还有人说她把家变成了集中营。
许伯常的情绪的确很稳定，但是这种稳定却是一把软刀子。
他们两个是年少时候的恋人，淑芬奉献了自己全部的青春、全部的精力，来供许伯常读大学。
可是许伯常在学习的过程中，认识了新的世界，也认识了新的人，他开始嫌弃淑芬，后悔两人的婚约。
最后淑芬以死相逼，才有了这段相互消磨的婚姻。
他们生活在一个屋檐下，却各自用各自的水杯，各自吃各自的饭。
许伯常不生气，也不发脾气，只是拒绝跟她在一张桌子上吃饭，哪怕妻子把他的水杯扔了，他宁愿用碗喝水，也不用妻子的水杯。
“外人只看到我打你骂你，可他们没看到你是怎么打的我！你不是用手打的我，是用你的态度。”
一个是怨气冲天的泼妇，一个是窝囊醇厚的老实人。
两个人谁对谁错，谁强谁弱，似乎是高低立见。
就像上面提到视频中，拿着手机拍照的男友，他这么“情绪稳定”地讲道理，让人只能看到女孩的崩溃，好像错的都是女孩一样。
实际上，那个没有脾气的老实人，很可能在“被动攻击”。
他们不使用直接的威胁或伤害方式，而是采用狡猾的方式，例如不理睬对方、沉默、否认问题、不履行承诺等，来让对方感到无力和孤独。
而我们也常常会把这种“被动攻击”，当成是情绪稳定的表现。
表面上温文尔雅的那个是“被欺负”的，实际上他们才是操控者，他们在用隐形的手控制对方的情绪，让对方崩溃，失控。
他们通过消磨对方的自尊、独立性和自信心等方式，来控制对方的思想和行为，并引导对方按照设定的方式行动。
正因为他们太稳定，太无辜，所以总会“逼得”对方自责、反思、抑郁。
我们在刷短视频的时候，总是会刷到各种教你情绪稳定的方法。
仿佛稳定才是正确的，爆发就是错误的。
实际上，情绪没有高低贵贱，真正的稳定是内心的平和与自洽。
那些压抑的平静，抑或是冷暴力式的淡然，都属于“假性情绪稳定”。或许我们的情绪不需要如此稳定，需要的是被看见，被呵护。
心理咨询师胡慎之讲过自己的一个故事，关于他的小崩溃。
他本身是一个非常有修养，对人很温和的人。但是唯独对吃饭这件事，胡慎之总是会情绪失控。
比如公司送餐的人来晚了，他就会大发脾气，甚至会责备外卖小哥一顿。
有一次去别的城市讲课，主办方没有安排好吃饭问题，他又对服务员发了一顿脾气。
他并不是不尊重基层劳动者的人，但是偏偏对挨饿这件事，充满了戾气。
后来他察觉自己的“挨饿焦虑”，也许与过去的某些经历有关。
小时候只要他犯了错误，父亲就罚他饿着肚子罚站。正是长身体的年纪，他经常要闻着饭菜的香味，任由肚子咕咕叫。
即使他申请能不能吃完饭再罚站，父亲也绝对不同意。
对于父亲的威严和强大，他愤怒，甚至是“恨之入骨”。
长大之后，父亲对于他来说已经不再那么强大，但是那种感受却是难以消散的。
在潜意识中，“挨饿”的感受，等同于“被指责，被操控，被恃强凌弱”的体验。
有时候，我们只能看到一个暴躁的男人，因为一份外卖大发脾气，却看不到他内心的故事。
从这个角度看，一个有创伤的人，在经历类似的创伤经历面前，要求他情绪稳定，似乎是在强人所难。
还是回到开头的视频，男孩女孩可能各有各的委屈与创伤。
不管是情绪稳定的那个，还是情绪崩溃的那个，背后都有自己的故事。
男孩很可能被唤起了童年时期，父母吵架的经历。他害怕冲突，害怕丢脸，习惯了用走开的方式逃避问题。
女孩想要的也许是认同感，可能她从小的经历中，父母没有给她足够的认可，或者在她委屈的时候，并没有站在她这边。
现在的情绪，现在的争吵，很可能是为过去买单。
那些吵起来的瞬间，并不是情绪的事故，而是心理的故事。
情绪需要被看见，不管是哪种情绪。
那个假装稳定、冷漠的人，需要被看见；
那个藏起心事、沉默的人，需要被看见；
那个情绪崩溃、暴躁的人，同样需要被看见。
我们说了很多“被看见”话题，那么，到底什么才是被看见？
这个答案可能有千万种，但是结合现在的语境，结合“吃面”的视频，我觉得最合适的答案是——偏爱。
每个人都有一种深刻的渴望被爱、被珍视的感觉，这是人类最基本的情感需求之一。
当我们感到被世界遗忘，没有被关爱和珍视，我们的内心也会开始飘荡，迷失自我。
被偏爱不仅可以给我们带来身体上的爱和关怀，更重要的是可以滋养我们的心灵，使我们成长为自信、坚强和乐观的人。
有人在高楼，有人在深沟；有人光万丈，有人一身锈。
我们这一世会遇到很多人，我们甚至不知道自己到底有光芒的那个，还是一身锈的那个。那些能让我们感觉到被爱着，感觉到自己存在的时刻，就是不管你在哪个阶段，不管你现在情绪如何，你都能被接纳，被偏爱。
面不好吃，没关系，立刻换一家，你开心就好；
不喜欢冲突，没关系，我只和你吐槽，不在公共场合说，你开心就好。
不管在世人眼中，你是对是错，你时好时坏，在我这里你的感受，你的小心情永远是最重要的。
不要再用稳定或者暴躁去看待情绪，而是真正“看见”情绪。
一个被偏爱，感受到被珍视的人，才能真正地情绪稳定，内心自洽。
偏爱如彩虹，遇见方知有。
关于情绪，一直是注重心理健康的朋友们热切关心的话题。11月24日（星期五）下午13:00，由曾奇峰老师领衔，张萌老师、李煜玮老师共同携手，以“拥有情感调节能力的孩子，成年后更幸福”为题，分享关于孩子情绪调节能力的各种经验与思考。
儿童无时无刻身处情绪之中，却常常难以察觉自身的情绪变化。不能准确识别自己的情绪体验，成为很多心理问题的根源。同时，少儿的情绪表达更加直接，他们常常会通过行动来表达，却缺乏基本的认知，也很少理解所谓“负面情绪”的价值。
在父母这一方面，又总希望自家孩子的情绪稳定而愉快，不会恐惧、伤感和狂怒，能心平气和以建设性的方式解决问题，遭遇低潮会乐观地应对，容易理解别人，并与他人建立和保持和谐的人际关系。
但是，情绪管理的能力不是天生的，是从小培养的。什么样的父母，就会造就什么样的孩子，情绪管理也不例外。注重情绪管理的父母，孩子的情绪管理能力往往也比较强。
11月24日（星期五）下午13:00，我们将从儿童情绪调节能力与父母功能的关系出发，探讨孩子情绪调节能力的相关话题，并对早年遭遇匮乏养育的成人如何重新发展自我做出建设性指导。本场超长直播6小时起步，随现场反馈加播，希望此次分享对大家有用，不再受无论是谁的情绪的困扰。
作者：妙黛，中科院心理学研究生，多平台签约爆文作者，集美貌与才华于一身的90后辣妈。
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