思想的维度是无穷的——读《认知觉醒》有感

周岭老师所写的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书是众多思维、认知书籍中评价比较高的，去年初就读了这本书，也做了导图笔记，一直没有写心得。借着加入捧群的时机，搬出存货来。

有关成功学的各种书籍、讲座在市场和生活中处处可见，各种方法、理念也是林林总总、不甚枚举，总给人以只见树木不见森林的感觉。而《认知觉醒》这本书好就好在从源头上把我们所具有的惰性、情绪等解释清楚，指出了认知的重要性，给出了一套完整的提升路径。

于我而言，最让我感触的就是两点，一个是用理智脑、本能脑、情绪脑去解释了我们日常中的种种行为，也指出了认知在行动中的重要性。另一点就是提升认知的行动框架。

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认知决定行动

周岭老师从生物学的角度将人脑功能解读为三层：情绪脑、本能脑和理智脑。从人的本性上解释了这三层脑的特点。这就说明了我们为何容易情绪化、为何会有本能的反应以及固执守旧的倾向。“理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪”，平时的我们总是容易避难趋易和急于求成，本就是情绪脑与本能脑让我们天性如此。在我们的成长过程中，如果总是用意志力去对抗本能与情绪，往往是出力不讨好、精疲力竭还不一定有效果。

那该怎么办呢？要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，就是让理智脑来解决问题。让我耳目一新的是，作者阐述的不是让理智脑去对抗和打败情绪和本能脑，而是通过理智脑去驱动情绪脑和本能脑一起完成任务——这就有点化敌为友的感觉了。“上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们”，让他们为我所用才能达到事半功倍的效果。

这个论述一下子让我明白了原先的一句话：思维决定行动、行动决定未来。通过认知（思维）的改变，能够调动我们的情绪和本能，让我们更乐意和更高效地采取行动，从而取得好的效果。就如同昨天捧友@防水在文章中分享的例子一样：做销售感觉是在求客户做生意，像乞丐在讨饭吃，让人很抗拒。这时候，无论是本能还是情绪都会很抗拒，即便去做这个工作也好不到哪里，还把自己弄得疲惫不堪。但是如果有高一层的思维（认知）：我是来跟客户合作的，可以带给他利益，解决他的问题。在这种认知下，拜访客户的心态就完全变了，情绪上不再抗拒，本能上还会为客户着想，销售工作肯定越做越好。

这就是一个说明作者观点的典型例子。

所以，有些事我们做不到、做不好，是因为我们的认知还没有达到那个高度，认知还需要提升。我们经常会给年轻人将大道理，希望他们能够听进去，更好地进步。可惜，多数人是听不到心里去的，只有在他们认知提高后或者碰壁受挫有所触动后，才能明白这些道理。

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思想的维度

有什么样的认知，就有什么样的行动。自己身上最好的例子就是锻炼这件事。年轻时早起跑步总是很痛苦，也坚持不下来。后来认识到跑步锻炼不仅能培养我们所说的毅力，还能让身体更匀称、更健美，还可以培养很多跑步的乐趣，结果反而喜欢上了跑步，不再枯燥、不再抗拒，很享受那种风中的感觉。

提高认知，提高思维层次，就能够有效地达到让理智脑驱动情绪和本能为我们做事的效果。日常中，我们经常会看到有些人就是比我们聪明，比我们看问题更深刻、更有洞见，就比如老唐。原因何在？是他聪明还是他有特异？其实就在于他有着远比我们丰富的知识和认知，他看问题的维度就比我们要高出很多。

现实是三维的，但思想（认知）的维度确实无穷的、其洞见力也是巨大的。认知越高，也就能够从更多的维度、更多的角度去看问题、认识问题，也就能够有深刻卓绝的见解。

三体文明远高于地球文明，他们达到了6维甚至十一维的世界，而地球还基本处在三维世界中。想想一下，三维世界的球体，在二维世界中就只是一个圆，在一维世界中就变成了一条线，一维世界中的虫子决然想象不出这条线为什么会变成“球体”。

提高我们的认知程度，就帮我们打开了多角度看世界的一扇扇窗户。怎么才能提高我们的认知呢？书中作者给出了一个学习框架（方法）。

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成长之道

如何获取知识？提高认知？有三种方法：通过书本学习、通过智者教诲、通过自己实践。嗯，也就是我们常说的三种方式:(1)看别人吃一堑，我们长一智；（2）听别人说一堑，我们长一智；（3）我们自己吃一堑，再去长一智（可悲的是，往往吃了多堑，仍然是没脑子）。

无论是通过哪种方式提高认知，增长知识，都有它具体的学习方法。这些认知提高、增长知识的方法其实都是我们耳熟能详的，只不过在理解作者阐述的认知基础上，这些方法就有了更深层的理解。

总结下来，这个方法框架就是：

目标明确

保持专注

有效反馈

适度延伸

这本书的其他内容基本上就是围绕这些展开诠释的。

这里所说的“有效反馈”，就是说学习后必须要有输出，要能够检验学习成效，输出方式有多种：从反思、测试到实践，检验效果逐步增强。书房后院之所以奉行“写作”“输出”，就是沿着这一思路，用输出倒逼输入，用输出提升效果。

适度延伸，主要要求我们适当跳出舒适区，进入拉伸区进行尝试。作者把人的能力区分为舒适区、拉伸区和困难区。适度延伸，就是我们要在拉伸区进行尝试，也就是我们常说的：目标要跳起来够一够。

知道了这个学习框架和方法后，如何去做？作者也给出了一条成长之道：

早起

冥想（专注）

阅读

写作

运动

——熟悉不？书房后院的诸多大神都在实践着这些行动。

同为捧友的我们，也已经在成长之道上了。

导图附后：