怎么喂奶，乳房才能不下垂？

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一直以来，所有提出这个问题的女生，我都很想点个赞。想要美美美的同时，她们还想选择母乳喂养，这精气神就值得一个大大的表扬。

不仅要表扬，我还想告诉大家一个重大利好消息——

放心喂吧！

“乳房下垂”和“喂奶”之间几乎没什么关系。

乳房下垂：一切得从韧带说起

担心乳房下垂？我们不妨换个思路，先来看看下垂的乳房里究竟发生了什么。

从解剖特点来看，乳房很像这种城堡的吊桥。

吊桥

乳房解剖图

（左图来源：https://www.dreamstime.com/photos-images/castle-drawbridge.html）（右原图来源：uptodate）

看，一座吊桥之所以能坚挺地悬在半空中，是因为有拉索紧紧的拉住了它。一旦这根拉索松弛了，吊桥就会放低、放低、再放低。

这根拉索，就叫做乳房悬韧带。和吊桥不一样的是，在单侧乳房中，这样的“拉索”不仅仅是一根，而是广泛的分布在整个乳房中。韧带的每一部分都负责提升对应的乳房组织，所有部分组合在一起，就维持了整个乳房的坚挺。

反之，一旦乳房悬韧带变松弛，下垂就不可避免地产生了。这就是乳房下垂最核心的解剖基础。

衰老+地心引力：影响所有人

会让乳房悬韧带变松的原因有很多，其中有两个是谁也逃不掉的。那就是：衰老和地心引力。

地心引力本身就会使很多东西下垂，比如脸、皮肤、内脏……

动图来自SOOGIF

当年龄逐渐增加时，这种重力的作用会更明显。因为维持住身体各部分的韧带会发生松弛。这其中自然也包括乳房悬韧带。所以到了一定年龄，乳房或多或少一定会下垂。

看到这也别灰心，咱们不妨换个角度来想：乳房下垂可能代表你“活得足够长”（咳咳）……

基因：影响一部分人

在其他条件相同的情况下，乳房的形状不同，下垂的情况也不同。

乳房的形状有很多分类方法。其中，罩杯大小和乳房根部面积对下垂影响最大。

科学家发现，罩杯比较大的女性更容易出现乳房下垂。这很好理解，比较重的“吊桥”，当然更容易拉伸韧带。

动图来自SOOGIF

此外，乳房根部宽大的女性，较不容易出现下垂。这就好像捏一团黏土往墙上扔，黏土和墙的接触面积越大，越不容易往下滑。

而决定罩杯和乳房“底座”大小的是基因。所以，在地心引力和衰老的基础上，我们又多了一个难以改变的影响因素。

怀孕次数、吸烟和体重：

你能hold住的部分

如果说衰老、地心引力和基因告诉我们：乳房下垂，七分天注定。那当然还有三分靠“打拼”。

这其中包括怀孕次数、吸烟和体重，它们也会对乳房外观造成影响。

1、怀孕次数

女性每一次怀孕，可能会从两方面加重下垂：1、怀孕后乳房的重量会增加；2、乳房悬韧带会进一步松弛。

动图来自SOOGIF

这都是由于孕期激素造成的。这些激素有的会促使乳腺进一步发育，为哺乳做好准备。但这也会增加乳房重量，增加乳房悬韧带的负担。

激素的另一个作用，是会放松韧带，从而让产道更开阔，婴儿得以顺利娩出。但这些激素也会造成乳房悬韧带的松弛。

因此，只要经历怀孕，乳房下垂的概率就会提升。怀孕次数越多，下垂的概率越大。

2、吸烟

虽然目前还不太清楚原理，但吸烟已经是公认的导致乳房下垂的危险因素。这个不多做讨论。

动图来自SOOGIF

即便不出于预防下垂的目的，吸烟从任何方面讲也应该杜绝。

3、体重

普通人可能都有这样的感觉：体重越大的女性，乳房越大。乳房越大，意味着吊桥的重量越大，也就意味着越容易下垂。

科学家们也证实了这一点，体重指数（BMI）越大，下垂的风险越高。看到这里你是不是想减肥了？先等等，还有一些数据指出，短期内的体重大幅度波动，也是导致乳房下垂的危险因素。

动图来自SOOGIF

因此，最好的方式可能是：保持身材，别让体重大起大落。

母乳喂养不等于”乳房下垂“

前面说了：乳房下垂和喂奶之间“几乎”没什么关系。言下之意，还是有一丢丢关系的。

这关系在哪？

1、母乳喂养可能会让你“感觉”下垂了

常常有人说：“我就是因为喂奶才导致乳房下垂。”

然而，2004年意大利有一项研究，让女性对比自己产前和产后的乳房变化，发现母乳喂养的女性中有73％认为乳房与孕前相比有所不同；但在没有母乳喂养的女性中，也有69％这么认为。差异并不大。此外，研究还发现，在哺乳的女性中，母乳喂养频率与乳房外观变化无关。

也就是说，哺乳和乳房下垂之间可能并无关联。“哺乳导致乳房下垂”仅仅是女性的一种“感觉”而已，并不是事实。

2、母乳喂养的一些细节容易“助攻”

例如涨奶，只要足够频繁，就会增加乳房重量，给韧带带来负担；喂奶时，如果弯腰时间足够长，地心引力的作用就会更加明显。这些小小的细节虽然不是导致下垂的罪魁祸首，但如果积少成多，也可能影响乳房外观。

动图来自SOOGIF

所以，按需喂养、寻找合理的姿势喂奶，不仅能让你的哺乳期更舒适，还能预防下垂。

现在，你知道了乳房下垂和喂奶其实没直接关系。但还有一个问题值得思考：一对丰满挺拔的乳房，是为了取悦谁？

有人可能会说，是为了取悦自己啊。

那么，为什么绝大部分女性回到家的第一件事，就是把内衣扣子解开？为什么当她们独处时，大多数人甚至连内衣都不穿？

可见，当离开了人群评判的目光时，自在、舒适、不活在别人眼光中的真实，其实才是我们最想追求的东西。很大程度上，一对坚挺的乳房是用别人的标准绑住了自己。

当然，如果看到这里，你还是希望能有一对挺拔的乳房，那也没问题，整形外科可以帮到你。至于那些精油、按摩、偏方、诺贝尔高科技，都应该和“喂奶会导致乳房下垂”的谣言一样，统统扔到垃圾桶里去。

END

本文作者

本文由 知贝医疗 泌乳顾问 谢楠 科学审核

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参考资料:

1. A Pisacane, P Continisio, Italian Work Group on Breastfeeding. Breastfeeding and perceived changes in the appearance of the breasts: a retrospective study. Acta Paediatr[J]. 2004 Oct;93(10):1346-8.

2. Li Yan Lim, Peh Joo Ho, et al. Determinants of breast size in Asian women. Sci Rep[J]. 2018 Jan 19;8(1):1201.

3. Rinker, Brian MD, FACS; Veneracion, Melissa BS; Walsh, Catherine P. BS. The effect of breastfeeding on breast aesthetics. Annals of Plastic Surgery: May 2010-Volume64-Issue5-p579-584

4. https://www.healthline.com/health/saggy-breasts

封面图片来源：包图网

免责声明：本文数据更新于 2020 年 10 月 。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

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