漏奶是“体虚”导致的吗？教你几招解救漏奶的尴尬

对于许多新手妈妈来说，很多时候都希望寻找一个能够肯定自己奶量是足够的证据。

但是，往往在产后尤其是初期，却会遇到各种各样的状况，似乎总是在跟你说“奶水不足”！从而深深打击了妈妈们的信心。

图片来源：soogif

你是否遇到过这样的情况：

一边在喂，另一边在滴奶甚至喷奶；

半夜睡着睡着突然床单就湿了一大片；

出门在外，低头发现衣服被奶润湿了一片……

苦恼与尴尬之余，往往还会有人在你耳边唠叨说：“奶都漏光了，怎么还有足够的奶给宝宝吃呢？”又或者是“漏奶是因为气血不足，太虚了！”

真是让妈妈们漏奶又落泪。

01

漏奶究竟是身体太虚了，

还是奶不够了？

都不是！简单来说，漏奶是哺乳期一种再正常不过的生理反应，如果要进一步说，或许是因为妈妈的身体太想念宝宝了，想喂奶了。为什么？且听我慢慢说来。

妈妈和宝宝的每一次哺乳，都是一次身体的交流：

宝宝通过吸吮乳房，刺激妈妈的大脑，促使脑垂体分泌泌乳素、下丘脑分泌催产素，其中，泌乳素负责指挥乳房的乳腺腺泡合成乳汁，而催产素则负责指挥乳腺腺泡周围的肌肉收缩，将乳汁输出到乳腺导管内，并最终到达宝宝口腔，这个过程叫做“喷乳反射”，也就是常说的“奶阵”。

每一次的哺乳过程中，妈妈会经历多个喷乳反射，乳汁能够主动地从乳房流入到宝宝的嘴里。所以每当奶阵来时，宝宝几乎不需要用力，也能吃到甜美的乳汁，这也是妈妈这个“乳汁餐厅”的智能之处。

图片来源：https://www.wikihow.com/Breast-Feed-a-Premature-Baby

我们常说，每个哺乳妈妈都是一个乳汁餐厅，这个餐厅的饭菜都是根据顾客宝宝的需求现点现做，绝不卖隔夜菜。但是，这个餐厅偶尔也会出现一些“状况”，会在宝宝没有需求的时候突然生产乳汁，并因为催产素的作用流出体外，从而产生了我们前面提到的漏奶现象。

放心吧！奶也不会漏完。从前面乳汁分泌的原理也可以看出，奶是随时吃随时可以生产的，乳房是一个持续有生产力的餐厅，而不是一个只会仓储的库房哦！

02

什么情况下容易漏奶？

漏奶常常会发生在以下三种情况：

一是产后初期，二是喂奶间隔突然拉长的时候，三是体内产生某种情感刺激的时候。

第一种情况

 

第一种情况比较好理解，这是因为产后初期，妈妈身体的泌乳状态还没有达到供需平衡，当体内泌乳素与催产素处于一个较高水平的时候，就常常会在宝宝没有吸吮需求时，也出现乳汁的分泌以及喷乳反射。

又或者是由于大脑分泌的激素是同时作用于两边乳房的，因此当宝宝在吸吮一边乳房时，另一边乳房也会出现喷乳反射。

第二种情况

第二种情况，则是当身体泌乳已经适应了宝宝的需求规律之后，如果偶尔出现一些变化，比如两次喂奶间隔太长了，身体也会因为一时的不适应，而出现涨奶、漏奶的情况。

第三种情况

第三种情况，可能不太好理解。

这里就涉及前面提到的催产素作用了，催产素也被成为“爱的荷尔蒙”，是一种人类在情感得到满足、愉悦的时候，身体会分泌的一种激素。因此，当我们在想念我们的爱人、宝宝并且感觉到幸福的时候，或者是乳头敏感部位受到摩擦刺激的时候，体内的催产素水平也会随之增加。

图片来源：https://www.wikihow.com/Breastfeed

所以，有些哺乳期妈妈会发现，当自己听到宝宝的哭声或者笑声，甚至是看到宝宝、宝宝照片的时候，也会突然感觉乳房一阵发紧，并有来奶阵的感觉，随之而来就是乳汁的自然喷涌而出。当这种情况出现，其实只是身体在告诉你，想宝宝了，想喂奶了。

所以，无论是由于哪一种情况而出现的“漏奶”，都不能与“气血不好”，或者“奶水不足”产生联系，漏奶仅是一种正常的生理反应。

03

漏奶有哪些解救方法

不过，我们也需要承认，漏奶会在一定程度上影响妈妈的哺乳意愿，也是一部分女性决定提前断奶的因素之一。

那么，作为哺乳期妈妈，要如何处理“漏奶”的情况，减少因为漏奶造成的不便呢？

（1）当你感觉乳头有发紧发麻的时候，有可能就是喷乳反射出现，这个时候，我们可以通过对乳头施加压力来缓解以及阻止乳汁喷射，比如用手掌捂住乳房，或者用食指拇指对掐捏住乳头乳晕的部分，缓解乳腺导管周围肌肉由于催产素产生的紧张感，可以在一定程度上缓解漏奶。

（2）在溢奶高发的产后头三个月，建议妈妈可以选择自己感到舒适的哺乳内衣或者文胸穿着，并搭配溢乳垫使用。而当衣服或者溢乳垫被乳汁或者汗水湿润后，应及时更换，不然很容易成为细菌滋生的温床。

图片来源：https://www.wikihow.com/Breastfeed

（3）为了最大程度减少漏奶，建议哺乳妈妈尽可能做到按需喂养，不过度吸奶排奶，也不故意拉长喂奶间隔，使身体尽快与宝宝达成供需平衡的状态。

04

写在最后

1、漏奶是一种正常的生理现象，不是“气血不足”，也不代表妈妈的身体出现了任何问题。
2、漏奶跟奶量没有直接关系，不代表“奶多了”也不代表“奶少了”，只是“乳汁餐厅”对“小客人”的需求暂时把握不准。
3、哺乳达到供需平衡之后，漏奶则会慢慢减少。在这之前，学会几招解救方法，然后放松心情，尽情享受哺乳的甜蜜吧。

END

本文作者

本文由 知贝医疗 成人内科医生&泌乳顾问 万怡 科学审核

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参考资料:

1.《母乳喂养图册（第六版）》，复旦大学出版社

2.《母乳喂养的理论与实践》，人民卫生出版社

3.Margaret Cooke, Athena Sheehan, Virginia Schmied. A description of the relationship between breastfeeding experiences, breastfeeding satisfaction, and weaning in the first 3 months after birth. J Hum Lact. 2003 May;19(2):145-56.

封面图片来源：包图网

免责声明：本文数据更新于 2020 年 11 月 。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

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