三伏末伏要排肾寒（附抗衰妙招）

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三伏末伏要排肾寒，这个是关键。伏天排寒就是借节气之便调理身体，中医有点像农业，春耕秋收要顺天而为的。

空调间里顺着脚上凉气的童鞋一定要抓住末伏这个机会！

取平开肚脐双侧一厘米左右处，按压此处到底，停留30秒，放开。重复这个按压动作10次以上，敏感的人可以感到双脚心变暖，我个人感觉是如同洗热水澡热水顺股间到脚心的感觉，这样的感觉为有效。

大体的位置在肓俞穴附近，做出热感即可，不必过于纠结穴位定位。

这穴位在末伏按可以排肾寒，平时按则可通肾经。现代人伤肾比较厉害，所以这个方法很有保健价值，现代人心火旺肾水寒的上热下寒体质为通病，平时多按压对睡眠，手脚冰凉体质，精力衰退都有好处。 

此外，闭经、更年期提前、例假减少的中年女性都是衰老迹象，即中医所说的肾虚。肾虚了容易衰老，所以要重视保养。介绍一个办法给大家，对条例上述症状有效果，每天按压手上这几个点（如下图），对调理肾虚宫衰有很好的效果。配合末伏排肾寒效果更好。

我把治愈的佐证整理了一下发出来给大家看看。 

网友：这个是不是也有催经效果，这个月月经推迟，以前都是第一天先褐色，然后第二天才正常，今天按完了，一小时不到就来了，而且是正常色。非常感谢张医生分享的妙招。

针灸匠张宝旬：驱寒散瘀的。

网友：嗯，主要是暖宫吧，按了几天来月经了，我生完娃一年了第一次来，就说暖宫效果猛不猛吧

网友：几十年的睡眠质量不好，自从按肓俞穴，睡眠质量明显好转，并且几十年的每到秋冬季节就面部发烧，双脚冰凉的现象也明显好转，现在面部基本不怎么烧了，双脚也明显的感到热乎，真是太谢谢张医生了！

网友：简直神奇到没朋友，这个月月经推辞好久都不来，按大拇指催经喝益母草都没用，本来打算周一就去医院看看的，今早躺床上突然看到老师发的这个，抱着试试看的态度按了一会，我天！过了半小时肚子疼的难受结果一看姨妈来了！牛。

网友：按这穴我脚底感觉有凉风出来……

网友：转需，空调屋里脚心热起来了.

温馨提示：由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。

部分图片来自摄图网

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